15kg痩せたダイエッターの太らないお弁当！【ダイエット】
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！
今回は ダイエッターの太らないお弁当 についてのお話です！
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#れっぴ #ダイエット #痩せる #簡単 #減量 #筋トレ #リバウンド
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35 Comments
今回は ダイエッターの太らないお弁当 だよ🙌
皆さんのコメントを参考に量や食べるもの見直してます！いつもありがとう🙌🙌🙌❤❤❤みんなはいつもお昼どれくらい食べてるの!!!!!!!????????
前にもれっぴさんのお弁当見ていいなって思ってました😊😊
真似したいけど、トマトとブロッコリー苦手だから、ほうれん草と人参で代用して作ってます💖💖
お弁当持っていくようになってから、ダイエットも節約も上手くいくようになってきました🙏🏻🙏🏻
今日の髪型すっっごい素敵です🥺💕
どのくらいの大きさのお弁当か知りたいです( ᷇࿀ ᷆ )
大学2年で毎日お弁当作っていってます🍙
高校生の時から親の分と自分の分のお弁当を作っていってたので大変さはないです♪
卵焼き私も甘い派です！
ブロッコリーやトマト、卵焼きを毎日入れてるところなど、れっぴちゃんのお弁当と似ているところがあるので、これからも健康的なお弁当を作っていきたいです！
パン食から、ごはんになりました
れっぴさんのお料理を見て、白米の
方が太らないって思って今実行しています
れっぴさん、ありがとうございます‼️
卵焼きっておなか膨らみますか？
毎日、安定の豆腐玄米と鶏ムネとゆで卵と野菜とサバ缶かツナ缶の和え物ですw
彩り・欲よりちょっとでも膨らむを優先してます🤦♀️結局お腹すいたままでパン焼いてますよ🤦♀️🤦♀️(パン食べてはない)
ご飯の量ってどのくらいですか？？
参考にしたいので良かったら教えてほしいです😢
友達に弁当足りん〜
って話したら
「カロリー少ないから当たり前」と言われたんですけど…
ダイエットに良いからって鶏とサバ缶ばっかで、赤身肉食べん。白米食べん。とかドカ食い引き起こす原因なんですかねー？？
れっぴさんのお弁当美味しそうだけど、朝から作れないです( ´･ω･`)
(時間がなくて…でも作れるようになりたいです☆)
最近おやつを異常に食べてしまいます
しかも朝はパンを食べてます夜も麺類を親が出すんで完全にデブ活です😭
せめておやつを辞めたいです(งД)งｳｵｰ
やる気&モチベあげる一言貰えませんか🙇💓
お願いします！
減量するなら ごはんよね～。
のっけ弁 おにぎり弁など
卵はゆでるが多いかな。
ふりかけより ゴマ派
面倒くさがりなので、お弁当箱に詰めたりせずに炭水化物・おかずと別々のタッパーで持って行っていくことが多いです。お味噌汁は即席を会社に置いていて、気が向くとデザートとしてプロテインを固めたババロアとか牛乳寒天とかオイコスをつけます(圧倒的食べ過ぎ感)。
きちんといろどりも考えてお弁当箱に詰めるれっぴちゃんの女子力にひれ伏しています…。
竹駒神社とかもう毎年初詣に行ってるれっぴさんに宮城のどこかで会うのが夢だ…😭💜
朝からこんなの作れない😭
良いおばあちゃんですね！
(T . T)
赤要素としてカニカマいいですね！
トマト、生野菜だから切ったりすると衛生的に気になるし…
れっぴちゃん♡
お稲荷さん
本当にいいね♥️
無性に食べたくなると素直に
わたくしも従います
おはようございます😃
れっぴさんのお弁当
のオカズ綺麗に
並べていますね
美味しそですね
目からウロコ( ºωº )
コンビニ飯にお金かけるのもったいない！！
手軽だからすぐ買ってたけど
ちゃんと作って痩せた自分に使ってやろ！！
体重は減るのに体脂肪率だけなぜか増えてイライラしてしまいます…どうしてでしょうか…?
れっぴさん、料理本出してほしい(^^)
参考にしてます♪
「それダイエットになってるん？」って言われるかもしれないレベルの食事改善じゃないと私は続かないんですが、、、。
週に何回か縄跳びや筋トレ加えれば痩せれますよね？？
どんだけゆっくりでもいいので、痩せたい😫
宮城ってトマトに砂糖かけませんか？わたしの家だけかな？笑
れっぴさんは15キロも痩せて皮がたるんでしまったとかないですか？
テレビで見るように肉割れの跡とかないですか？服を着ている感じではきれいに痩せられてますね。
たぶん私が痩せても頭、顔はデカイままだろうなぁ。その辺も教えて。
わ～～嬉しい😍🎵
れっぴさんのお弁当知りたいと思ってたんです!
通知仕事しないで夏休みしてた😭
彩り豊かで栄養バランスしっかりしてますね🍙
パパっと詰められるの本当に大事ですよね‥夏とか特にレンジ頼りになります。
春から専門学校生になってお弁当作り始めた初心者🔰なので本当に参考になります🙏!!
今れっぴさんの体型目指してダイエット中なのでお弁当真似させていただきます🍴
私もできるだけ推しに貢ぎたい
お弁当作ってる時点でエラ過ぎる❣️✨
私もお弁当作りたくなったー😊
でもお弁当箱におかず詰めるの難しいー( ´๑•ω•๑` )
え、宮城？竹駒神社？？？チョー地元♪♪
ダイエット弁当検索して一発目でこんなご縁があるとは…
おベント参考にさせて頂きます♪
今日ワタシも夢にお稲荷さん出てくるかな♪
最近一日一食になっとるで参考にするわ
お母さんに痩せよう!と言ってもやる気がないのでこの動画を参考にお母さんを痩せさせます!((自bおっと誰かが来たようだ
あってるかな？これで使い方は違う気がするけど…
学生なのですが少しの間お弁当でしかも痩せたいのでためになりました!
謎に最近この動画狂ったように再生してる
高野豆腐の、肉巻き好き、はー、プチ断食して、体重へるんですね、、、確かに炭水化物抜きは無理ですね。
トマトかぁ、苦手なんだよなぁ