【チアダンス女子が料理挑戦】シーズンオフでも体重を増やさず、筋力を落とさない「タラと野菜のスープ」

【チアダンス女子が料理挑戦】シーズンオフでも体重を増やさず、筋力を落とさない「タラと野菜のスープ」

今回紹介するのは、体の芯から温まる「タラと冬野菜のミルクスープ」です。タラは一年中出回っている魚ですが、冬が旬で最もおいしくなります。たくさんの野菜を使いますが、切って煮るだけの簡単レシピ。料理初心者でも失敗せずに作れますよ♪

今回挑戦するのは女子アナ志望の慶応大学３年生、元チアダンスサークルキャプテンの小菅玲菜さんです。

ケガして練習量が減った場合、オフ期の場合、減量やダイエットをしなければならない場合、それまで摂っていたエネルギー量を減らしつつも、筋力は落としたくありませんよね。摂取エネルギー量を約8割に落とし、体脂肪を減らしつつ、野菜やタンパク源をしっかりとってアスリートの体を維持しましょう。

☆「タラと冬野菜のミルクスープ」のレシピ詳細はコチラから
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https://athleterecipe.com/recipe/articles/1693

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安静時もバランスそのまま全体を８割に、エネルギー摂取量の調整の仕方
https://athleterecipe.com/column/4/articles/201912040000339

#料理初心者 #女子大生 #チアダンス