痩せスープ！カニカマとチンゲン菜のスープ(低カロリー・低糖質レシピ)
https://ameblo.jp/hoshiyama01/entry-12659603406.html
動画を見てダイエットのお供にして頂けましたら
高評価、チャンネル登録、お願いします。＾＾
【痩せスープ！カニカマとチンゲン菜のスープ(低カロリー・低糖質レシピ)】
材料
チンゲン菜 １株(90g)
えのき 50g
カニカマ 40g
とうふ 小１パック
白ダシ 大さじ2
顆粒ダシ 少々
胡椒 少々
片栗粉 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
手順
１.野菜、とうふを切る。
２.カニカマをさく。
３.鍋に湯を沸かし、顆粒ダシ、青梗菜、エノキ、カニカマ、とうふを入れる。
４.調味料を加え味を整える。
５.水とき片栗粉を入れてトロミをつける。
６.器に盛り付け完成。
・・・・・
ダイエット効果
チンゲン菜
低カロリー。低糖質。
体内の余分な水分を排出する、むくみ解消。
食物繊維が、腸の調子を整え、便秘解消。
カニカマ
高タンパク質、低カロリー。
エノキ
脂肪の吸収を防ぐ。中性脂肪を減らす作用。
トウフ
低カロリー、低糖質。
・・・・・
こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。
バランスの良い食事で、やせやすいカラダになります。
3食、食べて、キレイにやせられますよ。
リバウンドしない美やせレッスンの無料登録は、コチラ！
https://ameblo.jp/hoshiyama01/entry-12659603406.html
#痩せるレシピ #やせるおかず作りおき #中華スープ
