【タンパク質補給！】ただ塗って焼くだけ⋯。「ささみの味噌チーズ焼き」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（５枚分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ささみ（300g）/ 糖質：0g
・とろけるチーズ（40g）/ 糖質：0.6g
＜調味料等＞
・味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・黒ゴマ：適量
★ 糖質（１枚分）：１.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃ささみ ＃チーズ ＃低糖質
9 Comments
大好きな組合せ👍
美味しいぞォ😋作ります😋
ヘルシー代表のささみの味噌チーズ焼きですね♪
美味しそうです❣️
ありがとうございます😊
ささみをかってきて作ります。
ハチワレちゃん可愛いです❤️
鶏肉に味噌、合いますね(⌒▽⌒)
高たんぱくでヘルシー、ナイスです(*^o^*)
肉たたき、何気にストレス解消(≧▽≦)
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にタキシード猫に猫文字に可愛いるるちゃん😸❤️
ささみが低糖質で良いですね😃🎶
味噌ダレとチーズ…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
おいしそう…！これはつくらねばなるまい
紫蘇とか茗荷とか薬味に刻んで添えてもよさそう
夕飯にでもやろうかな、はやくこいこい晩ご飯
糖尿病予備軍と言われ、自分なりに調べ低糖質のメニューを作ってきましたが、masaさんの所を見つけて、バリエーションが増えて助かっています😊
今、このメニューを仕込んできました。後はオーブント―スターに入れるだけ😊
やっとコメントする勇気が出ました😅
これからも、よろしくお願いします😺
お味噌とチーズの相性良さそうですね❣️
サッと作れそうなので明日作らせていただきますね😃
有り難うございました☺️
味噌だれにはみりんを使ってたけど糖質上がってしまうもんね～