なす　レシピ　水なすのサラダ

なす　レシピ　水なすのサラダ

[料理レシピ]茄子の美味しいレシピです。しかも、簡単に料理しましたよ。今日は、水茄子をサラダにしてみました。簡単で火を使わない料理です。水茄子は、美味しくて生でも食べられる野菜です。そのなすびを手でちぎって、盛り付けて、鰹節、大葉、生姜を乗せるだけです。特に夏場は、火を使わないのがいいですよ。暑いですからね。料理する人にとっては、暑さは大敵、作るだけでホッとしますから。
水なすはその名の通り多量の水分を含んでおり、約９０％以上が水分ですよ。 その割に栄養価は高く、カロリーは低いため美容やダイエットにもすごく良い野菜です。ビタミンＢ群・ビタミンＣ、カルシウムや鉄分、カリウムなどのミネラル分、食物繊維まで含んでいるよ。

なすレンジ蒸し

なすのうまい焼き

麻婆茄子

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毎日の料理ですから、できるだけシンプルな材料で、かつ、美味しく、かつ、食べる人には、どうしてこのように美味しいの？な〜んて、聞かれるような料理がいいですよね。これからも、あまり手間がかからず、美味しい料理考えたら、アップしていきますので、よろしくお願いいたします。

今日は、火を使わない料理で、ダイエットにになって、涼しくて楽しい料理作りでした。

料理犬　チョコもコメントをお待ちしていますので感想、リクエスト等、よろしくお願いいたします。

幸せのメッセージは、見に来ていただいた方に、このページに来て幸せな気持ちでいただきたいという思いのメッセージです。
忙しい人は、飛ばしてくださいね。（つまらないコーナーでごめんなさい！）

今日の幸せのメッセージ（料理で幸せを）

今日は、なすびを、ちぎって、涼しい料理、でも、ハートは熱く、愛がある食卓で、ありますように❤️！

今日は、火を使わず、なすびをちぎって、簡単あっさり、涼しく料理。でも、愛情だけは、暖かい、そのような家庭が目に浮かびます。

毎日、時間に追われる毎日、一時の心穏やかな食卓を！願っています。少しでも、役に立てば幸いです。

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そら豆のガーリック炒めの材料
https://www.siyasui.ne.jp/i/ryouri/mizunasunosarada.htm
材料
（webで一発検索ok）

水ナス １本
大葉 ４〜５枚
生姜 １かけ
鰹節 適量

00:00きょうの料理　茄子のうまい焼き
00:17材料
00:39下ごしらえ
04:42盛り付け
05:55出来上がり
06:11今日の幸せのメッセージ

#料理#レシピ#siyasuinet

そら豆のスープ

そら豆の炊き込みご飯

焼きそら豆
https://youtu.be/2Jhju9EkWtM

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料理監修　料理研究家　Delicious Noripee　(デリシャス　ノリピー） 家庭料理を研究家　作った料理は５万食以上　簡単でレストランには無い家庭の味をレクチャします。

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