【2品弁当】旬のカボチャでかぼちゃの肉巻き＆混ぜるだけひじきサラダ弁当～How to make Japanese bento!
#かぼちゃの肉巻き #鉄分 #豚バラレシピ #曲げわっぱ
楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！
うちのカボチャのおかずは、基本的に甘辛派。
こどもたちも、パパもカボチャの煮物は食べてくれないのです・・・
お肉で巻いて、甘辛タレをちょっとサッパリさせたらもっと美味しくなりました！
鉄分、カルシウム、食物繊維たっぷりサラダもうちの定番です♪
◎今日の2品
0:00 【甘辛が美味しい！かぼちゃの肉巻き】
2:44 【混ぜるだけ簡単ひじきサラダ】
【甘辛が美味しい！かぼちゃの肉巻き】
1.豚バラ肉を広げ、塩コショウ少々（片面）、薄切りしたカボチャをくるくるっと巻く。
全体に片栗粉をうすくまぶす。
2.フライパンに1を並べ、フタをして、弱火で3分ほど蒸し焼きする。
裏返して、同様に2分くらい焼いたら、合わせ調味料（砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1）をからめて、できあがり♡
【混ぜるだけ簡単ひじきサラダ】
1.ボウルに合わせ調味料
（マヨネーズ大さじ1、めんつゆ小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1）を作り、
ひじき1缶、ミックスビーンズ1缶、ベビーチーズ2個を入れ、混ぜるだけ。
味見して、物足りないなら、塩で味を調えます。
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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.
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◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち
■お弁当箱
大館工芸社 小判弁当（小）容量：490cc
小判弁当（小）
DAISO ボヌールＮＥＷランチポットＬＬ レッド 容量：550ml
ボヌールＮＥＷランチポットＬＬ レッド
cotta ランチボックス レクタングル
現在は販売していないようです
■フライパン
ティファール インジニオ・ネオ IHルビー・エクセレンス エッグロースター
https://www.t-fal.co.jp/news/20180215/03/
■ミルクパン
365methods 片手鍋 ミルクパン ホーロー 14cm IH対応 イエロー
■まな板
cottaましかくまな板
https://www.cotta.jp/products/detail.php?product_id=092213
■計量スプーン
ダイソー計量スプーン（マグネット付）
計量スプーン（マグネット付）
■菜箸
ニトリシリコーン菜箸 24cm
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977761s/?rc=set
■調理スプーン
ニトリシリコン調理スプーン
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977659s/
■ボウル
ダイソーボウル＆ざる（小）
https://jp.daisonet.com/products/4984355077060?_pos=53&_sid=8ef50bdba&_ss=r
■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
https://www.cotta.jp/products/detail.php?product_id=096253
【2品弁当って？】
✓調理するのは2品だけ。
✓つくりおきおかずはなし。
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのものは積極的に使う。
ちょっとずつイロイロ詰めなきゃというプレッシャーを捨て、つくりおきがなくても、冷蔵庫にある食材で、パッと作った2品で満足なお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡
まんぷくのすけ
Instagram始めました！
https://www.instagram.com/manpukunosuke/
ゆっくり更新していますので、
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♪ ほんわかぷっぷー written by もっぴーさうんど ♪
https://dova-s.jp/bgm/play1858.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪
1 Comment
◎今日の2品
0:00 【甘辛が美味しい！かぼちゃの肉巻き】
2:44 【混ぜるだけ簡単ひじきサラダ】
【甘辛が美味しい！かぼちゃの肉巻き】
1.豚バラ肉を広げ、塩コショウ少々（片面）、薄切りしたカボチャをくるくるっと巻く。
全体に片栗粉をうすくまぶす。
2.フライパンに1を並べ、フタをして、弱火で3分ほど蒸し焼きする。
裏返して、同様に2分くらい焼いたら、合わせ調味料（砂糖大さじ1、しょうゆ大さじ1、酢大さじ1）をからめて、できあがり♡
【混ぜるだけ簡単ひじきサラダ】
1.ボウルに合わせ調味料
（マヨネーズ大さじ1、めんつゆ小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1）を作り、
ひじき1缶、ミックスビーンズ1缶、ベビーチーズ2個を入れ、混ぜるだけ。
味見して、物足りないなら、塩で味を調えます。
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Thank you for watching my "Manpuku no suke" channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I'm unfamiliar, so I'm sorry if my English is wrong.
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