【漬け玉ねぎ】 切って漬けるだけ！ 毎日食べて驚きの効果が！ 新 玉ねぎ 漬け 活用 アレンジレシピ ５選！ 作り置き ダイエット

【漬け玉ねぎ】 切って漬けるだけ！ 毎日食べて驚きの効果が！ 新 玉ねぎ 漬け 活用 アレンジレシピ ５選！ 作り置き ダイエット

【漬け玉ねぎ】 切って漬けるだけ！ 毎日食べて驚きの効果が！ 新 玉ねぎ 漬け 活用 アレンジレシピ ５選！ 作り置き ダイエット
今回は、玉ねぎを使って、漬け玉ねぎを作りました。
切って漬けるだけで完成！ジップロックを使って簡単に作れます。
ご飯やパン、肉や魚、豆腐や野菜、のせると全てが美味しくなる健康漬けです！。
とろーりシャキシャキ！病みつきの美味しさで、毎日食べたくなりますよ☆
さらに、玉ねぎの辛みを抜く方法も紹介しました。

漬け玉ねぎはおいしいだけでなく、驚きの健康効果がてんこ盛り☆
玉ねぎは血液サラサラ効果で、肥満や高血圧予防、代謝改善、動脈硬化など、生活習慣病を改善する効果があります。
作り置きにもぴったりです☆

また、私がダイエット中に良く食べている簡単アレンジレシピも紹介しました。
どれも簡単で絶品です！

保存は冷蔵庫で１週間です。

ぜひやってみてね☆
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・材料
✩漬け玉ねぎ
新玉ねぎ(普通の玉ねぎでも可)　　　　2玉
塩　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
リンゴ酢　　　　　　　　　　　　　　50㏄
みりん　　　　　　　　　　　　　　　50㏄
醤油　　　　　　　　　　　　　　　　50㏄
はちみつ　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

✩漬け玉豆腐のせ
漬け玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　好きなだけ
絹豆腐　　　　　　　　　　　　　　　1丁
大葉　　　　　　　　　　　　　　　　2枚

✩漬け玉トマトサラダ
漬け玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　スプーン2杯
漬け汁　　　　　　　　　　　　　　　スプーン2杯
トマト　　　　　　　　　　　　　　　1個
黒胡椒　　　　　　　　　　　　　　　少々

✩漬け玉ぶっかけ丼
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　お茶碗1杯分
漬け玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　スプーン2杯
漬け汁　　　　　　　　　　　　　　　スプーン1杯
卵黄　　　　　　　　　　　　　　　　1個
かつお節　　　　　　　　　　　　　　好きなだけ

✩漬け玉トースト
食パン　　　　　　　　　　　　　　　1枚
漬け玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　スプーン2杯
ピザ用チーズ　　　　　　　　　　　　ひとつかみ
パセリ　　　　　　　　　　　　　　　少々

✩たまたま丼
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　お茶碗1杯分
漬け玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　スプーン2杯
漬け汁　　　　　　　　　　　　　　　スプーン4杯
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
きざみ海苔　　　　　　　　　　　　　好きなだけ
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・つけもの美人
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・美人スイーツ
→ https://www.youtube.com/watch?v=ywBbJXCLDuM&list=PLd0m-va0VZOmHOVwkbkUUgiLs_AH2DTTX

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・塩
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