韓国で話題！ワンパントースト
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からだ気をづかった食事を
”簡単””手間いらず”をテーマにご紹介😋🎵
╭ ☀朝食におすすめ ━━━━━━━━╮
✨韓国で話題！ワンパントースト✨
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～Point～
💡糖質約３１.２g
💡少ない調理器具で作ることができる
💡たんぱく質も摂ることができて朝食にピッタリ
～ 材料 ～ １人分
★しっとり食パン 6枚入 1枚 （糖質29g ）
★こだわり新鮮たまご 2個 （糖質0.3g ）
★脂肪分３０％カットとろけるミックスチーズ 20g （糖質0.6 g ）
★ロースハム 1枚 （糖質1.3g ）
・塩こしょう ¼
○仕上用
・パセリ 少々
★印は、セブンプレミアムを使っています。
～ つくり方 ～＝===========================
①食パン、ロースハムを半分に切ります。
②フライパンに卵を割り入れ、塩こしょうを入れて混ぜ合わせます。
③②に食パンを入れ、両面を卵に浸して真ん中に並べます。
④③の状態で、フライパンを中火にかけ、卵が固まってきたら食パンからはみ出ている部分の卵をパンの上にのせるように折み、ロースハム、ミックスチーズの順に乗せます。
⑤パンを重ねるように半分に折って表面を軽く焼きます。
⑥お皿に盛り、パセリをふりかけて完成です！
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