【超ヘルシー】豚肉とキノコの和風あんかけ天津飯【なめ茸入り】
ダイエット１０２日目
晩ごはん
お昼メシで暴君に胃袋をやられたんで晩飯は胃に優しく。
なめ茸のあんかけで天津飯作りました。
豚肉も焼いてる時に脂を拭き取ってカロリーダウン。
◆和風キノコあんかけ天津飯
卵 ２個
大葉 ３枚
塩、味の素 １つまみ
サラダ油 焼き用
豚肉 80g
シメジ ４分の１
エリンギ １本
なめ茸 大さじ３杯
水 100cc
醤油 小さじ１杯
お酢 小さじ１杯
砂糖 小さじ半分
水とき片栗粉 適量
もち麦ご飯 170g
かいわれ大根 適量
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4 Comments
何時も思うんだけど…
調味料の振り方カワイイ💕❤
緑のやつ大葉だったんだ！
ニラかと思ったよwww
ヘルシー路線でもしっかり玉子🐣
2個wwwなめ茸🍄全部使っちゃったみたいだね(T_T)💧
豚肉🐷も入ったトロ〜リたっぷりのあんかけが食欲をそそる一品だね🍚👍👍👍
山ちゃ～ん💕こんばんはー(^∇^*)ﾉﾟ･:*
またねーヾ(*´∀｀*)ﾉ
Delicious
なめ茸なくなっちゃった系？