アボカド豆板醬和え【無限に食べられるピリ辛レシピ！ごま油の香りで食欲マシ！スーパーフードアボカドとは？】
ています
ん
voodoo
ん
プーペ
お疲れ様ですたいは白です
今回は勝利を始める前にスーパーフード
アボカド見つけを紹介したいと思いますなぜスーパーフードと呼ばれ便利とかそれは
世界一栄養価の高い蔵元
してギネスに認定されているからなんですその中身はトップクラスのビタミンビール
ビタミン b 群はエネルギー代謝を助ける働きがあると言われています運動後の疲労
やストレスにも効果が得てで疲れているときに食べるといいと思いますそして
オレイン酸善玉個別
ロールを増やし悪玉コレ性をローされてくれる働きがあります
アボカドには飽和脂肪やコレステロールはほとんど含まれておらず
不飽和脂肪二部唯一のフルーツなです
そうして食物繊維食物制定バック合法だと思うんですけど
その後方に匹敵する量を持っています
5号よりも量を食べられることを考えてみるとここにも勝ったようなものですよね
ただカロリーは少し高めなので清瀬てください
本題から逸れましたがこのチャンネルでは毎日の食卓に役立つ
とても簡単なのに美味しい料理と少しの豆知識を次々と紹介しています
それではアホかっての豆板醤を作っていきます
[音楽]
使うのはこちらアボカドと醤油蜂蜜に豆板醤
これ+ごま油を使っています乗ってはせました ua ぼかど
こちらけっていきますがまぬも慣れたもんだと思うんですが
半分に切って
タネを除いていきます
そしてこのパワーを向いていきますがいい
ちょうどよくねこれ柔らかかったんですけど
茶色くなって外から少し登ってみてやらなければ
食べごろですのでそのように見分けてください
切り方は一口大に好きなように切っていってくださいこれぐらいです
ん
そして豆板醤こちらは大さじ半分ほど
醤油ごま油6を大さじ1弱
入れてください
他ルート駒村すごい合うと思うんですけど他のて本当に何にでもあって
このように中華風でも洋風でも和風でも行けますのでねこれで蜂蜜入れると
甘辛になって
おかずにちょうど良かったりとかおつまみにもいいと思います
ん
これで混ぜたら完成です
好きな方はコマも入れてください
このように混ぜるとカードが少し潰れるぐらいがちょうど良いと思いますので食べごろ
だと思います
いかがでしたでしょうかアボカド本当になり止まりますよね業界にもあります
ん
ん
1:43 調理開始
アボカド豆板醤和えのレシピ。おかずやおつまみにピッタリの無限に食べられちゃう料理です。
ごま油とはちみつを加えることで食がすすみますよー！
また、アボカドの栄養価について解説あり。
材料
・アボカド １個
・豆板醤 小さじ1半
・ごま油 大さじ1弱
・醤油 大さじ1弱
・はちみつ 大さじ1弱
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