混ぜるだけ【高たんぱくアイス】栄養補給 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #ズボラダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #shorts
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテインパウダー 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト（今回はオイコス砂糖不使用）50g
プロテインバー 1/4本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、水切りヨーグルト、余ってるプロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
44 Comments
プルプルを有難う〜🙌
最近こういう動画多いけどさぁ。
こういう動画観ていると”冷凍庫““冷蔵庫”ってただの保存電化製品で使っているのって勿体なくて
案外、調理器具として使えるんだなぁと感心するよね。
急にバランスのいい食事で造り上げられた美魔女が映って普通に惚れた
天才😂❤
粉のプロテインいれなくてもいいんですか？
詳しい分量を教えてください！
食べてる姿が、美味しそう、作ってみます
作ってみました！バナナ味のシャーベットヨーグルトという感じで、バナナの粘り気があります。プロテインバーと冷凍いちごはちゃんと入れたほうが美味しかなると思います。
美味しそう😭バナナが苦手で食べられないのですが何か代用できるものってありますか？？🙇♀️
ちゃんと甘いのかな？？(チョコ除く)
糖化しそう…
数日に分けて食べる場合、
カチカチのシャーベット状になってしまいますか？
なぜか、間違えてコメントしてしまいました。大変失礼致しました。
削除させて頂きました。
ちょいちょいプロテイン甘らしてる奴居る〜〜www
ワイも作るわ。ジップロック薄めにするんやな。
凄い😂❤神だ！🎉👏😆
みんなモミモミした後、この動画みたいにトロトロ（液体っぽく）になってるのん？🥺
今やってみたらドロッドロなんですがこれは揉みこみが足りないのでしょうか…
おいこすたかい
バナナ苦手なんですが、バナナの味しますか…？
残ってる甘いプロテインを消費したいのと、こちらのアイスがとても美味しそうなので作りたいんですが、どうしてもバナナの味が苦手で…
水切りヨーグルトって知らなかったのですが、オイコスがローカロリーで良いみたいですね。作ってみます。
バナナ嫌いな人多すぎですね😂
バナナ大好きなので作ってみます！！
レシピありがとうございます🫶🏻💕
何カロリーですか?
バナナあるのに作るの忘れた
こんな絶対に美味しいもの…
1度で全部食べてしまう…😂
美味しそう！！
レモンのプロテインもこんな風に使えないですかね😂
材料ひとつひとつが贅沢だし美味しいんだから混ぜたら最強に決まってる🎉❤ バナナヨーグルト大好きだから凍らせて作ってみようと思います🥳
そのアクセントだと
容器じゃなくて
陽気に移しかえたですよ
プロテインならなんでもいいのか？鶏胸肉でもいいか？
一年中PARMのアイスが食べたいです
痩せたいのにアイス食べたいからこれはよさそう！❤
アイス🍨は季節問わない
おいしそうですね😊
プロテインは、何グラム入れるのが目安ですか❔
もしかして…………
天……才…………？？
バナナとかイチゴとか苦手だし軽いアレルギーなんだけど、果物なしでも作れるのかな。
まずくてドリンクにしても飲めなかったプロテインと苦すぎるココアグラノーラ消費できそうで良き
バナナ苦手な場合は？
凄い!これなら抗がん剤中でも食べれるかな！？
ヨーグルトアイスが嫌なので、やっすいアイスクリームメーカーを買ってパルスイートとカカオマスでほぼ牛乳だけのカロリーアイスを作ってました。
それかセブンのマルチアイスも意外とカロリー一本50くらいしかない
プロテインもヨーグルトも苦手でふつうのアイスクリームでヘルシーなの作りたい人は、これまじで普通のアイスと変わらない味でアイス食いたいストレスなくなるのでおすすめです。
正直に撮影なのでって容器に移し替えてるの好き
プロテインってやたらに摂取しない方がいいと思ってた
作ってみました^_^
ちょうど冷凍いちごがあって、バナナもあったので。
食べるのが楽しみです。
甘いもの大好きだけど砂糖控えようと思ってたところだからやってみます！
プロテインないと美味しくないですか？
撮影なので容器に移し替えました
って、なかなかここまで正直に言う人いない笑
なんか清々しい‼️
ジップロック閉めて混ぜる時に髪の毛ついてんの気になるなぁ、、、、、それついてて撮っても平気なんだ