管理栄養士オススメ「新玉ねぎとツナのシャキシャキサラダ」ダイエット継続中ヘルシーレシピ
旬の新玉ねぎを使った、レルシーレシピです。玉ねぎのアリシンにより血液サラサラ効果抜群で、まぐろのツナ缶によるDHA・EPA効果による脳の発育、血液サラサラ効果も期待できる一品です。私が嬉しいレシピ、作っていきましょう！
【材料】
○新玉ねぎ 大1個
○ツナ缶ノンオイル 1缶
○貝割れ大根 1P
○味ぽん 大さじ1
○ごま油（コレステロール０） 大さじ1
○白すり胡麻 大さじ1
【作り方】
①新玉ねぎを繊維に反らないで薄くスライスして、水に10分程さらして辛みを取る。
②貝割れ大根の種を切り取り、水洗いし、水気を取る。
③味ポン大1とごま油大1を合わせ混ぜる。
④ボウルに水気をきった新玉ねぎと貝割れ大根とツナのを入れる。
⑤4に3と白すり胡麻大1を入れて混ぜ合わせたら完成！
