6分で2品!　レンジ親子丼とたたききゅうり　ひとりごはんに最適！副菜付きの超速レシピ

6分で2品!　レンジ親子丼とたたききゅうり　ひとりごはんに最適！副菜付きの超速レシピ

【新企画　ノーカット!1人分超速ごはん】
ぱぱっと済ませたいときのひとりごはんにぴったり！
親子丼はレンジで作り、その間に副菜もつくって立派な献立に。
カメラを止めずにノーカットで料理ができる姿をご覧ください。自炊のコツが隠れてるかも！

お試し企画なので、
ノーカットは長く感じる？？など
コメントで感想を教えて下さい。

○材料
焼き鳥（ねぎま　つくね）：2本
卵：2個　ごはん：丼1膳　粉山椒：適宜
きゅうり：1本　
A　麺つゆ（3倍)：大さじ1　水：大さじ3
B　ごま油：適量　塩：少々　白いりごま：適量

○作り方
焼き鳥は串から外す。
耐熱ボウルに焼き鳥とAをいれてラップをしてレンジで2分加熱する。
小さいボウルに卵を割り入れ、白身を切り、黄身を崩してざっと混ぜる。
きゅうりを叩き割って食べやすい大きさに切る。
レンジからボウルを出し、卵を流し入れて、軽くほぐし、再度ラップをしてレンジで1分加熱する。
きゅうりにBを絡める。
ご飯を盛り、具を汁ごと載せ、山椒を振る。

00:00 オープニング
00:17 料理の紹介
00:56 材料の紹介
01:45 焼き鳥と調味料 レンジにかける
02:52 卵をとく
03:29 たたききゅうりを作る
04:56 卵でとじる
06:55 器に盛る
07:42 完成
07:56 試食セルフ食レポ
09:05 エンディング

#きじまごはん #親子丼 #レンジ　#献立
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テレビや雑誌を中心に、料理の作り方をお伝えしている料理家です。
Youtubeの世界でも「料理はおもしろい」ことを伝えたくて、よっこいしょと重い腰を上げました。

料理が飛躍的に上手になる、誰も教えてくれないマル秘テクニックや、すぐできるレシピなどを紹介します。
(時々、料理家だった祖母のコスプレとかもします。)
いつかは食べ歩きとか、いろいろな企画もやりたいと思っています。

現在は、撮影から編集までほぼ手作りです！
お見苦しい点あるかと思いますが、応援よろしくお願いします！

料理家きじまりゅうた

祖母と母が料理研究家という家庭に育つ。
オリジナリティあふれるレシピと、わかりやすいトークを武器に、
男性のリアルな視点から考えた「若い世代にもムリのない料理」の作り方を提案している。現在は「NHKきじまりゅうたの小腹すいてませんか」「NHKきょうの料理」「NHKあさイチ」「CBCキユーピー3分クッキング」などのテレビ番組へのレギュラー出演を始め、WEB・雑誌 上でのレシピ紹介や、料理教室やイベント出演などを中心に活動している。著書も多数。

instagram： https://www.instagram.com/ryutakijima

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