【2ch面白いスレ】【悲報】タンパク質一日必要量、無理ゲー過ぎて草ｧｧｧｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 聞き流し/2ch天国
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31 Comments
1日トータルで取ればいいんだろw
何で1食の1品目で取ろうとするんだよww
カップ麺の論争マジレスすると料理の油ながれる流しはちゃんと皿洗いもするから洗剤や洗い流すお湯で流れるから大丈夫なんや。カップ麺流すヤツはそれしか流さないから詰まることがあるんや。お湯と流せばいいがそれだと水代かかるし、どこか拭いたキッチンペーパーとかで吸わせるのが正解だろうな。
トイレは冷えてて固まりやすいから逆にやめた方がええで。汚れるし水の勢い弱いトイレなら少しずつ詰まってく。
オートミールやシリアルも言っても、超加工食品だからね。
あんまりよろしくないんだよね。
味噌汁で塩分一杯取ってても、大豆パワーで塩分のマイナスを上回るいい効果が体にあるから問題ないとは聞いたな。
ゆで卵好きで毎日3つ食べてたらコレステロール上がって健康診断で再検査。毎日一個にしたら一年後は数値下がった。
ちなみに痩せ型。体質によるのかな。
サバやイワシもいいよ。海藻も食べるの忘れんなよ
バランス良いと思って食生活改善するもタンパク質とカルシウム足りないと言われ、
更に上記を意識すると結果脂質と飽和脂肪酸は多いと言ってくるあすけんくん(さん？)
とりあえず１か月２キロずつ痩せてはいるから成功ではあるのかな～？
単品で一日分全部取ろうとするとおかしな量になるってだけでしょ。色んな高タンパク食品から取るって考えれば常識的な量に落ち着くやろ
カップ麺のスープは普通に台所に流すわ
生まれてからずっとそれだけど詰まったこと無いぞ
水で薄めたりはしてるけど
糖尿対策にタンパク質取るためにサラダチキン食べてたら尿酸値バク上がりした。
どうすれば良いんだよ
これ1日最低摂取量が60gらしいから実際は80くらい取らんとあかんのきちいわ
鮭三切れやから、三食和食摂ったらいけるやで。
…卵６個、豆腐１丁、創味シャンタンや味覇なんかの中華だし。ネギ、胡麻油、五香粉などお好み。
で、中華な卵スープ作れば。多分、２食ほどでタンパク質のみならいける。
なんなら具材から豆腐か卵控えめにして水餃子なんか足すと、炭水化物や脂質などもカバー出来るかな…スープの具に乾燥ワカメや干し椎茸でも入れるか？
…あとは、野菜ジュースか青汁か。
一応、苦にならない感じに出来るか…？
炭水化物マシしたきゃ白飯でいけるなぁ…
タンパク質より野菜に頭抱える肉食我が家だなぁ…（w
タンパク質というか脂質を抑えながら食べるのが無理すぎてプロテイン必須
人の体って大変
タンパク質取るなら大豆をいろんな料理に混ぜれば意外といける。
高齢者はプロテインで取るのが良いよ
プロテインで腎臓がって物凄い量を取る人やもともと腎臓の機能の落ちてる人
そういう人は医者にどのくらいまでなら飲んで良いか聞くべき
健常者なら一日3杯くらいでも問題ない
まずタンパク質だけ基準値に満たしていれば良いわけじゃない、他の栄養が偏ってたらそのタンパク質も悪さする
というより現代人は脂質、糖質、塩分の取り過ぎが多いからそこを調整する必要がある
まず皆取りあえずジュースを辞めて水やお茶を最低1L～1.5Lは飲む事と、なるべく揚げ物やパン物の食事回数を減らす事でだいぶ改善すると思うよ
逆に腎臓守るために低タンパクを推奨している医師がいるけど、あれなんだ？
糖質抑えるだけで勝手にタンパク質の割合増える
必要量って何になる為に取る量なんや
朝から晩までバリバリに肉体労働してる人が必要な量ってなら分からなくもないがデスクワークには過剰やで
タンパク質って実はいろんなものに入ってるから別にこんなに食わなくても案外稼げてるんだよな。
皮剥いだ鶏肉だけチートみたいなpfcしてるんよね
金の問題はともかく、量的には肉300gとか一食でも足りないレベルじゃね？
余裕だよ
プロテイン飲んだら 爪のびる
これ子供の時に足りてないと低身長になります。
過去動画みて気長に新投稿お待ちしてます、ちゃんとYouTubeさんが過去動画をオススメに出してきてくれましたよ👍
現場ネコ好きだからオープニングうれしい♡
タンパク質関連でさらにいうと一食あたりで吸収されるタンパク質はおよそ20gぐらいまで また吸収できるようになる時間は３時間
たとえ食べ放題でタンパク質含有量100g分の肉をいっぺんに食っても吸収されるタンパク質は20g
なので３食目一杯食ってもタンパク質として吸収されるのは60gぐらい60kg超えてる人は３食以上じゃないとあかん
体重100kgな場合デブだろうがマッチョだろうが一日５食タンパク質しっかり取ってようやく代謝に使える分がようやく得られる
なお筋トレすると必要タンパク質は更に増えます
さらにタンパク質が不足すると自身の筋肉が自動で分解されタンパク質不足分を確保して筋肉が減ります 脂肪減らすのって大変だなプロテインが重宝されるわけだ
毎日400g以上摂ってるけど？
動物園の象の食事とか見て「めちゃくちゃ食ってる！」って思うけど、人間もそれなりの量食べてるんだなって最近思うようになってきた
過剰に取らなくても米とメイン料理を3食食べてたらまぁまぁ摂れる。
必要タンパク量をとろうとすると腸内悪玉菌が発生。下痢、便秘、臭いでとんでもないことになるんだなぁ。整腸剤も不可避や。金がー。