【完全リセット】たった3日の一汁一菜デトックス！空腹感ゼロで体が超軽くなる！｜食べ過ぎ・むくみも一挙解決｜お正月太り・高血圧・脂肪肝・血液ドロドロ防ぐ
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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44 Comments
アジア&日本人は 何千年以来は 米食です。しかも，冷やしたの ご飯んの 澱粉醣份の配列は 変化して，お粥に すれば，病人食に 佳いです。
日本の 米の 自給率19%~!しかも 年年下がる，畑は 無くなる→野菜も 無くなる，緑も 無くなる~~~この目に 見えないの 連鎖を 考えてください!
因みにドイツに，1kg アジアの 米は390~600円です，日本人は 想像見てご覧ん，こんな高い値段を 買う出来る??
米を 洗って，冷凍庫に 入れて，次の 日に 電気釜で 料理する!!~~
糖尿病の 人も 食べれる!!
朝のコーヒーは飲んでも大丈夫ですか？
砂糖は入れませんが、牛乳も入れたらダメですか？
今年から朝は具なし味噌汁、お昼は玄米おにぎりとインスタント味噌汁、夜は家族にあわせたおかずに玄米と味噌汁という生活していたら、スナック菓子やチョコレート1箱なんて当たり前のように毎日たべていましたが全く欲しくなくなりました。これも玄米で満足度が高まったからですかね( ´﹀` )
知識、ありがとうございます！
クリスマスケーキでスウィッチを入れたまま、年末年始を過ごして(^_^;)、なかなか食習慣をもとに、戻せなかったです。【今日からデトックス食に戻します、エリーさん、有り難う♬。】
米屋の、糠があったりしますが、それで大丈夫？
具なし味噌汁
玄米は身体に良いと聞くのですが、ダイエットには一番おすすめですか？
朝は具体は少なめの味噌で、私はダイエット頑張っているのですが、夕方はガツ食いしてしまうので、夕方は根菜具沢山味噌にしても大丈夫ですか？
大食いタレントは胃が悪くても風引かなく肩こりしないんやろかニキビないし
ストイックな冨永さん大政絢コウちゃんも酵素ドリンクして朝は食べないらしく胃を休めてるらしく免疫風邪ニキビ口内炎は胃腸休めたほうが正解
顔のむくみは胃を休めたほうがなくなります最近眠いのは食べすぎです
ヨンア佐藤晴美中田敦彦橋本愛石川梨華紺野あさ美ゴマキ久住小春亀井絵里宮澤佐江新川優愛蛯原友里矢田亜希子ゆうきまおみ若槻ちゃんゆうこりん山本美月山本梓和希沙也小坂由佳市川知宏加藤夏希長谷川潤森内寛樹ワンオクタカたかがきれいこ安倍なつみ舞川あいく玉城ティナやエマやまゆゆも酵素ドリンクしてるしスポーツ選手は胃を休めてるか気になります
こんにちは！私は玄米の味はとっても好きなのですが、胃腸が弱いため玄米やオートミールが合わない体質です…！
玄米よりも消化に良くて、白米に混ぜて食べられるものでオススメはありますでしょうか？🥲
バレンタインでチョコ食べ過ぎでしまっているので、明日から3
日間断食してみます味覚リセットします。
酵素玄米じゃダメでしょうか？
エリー先生、
49歳167センチ86キロ。
鬱が少しあり体調の良い時悪い時がありなかなか食欲や運動が一定せずに太ってしまって全く減りません。
先生の生徒になりたいです。
どうか宜しくお願いいたします。
どうしても痩せたいです。😢
糠パウダー一緒に炊き混んでみました！
香ばしくほのかに甘くてとても美味しかったです❤
毎日たべたい😂
お酒が大好きで、お酒は抜かずで色々試していましたが、何をしても食欲が抑えられませんでした。この動画を観て1/15から月に2回このデトックスをはじめて、今5キロ減り、キープしています。目標は8キロ減です！
コーヒーにお砂糖が必ずいる人だったのですが、いらなくなりました。砂糖をとると後味がなんだか気持ち悪くかんじるようになりました。
目標達成できるよう頑張ります！！
はじめまして。健康第一おまけにキレイがついてきたら嬉しいなーという考えのもと、玄米＋味噌汁食、実践しました‼️減量成功はもちろん、食欲が落ち着いて、間食や揚げ物を控えることができるようになりました。整腸剤を飲まなくてもお腹の調子が整ったことが何より嬉しいです♬東洋医学に基づいた食事方法のシェア感謝です🎀
豆アレルギー🫘なんでお茶も玄米も実践出来なくて悲しい😢
いつも楽しく拝見しています♪とても簡単にデトックス出来ると知って、早速やってみたいと思います🌷
やってみます！
去年から肉ばかり、それも沢山食べてお菓子やジュースも食べ飲み放題。夜もガッツリ食べて疲れ切る生活でしたが三週間かけてようやくエリーさんのお勧めされる食事、マッサージ、ストレッチを無理なく実行できるところまで少しずつ変えてきました。これから夏にかけて目指せ10kg痩せ😂
3日間と決めたら頑張れそうです。ありがとうございます😊
数日前 3日間の夕食を 玄米とみそ汁 にするダイエットを聞きました
私は オートミールでダイエットをして 今年の 9月で2年になります
初めの 一か月で 5キロ 次の月に 3キロ 後は 少しづつ コンスタントに
BMI 25から 22になりました
アスリートで 筋力が落ちているのは 側の皆さんが感じてて ご飯食べて来い！！ って言われます
自分は 走ってるつもりなんだけど 鈍いんかな？？
温泉で 目眩を感じたりするので 急激に痩せる事を 抑えるようにし ボチボチ 落としていました
さほど 食べたくなくても 動く時は ご飯を食べるように 努めました
元々 ご飯が好きでは無く
大好きだった うどんは 止めました
パン作りも ケーキも焼くのを止め 我が家から 小麦粉が消えた！！
オートミールは 香ばしく美味しいです
オーバーナイツは カロリーが高いので レンチンして そのまま
若しくは 梅干し混ぜたり
スープに入れて おじや風にしたり
タンパク質摂るのに 肉は食べます
痩せる身体になってる様で リバウンドはしないです
が ！！ 要介護の母に 付き合って ご飯、食べたら
この1～2ヶ月 減量が 休止で お腹が プヨプヨ
初めて 1キロ増えてしまった
それ以上に 腹が 出た！！
そんな時 玄米食を知る
みそ汁が 好きでは無い！！ 発酵食品というので キムチを漬けた
玄米、キムチ、野菜スープ
これを 定期的に食べたら 痩せモードに なりますか？？？
玄米は美味しい ！！
オートミールも美味しい ！！
玄米の方が 腹持ちが良いのかな？？
夜は長いので 何かを食べたがる 玄米にしたら良いのかな？？
目標は 後 4キロで BMI 20です
達成したい！！！
手伝って！！！！
料理が好きで つまつま 作ります
オートミールにたよるというより カロリー計算して
一日 1000程に 抑えています
助けてくれーーい ！！ エリーちゃん💛
Que pena não tem tradução.
気軽に始めます♪
ありがとうございます♪
すわほら❤
腎不全にもこのデトックスは有効でしょうか⁉️
食べ過ぎて今月3kg太ったけれど、玄米と味噌汁生活で1日1kg減ペースで進められて、元の体重に戻ることができました！！すごい！
エリーさんについていきます！
結局サウナで汗💦を出して、水分減らしてるんですね！ 信じ始めてだけに、残念です
デトックス3日間の中でお魚は食べても良いでしょうか
朝はすりおろしごぼう味噌汁、
昼は玄米、味噌汁、野菜、魚、
夜は第一大根湯
３日やったらスッキリ、体も本当に軽くなりました。
お菓子が本当に好きなのですが、別にいらないって本当に思います！
あと白米が苦手で玄米や雑穀が本当に好きなので、お腹空いたら玄米食べていいのも嬉しいです！
初めまして。
玄米っていいよとよく聞きますが、割と東洋医学に秀でている方たちが玄米が合う人合わない人がいると著書などでも書いているのを見かけます。
Ellyさんの配信や著書ではその点について触れていないかもなと思います。
玄米の栄養素の高さはとてもよくわかりますし、よく噛んで食べる必要があることもわかるので、胃腸目線での玄米の扱い方について教えてください。
玄米の代わりにオートミールでもいいですか？
紅麹味噌、大丈夫ですか？
ありがとうございます。本当にわかりやすいです。
気軽に始めてみて
今日３日目の朝なのですが個人的に顔の見た目が自分でもわかるくらいむくみがだいぶ減りました。
腸の動きもいい感じだと思います！
まだ体重は元から肥満体型なので
今回は食事のリセットに関してすごくいいなぁと思いました。
３日目残り少し頑張りますd(￣ ￣)
頑張ると言うよりは残りの食事を気軽に楽しみにしていますw
紅麹？
ダメなんじゃない？
身体大丈夫ですか？
これは簡単ですね!!イベントのあとは一汁一菜にしようと思います🙂↕️
味噌汁のデトックス効果は確かにガチ。これに梅干し食べて、あと小麦粉断ちすると肌質がとんでもなく良くなる。
1978年うまれ？！
お若いですね😊