まな板包丁いらず！超簡単&ヘルシー節約レシピ！ツナもやし焼き（お好み焼き風）の作り方

まな板包丁いらず！超簡単&ヘルシー節約レシピ！ツナもやし焼き（お好み焼き風）の作り方

やほー
皆様いかがお過ごしでしょうかコウ
ケンテツでございます
今回はちょっと久しぶりになると思うん
ですが
思い立ったらすぐに作れるシリーズ
お腹すいた
なんか作らないといけ
ちょっと小腹が空いた
でもあまり材料がないっていうときでご
安心ください
you
シリーズでございますそしてこれは
わたくし自身が子供の頃から慣れ親しんで
きました
最高に美味しい
包丁いらず
まな板いらず手間いらず
ツナもやし焼きでございます
ん
ん
[音楽]
はい今日は
も8 p がメインでございますも手軽に
行く
で生地を作っていくんですけどもうこれ
どんどんここに入れて入れて言っちゃうで
お水
先にお水キーの
その後に薄力粉
薄力粉だけだとちょっとね若干を重くなり
がちなので
硬くクリコをプラスして軽やかにします
手を使用
でもさっと混ぜる
この順番でねぇん
こんなを入れていくと
ダマにならず
いい感じの金
こんな感じでサーッとまぶします
でここにプーッ
えっ
全部入れちゃう
[音楽]
そして溶き卵
おい
まあいいやさと言ってください
溶き卵の異例の
ってざっと混ぜる
凶日思う
超簡単なんちゃってお好み焼きを作ってい
ます
私のような生粋の大阪子は
小腹がすいたらなんでもこの宮城にした
ものです
もやしはよく焼いてい
お好み焼風にしたんですよ
予約
で
これねポイントなのが
この生地はもう本当につなぎのように最小
限
彼はないんです
ほとんどほらもやしと to now
ok この状態で焼いていきましょう
では刺す来られて生きているとっ
空ダブら感じで熱しまして
んですね
これポイントはもうねぇあのできるだけ
薄く
やってくださいと
何に使っていただいてもいいんですけど
できるだけ薄く広げると
これポイントね
ちょうどご飯も炊けた
者報道
はいそういう感じで
色づくまで焼いていきましょう
感じですわ
見てホロ
も8 p 7にしっかり繋がっている
こういう風になってきたら固まってきたと
ワイズでございますそしてちょっとチラ見
最後
では
に良い
完璧
あのこういう負担を使ってねプライパンの
より一回りちっちゃ2を使って
ひっくり返してもらっても全然大丈夫です
入ってホラー
めっちゃをイスト
ここで甲府年再度ごま油で焼いたりすると
ちょっと縮環が出ると思うんですけど
ほか約までもお好み焼きと言わせて
いただきます
これで
両面こんがりと焼きましょう
みました恨まこんがりと
焼きましたら
男性
を器に
瞬間移動
潤
を塗って
私はいつも
子供の頃
いろんなものを好み役にして
[音楽]
前をとっ
ソースがあれば全て解決したん
文化史を
[音楽]
月日が流れ
大人になった私は辛塩添えます
[音楽]
あっちゅう間に完成しました
おやつな焼き
with
大人のネリーがらしい
十分よ
ん
ん
ん
[音楽]
それではいただきまーす
皆さんにやはり
た際にんごはんでございますからね
今回は粉ものというよりは
キャベツもんで
もやしもんでございますもやしも
聞い
[音楽]
ちょいっと
嵐
& b させて頂い
とても
yeah
うーん
ブーブー
とった
[音楽]
うん
蘇るこの文字以内
だめだが空いたろー
きゃべすとか燃やすとかとそういうものに
適当に店まぶして卵まぶしてこんがり焼い
てこの前をソースで食べたもんですよご飯
と一緒に年
マヨとソース何でも解決できるという子供
言うな
らしいね声のんそして今食べても
十分おかずになります
お父さんがスコッチ
でいけると思う
手軽にできて包丁もまな板もいらないん
またに思い立ったらすぐ作れるん
おやつ
ツナも良い
是非作ってみてください大満足の味で
ございます
最後まで
ご視聴ありがとうございました
ここに福岡というチャンネル登録お願い
いたしまー
夢いん
で順番間違えたん

今回のコウケンテツキッチンは、思い立ったらすぐに作れるシリーズからツナもやし焼きをご紹介！小腹が空いた時のおやつにもぴったりだよ！

▼思い立ったらすぐに作れるシリーズ

是非チャンネル登録してみてね。
https://bit.ly/2BUMuKI

【チャプター】
00:00 オープニング
01:04 下ごしらえ
02:56 調理
05:54 試食

【材料（1枚分）】
・もやし：1袋（200g）
・ツナ缶：小1缶
・小麦粉、片栗粉、水：各大さじ2
・塩：小さじ1/3
・卵：1個
・サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ、練り辛子：適宜

【ポイント】
もやしもんでございます。

◆「コウケンテツpresentsテツコウの部屋」チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCXv3rABDZ-Hd5acNlDZjbOQ

◆『本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ』

◆『アジアの台所に立つとすべてがゆるされる気がした』

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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
コメントをお待ちしてます！！

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　辻村 健太（若羽-wakabane-）

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