【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(油揚げブリトー)
油揚げブリトー(c666r)
【糖質1人当り：1.3】
油揚げにとろけるチーズとハムを挟み、ブリトー風に仕上げた低糖質レシピです♪⠀
お酒のおつまみや、おもてなしにも大人気です！⠀
353kcal(1人当り)⠀
【材料】2人分⠀
キャベツ 30g⠀
マヨネーズ 適量⠀
ロースハム 4枚⠀
ピザ用チーズ 80g⠀
油揚げ(三角) 2枚⠀
【手順 】⠀
1.キャベツは2cm角に切り、容器に入れ10回程ぶんぶんする。⠀
2.油揚げは切れ目を入れ袋状にする。⠀
3.2にロースハム2枚、ぶんぶんした具材、マヨネーズ、ピザ用チーズを入れ爪楊枝で閉じる。⠀
4.フライパンで4を両面焼き、蓋をしてチーズが溶けたら完成。⠀
