【節約一週間レシピ】1食250円で簡単!激安!！1〜2日目 #1【業務スーパー】

【節約一週間レシピ】1食250円で簡単!激安!！1〜2日目 #1【業務スーパー】

SHOCK LIFE TV [ショックライフティービー]
=食を中心に簡単レシピや節約情報、チャレンジ料理などをゆる〜く気ままに発信する料理チャンネル=
進行のOKA-U(おかゆ)とOKA-Z(おかず)がラジオの様に喋りまくっていますので、レシピに集中したい方はボリュームOFF♪

YouTube１本目の投稿は「１食250円で１週間節約レシピに挑戦」
他の節約レシピ動画とは違い、ボリューム満点に男性が喜びそうな内容にチャレンジ！
#1では1日目〜2日目をご紹介。
近日アップ予定の#2、#3では残りの日にちをご紹介！
是非チャンネル登録をして今後の動画をお楽しみくださいませ☆

~調理必要食材~
【1日目 ★ 合計 241.4円】
▼キャベツのナムル / 19.8円
・キャベツ 80g
・人参 20g
・いりごま 小さじ１
・ごま油 大さじ１
・鶏がらの素 小さじ１
・味の素 小さじ１
・糸唐辛子 １つまみ

▼辛挽肉のキンパ / 91.1円
・合挽きミンチ 80g
・玉ねぎ 1/12個
・人参 20g
・青ねぎ 1本
・のり巻き用のり １枚
・白ごはん 175g
・いりごま 少々
・サニーレタス １枚
・ごま油 少々
・コチュジャン 大さじ１
・みりん 大さじ１
・濃口醤油 大さじ１

▼キムチカルグックス / 130.5円
・ひやむぎ 100g
・キムチ 100g
・たまご １個
・人参 １０g
・玉ねぎ 1/12個
・青ねぎ 1本
・おろしにんにく 小さじ１
・とりがらの素 小さじ１
・塩コショー 少々
＋{キンパで作ったミンチの残り使用}

【2日目 ★ 合計 246.8円】
▼SABA缶DEオニオンスライス / 70円
・サバ水煮缶 1/3量
・たまごの黄身 1個分
・玉ねぎスライス 1/4玉
・大葉 1枚
・サバ缶の汁 大さじ２
・ポン酢 大さじ２
・みりん 小さじ1/2
・濃口醤油 小さじ1/2

▼トマト玉子とろみスープ / 41.7円
・トマト 1/4玉
・白ねぎ 5g
・しょうが 10g
・たまご 1個
・水 300cc
・とりがらの素 大さじ１
・片栗粉 小さじ１
・サラダ油 小さじ１
・濃口醤油 小さじ1/2
・パクチー 少々

▼ホイコーロー / 110.1円
・豚こま切肉 70g
・キャベツ 80g
・ピーマン 1/2個
・赤パプリカ 1/8個
・白ねぎ 8g
・テンメンジャン 大さじ１
・豆板醤 小さじ1/2
・料理酒 小さじ１
・濃口醤油 小さじ1/2
・おろしにんにく 小さじ1/2
・サラダ油 大さじ１
・みりん 大さじ１
・塩コショー 少々
・荒目唐辛子 少々

▼白ごはん / 25円
・白ごはん 175g