【仕込み2分】痩せたきゃ炊飯器にぶち込め。『完全栄養炊き込みご飯』高タンパク低脂質で栄養満点『激痩せ鶏胸肉ブロッコリー炊き込みご飯』の作り方

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『激痩せ炊き込みご飯』の詳しい作り方はこちら↓

材料(4食分)
ブロッコリー　1房
お米(研いでおく)　2合
○めんつゆ(2倍タイプ)　大さじ2
○塩昆布　10g
○おろし生姜(お好みで)　3cm(小さじ1/2)
水　1.5合の線まで
鶏胸肉(皮は取り除く)　1枚(400g~)

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