【体脂肪23％→17％】痩せる具だくさん味噌汁。毎日食べて本気のボディメイクを実現したお味噌汁。

【体脂肪23％→17％】痩せる具だくさん味噌汁。毎日食べて本気のボディメイクを実現したお味噌汁。

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

私がベストボディ・ジャパンに向けて
本気の食べ痩せ期間中に毎日食べていたのが、
食べ痩せ名物 具沢山すぎる味噌汁！

今回の動画では、
そんな具だくさん過ぎる味噌汁を
一緒に作っていきたいと思います。

普段から食べ痩せごはんで、
健康と体重に気を遣っていた私が

本気の3ヶ月で
体重を53キロから49キロへ
体脂肪を23%から17％に
スルスルとボディメイクできたのは

お腹いっぱいになる
超具沢山の味噌汁があったから。

味噌は発酵食品なので
腸内環境を整えてくれるだけでなく
内臓脂肪が原因の脂肪肝にも効果的。

一回でたくさんに作って
朝と昼にたっぷり飲んでいました。

それでは、作っていきましょう。

具だくさん過ぎる味噌汁
材料４人前

・かぼちゃ　適量
・小松菜　　３束
・しめじ 1房
・切り干し大根　20g
・キャベツ　好きなだけ
・出汁パック　１つ
・水　　　　８００ml
・味噌 適量

作り方
１、材料を全て一口大に切る
２、水の状態から全て入れて煮込む
３、味噌を入れてできあがり
＊お好みで生姜を入れて煮ても

もくじ
0:00 あいさつ
1:14 具だくさん過ぎる味噌汁の作り方
9:18 できた！いただきます！

✅関連動画
【食べて痩せる味噌作り】お家で簡単！天然塩と国産材料だけを使った、無添加味噌を自宅で作ろう！アレルギー、糖尿病、生活習慣病の予防に。

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