簡単ヘルシーな豆腐チキンハンバーグ｜ダイエット中でも安心のレシピ

簡単ヘルシーな豆腐チキンハンバーグ｜ダイエット中でも安心のレシピ

簡単に作れてヘルシーな豆腐チキンハンバーグです。
ダイエット中でもおすすめのレシピです。

～材料～
絹ごし豆腐：200g
鶏ひき肉：100g
玉ねぎ：1/2個
片栗粉：大さじ2
塩：少々
コショウ：少々
醤油：大さじ2
みりん：大さじ2
砂糖：大さじ2

～作り方～
１．豆腐をペーパータオルで包んで10分ほど水切り
２．玉ねぎをみじん切り
３．ボウルに豆腐、鶏ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、塩、コショウを入れ混ぜ合わせる
４．2等分にしてハンバーグの形にまとめる
５．フライパンに油を敷いて焼色が付くまで焼く
６．ひっくり返してフタをして中火で中まで火が通るまで焼く
７．調味料をフライパンに加えて煮詰めて完成

#豆腐ハンバーグ #チキンハンバーグ #みるみるクッキング

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