ワンパン【新玉チヂミ】20kg痩せた私のヘルシーレシピ🧅レシピはコメント欄💬#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #玉ねぎ#新玉ねぎ#ワンパンレシピ #チヂミ

もっちもち！
新玉チヂミ🧅
総カロリー　 111kcal
〈P〉タンパク質　　1.5g
〈F〉脂質　　　　　2g
〈C〉炭水化物　　　22.4g
※1人前分で計算しています

🕊材料（2人前）▽
・新玉ねぎ　1玉
・片栗粉　　大さじ4
・塩昆布　　2つかみ
・ごま油　　小さじ1

🕊 作り方▽
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1．新玉ねぎを薄くスライスする(油不要のフライパンであれば直接フライパンに入れてOK)

2.新玉ねぎ、片栗粉、塩昆布を粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜ、フライパン上に広げ弱火で焼き目がつくまで加熱する

3.裏返し、ごま油を縁から回しかけ裏面もこんがり焼けたら完成