【もやし1袋使い切り】糖質オフで罪悪感ゼロ！包丁を使わず簡単！節約レシピの絶品おかず＆おつまみ
こんにちはウェルネスキッチンの関口早く
です今回は校長を使わずただ混ぜて焼く
だけという究極の簡単料理をご紹介したい
と思います今回は糖質オフの lc ピザ
を作るんですけれども
なんと膝記事は
こちらですもやし一袋を1人分の記事に
使っていきたいとおもいますもやしも
たっぷり食べられるし罪悪感ゼロお財布に
も優しいとってもヘルシーで簡単な鈴に
行ってみたくなるていいです実際5まで
ご覧になってください
[音楽]
ns キッチンでは食から始めるアンチ
エイジングをテーマに心も体も元気になる
情報を続々と配信していきます是非
チャンネル登録してくださいね
ピザと言ったら通常はこの技巧ねって発酵
させてその発酵生地を焼いてとかるにも
あるしてはもかかるしなかなかお家で作る
という機会もないかなと思うんですけれど
も釜利谷日に食べたくなったじゃあります
よねまぁそこで今回はこちらのもやしを
使って本当に簡単して絶品のヤシどちらを
ご紹介したいと思いますもやしはお財布に
も優しいんですけれども実は体にもとって
も優しい食材なんですねどんな材料発芽さ
せたたによって豆もやしとかよく友達とか
色々あるんですけれども一般的にの緑豆
モヤシな友達いうのもやしなんですね苦闘
をかつがをさせる時にもともと備わってい
た栄養のほかにさらに新しい栄養を
生み出す発芽というのは発行と同じで
もともとあった栄養クラス新しい栄養素が
変わったり釣果吸収がよくなったりと
とっても体に優しいたものになるんですね
もやしというのもねほとんどが水分なん
ですけれども必須アミノ酸がすべて組まれ
ていたりカリウムいたミシンも含まれてい
たりあと代謝のび太ミート言われるリーグ
なんかも含まれていて体にもお財布にも
優しい食材なんですねそんなんでねもやし
のレシピいくつもありますのでぜひこちら
もお子さ暗礁になってください
それではさっそく作っていきたいとおもい
ます
6ヤシの木が一人品の材料になります
ピザのベースとなる生地なんですけれども
もやし一袋
そして片栗粉ごま油を醤油になります
そしてピザ用のチーズ
exile 方が舞茸とつ中になりますで
トッピングもでこちらはもう刻み下にを
今回買ってしまいましたなのでワンパに
今回根切ものも何もありません
そしてピザソースの代わりにお水を使い
ますこのを溝とチーズともやしの相性金
とっても合いますのでぜひ猫の材料でまず
は作っていただきたいと思います
具材の方は今回ねあのお砂とか舞茸用意し
ていますけれどもお好みの具材でアレンジ
をしていただいてもいいと思います
もやしですこちら一袋分ありますこちらに
ですね片栗粉大さじ1がはぎます
おま村のを詐欺1/2はいいいますまあ
適当で大丈夫です
そしてお醤油小さじ1ですこれ隠し味です
ね
入ってこちらを全体をざっくりと混ぜて
おきます
フライパンですで中火にかけていきます強
すぎると覚えてしまうので女ちょうど二
遊戯ぐらいの火加減で焼いていきます
アブラムだ木もしかずにこちら側も8時に
誤正プランはね絡んでいますのでプレパパ
に入れていきます
[音楽]
エッグブラシを均等に広げたら誰一人分で
使うキー付なんですけれどもその生きるを
ですねもやしの上にトッピングします
いいねその才能をひっくり返したときに
そこの部分にねとのチーズがこんがりと
焦げて攻伐いい感じに仕上がりますので
予めねこの段階でヒーロー一部発明して
おきます
写したらフタを閉めて九尾で3分焼いて
いきます
3分たちましたので見てみます
ちょうどいい感じで
はやしの音進塁してきました
そしたら
二野手を繰り返します
33個目を打って大河に丸く成形していき
ます
jr ねぇちょうど上にトッピングしてい
たチーズが溶けて
でこれまで高画質裏毛ていきますのでね
それませんがた美味しいんですね
買い替え等になりました
ここポッピングをしていきます設計はです
ね膝とすぐすかーさーりにを切っポネ使っ
ていきますねぇこれはもうぜひ姉を認め
試すんけど本当に遭い相談です
全人は全体に塗るというユは所々に根超え
てせたてたと追い風感じでいいと思います
これはねーアクセント思いますよね
本当に動きにある今在廊だけでめっちゃ
本当に簡単ですだけどねっの色になります
h 毎作ですねーあと今回枚か気を使え
ますけれどもパパにも普通に木田にの
セリフだねザイルを何でもいいと思います
野菜でもいいシートに雲のビっ子いい子ね
爽快な竿掛けてくれるといいと思いますお
冷蔵庫にあるものを目使ってみてください
今回はねちょっと切りのも何もしたく
なかったので本当にんぐを乗せるだけです
妙の取材をね用意しました
今ものをお好きなだけせてみてください
せ税のチーズです
えっとでまた扶桑して来際にいなければ
完成ですためんねあんまり強すぎると焦げ
ますのでね choose 辛いおい
ぐらいにして焼いていきます
具材をのせてから位浮上と避けました
警部が溶けてますとても美味しそうです
はいこれで火を止めて盛りつけていきます
もう底の部分のチーズがいい焼き色がつい
てるんですよ香ばしく焼けてます
なので上はねあんまり焼けてないんです
けれどもとってもで香ばしく全体だね
仕上がってるんですよ
最後に青ネギをたっぷりかければ安静です
もやしのピザ完成しました
[音楽]
ヤシの木座を味見したいと思います
燃やす人を送るを使ってるんですけども
本当にしなりしちゃうと全部余裕で食べ
られちゃいそうですねいただきます
[音楽]
もやしのシャキシャキ感と
そしてチーズとを溝の針生姜ね絶妙に合い
ますねそしてね今回はマイタケ使いました
よね舞茸の風味と熱ながらとっても相性が
いいんですね
今回はねこういったぐらいかかりました
けれどももやしと3足キッズだけでも
いけると思いますまさにくれ向きだですね
お好みの具材でアレンジをしてみて
くださいもやしストークを食べきれるので
大満足の逸品になりました
今回はもうなんにもしたくない霧ものもし
たくないまぁそんな時におすすめのお囃子
のキムをご紹介しましたレースうんもやし
なので本当にね簡単だしそして heyc
でお財布にも優しく本当に頼りになる
レシピだと思いますのでぜひ試してみて
ください最後までご覧いただき有り難う
ございましたまあまあた別の動画でお会い
しましょう
[音楽]
[音楽]
もやしをピザ生地に見立てた、野菜がたっぷり食べられるヘルシーなピザ風レシピです！
とにかく手間なし！切り物なしのフライパンで焼くだけ！香ばしいチーズが香る絶品おかず。
★レシピ★
もやしのピザ1人分
もやし1袋、片栗粉大さじ1、ごま油大さじ1／2、醤油小さじ1、味噌小さじ1
ピザ用チーズ50g、ツナ缶1／2缶、舞茸1/2パック、青ネギ適宜
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★オススメ関連動画★
【もやし1袋使い切り】50円の節約レシピでお肉以上のメインおかずに！【もやしのステーキ】 https://youtu.be/a5ccx_KBZSI
【もやし1袋使い切り】グルテンフリーの健康お好み焼き【簡単レシピ】 https://youtu.be/OFpNeki5a8w
#もやしで節約レシピ
#包丁使わない
#冷蔵庫の材料で作れる
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■音楽 https://bgmer.net/
37 Comments
もやしって安いから、ついつい悪くさせちゃうんですけどピザにも使えるんですね！
生地にも片栗粉大さじ１という量でヘルシーなのもありがたいです。
チーズのおかげで満足感もありそうですね。
先生綺麗過ぎる
せっかくのお話が耳に入らないから
何回も見てしまった
メタボ気になるので 早速トライします！
後ろに飾っている銀の盾が素敵ですね。
さっそく作りました〜♪
ピザに味噌？
どんな味になるんだろう？
と、楽しみでしたが…
とっても美味しかった！
簡単、美味しい、栄養満点、そしてお安い。
先生のレシピは間違いないです。
調味料もシンプルなのにすごく美味しい。
もーサイコーですぅ。
これからも楽しみにしてます。
ありがとうございます😊
美味しいビールのおつまみ🍻味噌が凄く良いですね✨
もやしピザ、最高ですね👍😻
本当に作りたくなる動画ですね。
早速作ってみますね😄
二人暮らしだから二枚作り、たっぷり食べたいです。罪悪感ゼロ、ヘルシーだし、では、クッキングスタートです😄❤️
もやしは、味がないので色んなお料理で、しかも安く楽しめそうですね。
何よりヘルシーなのがうれしいです。😊🌸
絢子先生のお料理は美味しくてヘルシーでお財布にも優しくて最高です💕
美味しくてヘルシー！その上、お財布に優しいなんて素晴らしいです。早速、作ってみます。お腹が空いていました。ありがとうございました💖
お知らせありがとうございました。また身体にやさしいお料理お知らせお待ちしております。楽しんで明るいお料理は、プラスの良いエネルギーになります。関口絢子先生ありがとうございます。
これは栄養も食物繊維も取れて、糖質カットでヘルシー✨
しかも、家計に優しい👏
とても有難いお料理レシピですね‼️
保存させていただきます✨😌✨
グルテン摂取をやめている友人にも教えてあげようと思います☺️
また、素晴らしいメニューですね。早速子供に作ってみます。
前に教えてもらった高野豆腐ステーキはとても重宝してますが、（毎日会社の弁当に作って持っていってます）このモヤシピザも簡単に出来て美味しそうですね。
参考になるレシピばかりで助かってます。お陰様でダイエットも捗ってますし料理も楽しくなりました。
もやしがピザになるなんて〜嘘でしょうと思ったけれど、なんと美味しかったです。また作ります。
絢子先生こんにちは😃 ピザはもう、ほぼたべなくなったので、変わりにこのモヤシピザは最高です！😀チーズは大好きだし、もやしも、たくさん食べれるし、そして、味噌とは！ さすが先生。いつも驚きのレシピばかりで、ほんとマジシャンですね。😯
具材の栄養バランスもバッチリだー！裏のチーズのコゲた美味しいとこまて、考えているとは…😳 しかも包丁なし。スゴイ〜。🤩
こんばんは🌙😃❗
今日もやしのピザ、夏休み中の娘と一緒に作りました❗いつもながら簡単に出来ました。まいたけの香りがとっても良く、ツナとチーズとみそがマッチして、とっても美味しかったです🍀また作りたいと思います🎵
添加物も一切使っていないし、安心して食べれるレシピですね😂美味しくても身体に悪い食べ物はもう作りたくないし食べたくない私にはとてもありがたいです☺️
良い動画ありがとうございます!早速作ってみますね!😉
ナスとピーマンと大葉も刻んで入れて、上にトマトをのせました。味噌が香ばしくておいしい！
ステキなレシピありがとうございます❣️
初回の試作は画像を見ながらほぼ忠実に再現できて❣️すっごく美味しかったですよ😍
２回目は何となく思い出して作ったら‼️
味噌を忘れてしまい…物足りないお味に🥺
あぁ❣️そうなのね❣️味噌がミソだったのね〜って🥺
今日のランチに作って食べました‼️
チーズの感じがまさしくピザでした‼️
ピザ好きだけど我慢していたので、久しぶりに食べれて嬉しかった〜😆
いろんな具材が使えるので良いですね👍
絢子先生凄い👏
いつもステキなレシピをありがとうございます🥰
明日の生配信楽しみにしてます😊
大変ためになりますありがとうございます私は昔から子供の頃から大好きですうちの親がいつも作ってくれました先生あのね昔小豆もやしがたくさん出回ってました食べると大変1種独特の香り味がいいんです現在とうして売らなくなってしまったのか残念ですね最近始めてみました黒豆のモヤシスーパーで見ましたあずきモヤシのことについて教えてくださいね
ウェルネスキッチンが本になりました！
予約販売はこちらからチェックして下さい！
https://www.amazon.co.jp/dp/4046054786
たった大匙１の片栗粉でしっかりまとまるんですね！
もっと全体にしっかりまぶさないといけないと思ってました。
焼きそばに使おうってもやしを買ってたけど，
明日はもやしピザに挑戦してみます！
わー！美味しそう❗具材を色々変えて楽しめますね🎵ボリュームあるのにヘルシー、肉を食べないのでこういうのレシピは助かります😊ありがとうございました🌸
今日は、モヤシピッツァを、でも、モヤシの分量が表示されていなかったので此方の(イスラエル)１パックで作ったところかなりの量になってしまいました。でもとっても美味しい
素晴らしい💯🌟
今日・モヤシ購入しました。早速先生のレシピ参考にして、作りたいと思います。ダイエットも出来て体に優しい一品料理🍳するのが楽しみです。🐜ありがとうm(_ _)mございました。🍋🍊
糖尿病に糖質OFFはうれしい。早速やってみます。
先生のお味噌知りたいです❤
すごい！仕事中晩ご飯食べそびれてお腹すいて夜遅く帰った時、外でラーメン食べないでもやしピザ作ります！「味噌」とは意外。やってみます。おたふくソースでも美味しくなりそう。冷蔵庫に残った細切れ肉や白菜でも試してみます。
きのこは『菌床椎茸』でも大丈夫でしょうか⁉️
片栗粉は、絶対的に必要でしょうか⁉️
先ほど作ってみましたが、
もやしから水分が出てびちゃびちゃになり、さらに味噌を入れすぎてしまいしょっぱくなってしまいました…😢😢😢
下味に醤油、チーズ、ツナに塩分あるのであまり味噌は
入れないほうがいいようです😅
次は気をつけます😢
舞茸がいいお味出してたのは
よかったです😊
糖質制限している私にはピッタリ！
そのまま作ったり ヒントになったり
先生の動画で大助かり 悩まなくなって
すご～く参考になってます。
これからのレシピ楽しみにしてます。
ヘルシーレシピを楽しみに見ています。
ありがとうございます。
アーモンドペーストがあるのですがパンに塗って食べるだけです。
美味しいヘルシーメニューを教えて下さい。
宜しくお願いします。❤
もやし一袋！
お財布にやさしく簡単にできる一品本当に助かります。ありがとうございます❤