白菜激ウマ！鶏ガラえのきネギ塩の絶品トロトロ鍋🍲！Low carb Chinese cabbage hot pot

白菜激ウマ！鶏ガラえのきネギ塩の絶品トロトロ鍋🍲！Low carb Chinese cabbage hot pot

＼　　Im Chinese cabbage!／
＼I am enoki!　Im Chinese cabbage!／
＼Together…／
＼Incredible brother!／
・ Delicious Chinese cabbage 1/4
・ Delicious Chinese cabbage 1/4
・ Cut off the calyx and cut it to 3㎝ width
・ Enoki mushroom 100g (1/2bag)
・ Enoki mushroom 100g (1/2bag)
・ 1/2 Japanese leek（green onion）
Finely chop in any way you like
＼food processor is fine!／
＼food processor is fine!／
＼Good!／
・ 150ml of delicious water
・ 150ml of delicious water
・ Leek and enoki chopped
・ 2 tsp Soy sauce
・ 0.5tsp Japanese stock（hon・dashi）
・ 1tsp Chicken Bouillon powder
・ 1 tsp Oyster sauce
Then heat it over medium heat …
After boiling …
After boiling…
・ Chinese cabbage
After boiling…
・ Chinese cabbage
・ Pork belly 100g
After boiling…
・ Chinese cabbage
・ Pork belly 100g
・ Black pepper 8 shakes
Finally, just cover and simmer for 25 minutes
Finally, just cover and simmer for 25 minutes
＼The ultimate evolution of the pot／
Sprinkle a little chill oil as you like…！
【Calorie 254kcal　Sugar 9.7g　Protein 11.2g　Fat 17.7g　※its One serving, two servings in total】
It’s spring soon!

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【白菜鍋・トロトロ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
もう白菜が一玉150円で売られていても、私は躊躇しない…。
だってこのレシピなら、丸ごと食べるのも現実的だから…(*‘∀‘)

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/exquisite-trout-pot/

【材料　2人分】
・白菜　　　　　　　1/4玉
・豚バラ肉　　　　　100g
・えのき　　　　　　100g（約1/2袋）
・白葱　　　　　　　1/2本
・黒胡椒　　　　　 ８ふり
・醤油　　　　　　　小さじ2
・ほんだし　　　　　小さじ0.5
・辣油　　　　　　　お好みで
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・オイスターソース　小さじ1

【カロリー254kcal　糖質9.7g　たんぱく質11.2g　脂質17.7g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=if4_ByJGRs8
★https://www.youtube.com/watch?v=Lj5KF2hJv9E

#白菜鍋 #低糖質 #ダイエット #糖質制限