【完全栄養ダイエットチヂミレシピ】
【食材】
A.KOREDEパウダー 86g(1人前)
A.卵 1個
A.水 120g
A.鶏ガラスープの素 小さじ1/2
A.塩 小さじ1/4
B.ニラ 6本
B.桜えび 4g
B.ごま油 大さじ3
【レシピ】
①ボウルにAを加えてよく混ぜる
②2cmに切ったニラ、桜エビを加えて更に混ぜる
③フライパンにごま油を加えて中弱火で熱し、生地を丸く流す
④軽く焼き色がついてきたら裏返し、フライ返しなどで押さえつけながら焼く
⑤生地を押したときに堅さが出て火が通ってきたら少し火を強めて両面を何度か返して焼き色をつける
