【60代ひとり暮らし】朝9時にスーパーに/初めてのアイラップはとっても便利│9:00am morning routine #139

【60代ひとり暮らし】朝9時にスーパーに/初めてのアイラップはとっても便利│9:00am morning routine #139

早上好。我叫铃木洋子。自从我开始每月靠一万日元生活已经一周了。
我想知道今天第二周还剩下多少食物。我去看看冰箱里面。我感觉神清气爽。
可惜没有鸡蛋。蔬菜抽屉里还剩下一些青椒。胡萝卜，洋葱，土豆，咖喱套装建材（^^♪ 你
更关心的是冰箱坏了。我有两顿冷冻餐，但有时我想吃面包。我把剩下的材料冷冻起来了
..我想我可以一直持续下去吧？是的，但是我想吃点好吃的。所以我想我早上第一件事就是去超市。我会在上午九点去商业超市。天很蓝。我刚回到家
，
后来逛街的时候发现
一个月的伙食费是10000日元，但是如果每周的伙食费是2000日元的话，一个月就有4个星期，所以每个月的伙食费是8,000日元吧？那么，每周的伙食费是2,500日元？哦
。我搞错了。嗯……好吧，好吧。这次购物是2,500日元♪所以今天的
购物是这样的.重的(≧◇≦)
肉是国产幼鸡(2块)和五花肉(块)。普通鸡蛋MS尺寸168日元，一整颗卷心菜128日元，在超市的特价区
，紫苏叶1袋30日元，黄瓜3根100日元，
大家多少钱？你觉得多少钱？我去了两家超市，买了这么多，总共2386日元。都说
早起是美德，但我感觉自己收获颇丰♪
对了，今天的早餐是炒饭和裙带菜。这是味噌汤。只要加热水，味噌汤就做好了
。配菜，我没有生蔬菜，所以用了经典的鲣鱼片洋葱沙拉，调料很简单，柠檬汁和甜甜汤，清爽的柠檬味苏醒
了，和沙拉真是绝配啊，
我饿了。午餐，我把果酱涂在面包上吃。我在商业超市购物时，看到一条面包（切成6片）82日元！我
不用不再买了。我想吃面包了。甜甜的草莓酱和黑咖啡很配。慢慢吃吧。
吃完后小憩一下恢复体力。
对了，我用的是某位推荐的眼膜。之前的评论者。我记得我已经备货了。
有人用过吗？I-wrap是北陆地区的热门产品，可以冷冻，可以用沸水煮，也可以微波炉加热。这是一个可以缩短烹饪时间的好产品
好像是的。今天第一次尝试用眼膜做晚饭。今天的晚饭是鸡胸肉。鸡胸肉很便宜，但是很干。不会变硬吗？
这个
是眼膜就派上用场了。首先，用叉子在鸡胸肉上戳几个洞，放入眼膜中。
加入盐和糖各 1 茶匙以及 50 cc 水，搅拌均匀。
调味、盖上盖子并在冰箱中放置至少 20 分钟。仅此一点就能使鸡胸肉变嫩。
你当然知道。打扰一下。我很高兴谈论我的新发现。
接下来，我想尝试使用 Eyewrap 煮饭。您也可以用电饭锅或砂锅煮米饭。第一次听说眼膜很方便
……你会想尝试一下的。角包装很好，很容易取出。
我喜欢它有一个角撑板，所以它有足够的容量。加入米和水，煮沸。
顺便说一句，当用热水煮时，如果袋子到达锅底，很可能会因高温而破裂。
用热水煮时，一定要放在耐热的盘子上。然而，即使是低火，耐热盘也会摇晃。吓人💦
有没有更好的东西来代替耐热板？有！我尝试将其更换为不锈钢蒸锅，问题得到解决。现在就让我们恢复和平吧。同时煮鸡胸肉。
顺便说一句，我在特价区找到的“干枯黄瓜”已经严重脱水了。
立即敷上眼膜以缓解症状。将黄瓜切成两半并切掉茎。
放入眼膜中，浸泡在水中并存放在冰箱中。祝你一切顺利。
接下来是豆芽。我想用一半的豆芽，剩下的冷冻起来。到目前为止，我一直将它存放在装满水的特百惠容器中。
我很惊讶地发现眼罩可以冷冻而不占用太多空间。这种耐用的眼罩可以冷冻并且可以安全使用。
接下来，将豆芽放入眼膜中，然后在微波炉中加热。它非常容易使用，您甚至可以在微波炉中使用它。
哦，我忘了加一点盐了。即使你稍后放进去，结果也还可以❤ 冷却后，将整个袋子挤压一下，就完成了。它是环保的，因为需要清洗的次数较少。
鸡胸肉煮熟后，盖上锅盖，隔水蒸。我想知道火是否已经蔓延到内部。
它会很热，所以让它在一碗水中冷却。多亏了 Eye Wrap，我才能够完成这一系列的任务。
那么，泡在水里的黄瓜怎么样了呢？虽然只用了30分钟，但我却感到神清气爽。
不要将它们留在水中，而是将黄瓜切成两半，切掉茎，然后将其浸泡在水中，这样可以帮助黄瓜更快恢复。现在你可以制作美味的棒棒鸡了。
接下来我们来做中国鸡蛋汤。材料（两人份）：水400cc、鸡汤2茶匙、酱油少许、盐少许、胡椒粉少许、鸡蛋1个。
马铃薯淀粉溶于水（1汤匙马铃薯淀粉+1汤匙水）。关键是用马铃薯淀粉加水勾芡调味汤，然后加入打散的鸡蛋。
鸡蛋变得蓬松。我经常做这个，因为只要有鸡蛋就很容易做。
接下来，切鸡胸肉。在网上搜索如何切鸡胸肉时，我了解到，切穿筋的方式切鸡胸肉会更嫩，更美味。嗯，是这样的。
我无法解释它有多好吃，所以尝试在互联网上搜索m(_)m 现在，让我们为棒鸡做酱汁。
芝麻酱（2人份） 味噌1汤匙，味醂1/2汤匙，糖1/2汤匙，酱油1汤匙，香油2茶匙，白芝麻1汤匙，辣椒油适量（可选）因为我没有没有芝麻酱，我用的是味噌
。接下来，我把米饭放在眼袋里煮。哦，我
搞砸了。我被鸡胸肉分散了注意力，就不管它了。米饭凝结了。不过，米饭煮得很好
熟了，没关系，可以吃了，米饭留着吧，
鸡胸肉鸡胸肉做好了，这次我学会了切鸡胸肉，为了做
鸡胸肉我做了很多研究，我从来没有做过以前做过，学到了很多，是一次很好的体验。是的，很好吃。很久没有
做波波鸡了。里面没有醋，所以味道醇厚。很好吃。我
制作它很有趣。谢谢您向我展示了这些好东西。制作它很
有趣。如果您有任何有用的东西，请告诉我。如果您
喜欢这个视频，请给我们评分，a好按钮，订阅频道。这会鼓励我们。
非常感谢您看到最后。

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〇私（ようこ）のプロフィール
簡単な自己紹介です
・年齢：65歳
・夫と離婚して20年。シングルマザーで子供を二人育ててきました
・子ども達はすでに独立
・千葉（日本）で、家賃 40,000円の賃貸住宅で1人暮らし
・現在は腰痛に耐えながらパートで働いています。
・特別支給の老齢厚生年金（報酬比例）は60歳から受給
・2022年5月からYouTubeに挑戦中
・趣味は散歩、料理、読書、デコパージュ、遺跡巡り、江戸時代の研究、美味しいものを食べること

〇ご挨拶
60代一人暮らしの方がYouTubeを投稿するのを見て、私もやってみようと思いました。まだまだ不慣れでお見苦しい点が多々あるかと思いますが、できるだけリアルタイムで身近な情報を投稿していきます。
60代で現在一人暮らしの私。60年も生きているといろいろありますよね。皆さまもきっとそのような波乱万丈な人生を歩んできてると思います。ぜひコメントなどでシェアして頂いて皆さんとやりとりが出来たら嬉しいです。

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