【秋野菜のアレンジレシピ】皮ごと丸ごとかぼちゃのスープ&とろ〜りチーズのかぼちゃソテーの作り方。ビタミンがたっぷり！ 【子供が喜ぶ栄養満点レシピ】【管理栄養士監修】

【秋野菜のアレンジレシピ】皮ごと丸ごとかぼちゃのスープ&とろ〜りチーズのかぼちゃソテーの作り方。ビタミンがたっぷり！ 【子供が喜ぶ栄養満点レシピ】【管理栄養士監修】

re
所mewh
栄養成分は泡に多く含まれているので
できるだけ皮ごと食べるようにすることを
示しますイジュン
味をず
皆さんこんにちは今日は今が旬な秋野菜の
かぼちゃを使った簡単においしくできる
料理をご紹介します
かぼちゃはおいしいだけじゃなくて栄養価
が高いんです
カボチャには食べ物エネルギーに変換する
ビタミン b
肉体的精神的ストレスを緩和する寒い c
のほかさまざまな痛みミネラル類が含まれ
ています強力な抗酸化作用があるいたみー
が多いので体の酸化を抑えアンチ
エイジングの効果につながりますでは早速
カボチャの料理を作りましょう
皮ごと一緒にかぼちゃのスープ
材料をや二人子2人分
かぼちゃ1/4個牛乳500 c c
バター10g
酵素目5g
パフェディ嘲笑ですかぼちゃは種を
取り除いてください
瀬戸も聞いてください
煮物を作る時ぐらいの大きさのサイズさん
にカボチャをカットしてください
サッとしましたらこれをレンジで体要し
ます
ええええええ
かぼちゃをミキサーにかけま皮ごと全部
入れてください
そうしましたら芸人を半分くらい入れて
ください
少し水分を入れるとまぁしやすいので
エフェクターかけています
ん
を知っエイ
積載か買ったら入れてください
では何故に火をつけてくださいでは見ぬ
牛乳と
パンそうねと
バターもへ
ス混ぜながら加熱をしていきます
焦げないように沸騰もなるべくさせない
ように気をつけながら
塗ってください
たまってすれば付けるファー毛布まだ
冷たいん
いいとあります
蒲田の映画を6長く接しするための
ポイントは皮ごと食べる
です栄養成分は彼はに多く含まれているの
でできるだけさあごと食べるようにする
ことをおすすめしますまた蒲田に含まれる
床みー c は水溶性ビタミンなので仁は
流れてしまいやすいためエネルよりも
レンジで加熱するほうがオススメです
お気が味噌汁やスープにすると溶け出した
ビタミン c と一緒に摂ることができる
んです
はぁ
[音楽]
続いては加護ちゃんそのもののおいしさを
より味わうとろーりチーズのかぼちゃ
ソテーです
材料ホヤ二人後2人分
かぼちゃ1/4個
玉ねぎ1/2個
ベーコン38g
スーパーで売っている1泊目大丈夫です油
適量塩こしょう少々
チーズ適量
4染め適量です
タマネギを0.5返事幅テーマにスライス
してくださいっ
2
持った
べっ今も同じように晴天5センチ幅程度に
彼は者もカッパーしていきますもう上がっ
てながらそのじゃないよや line
ペタも撮ってもらってっ
w
橋レンズ幅を揃えた方が炒め物はきれいに
見える
バッハ
600バットで防腐レンジで通用します
ばいばーいん
afra を入れてください
油がたまったら
玉ねぎとベーコンを入れて炒めていきます
かぼちゃの栄養を無駄なく摂取するための
もうひとつのポイントはあぐらです
ビタミンa やいたみーなど脂溶性
ビタミン e は油と一緒にしゃべること
で吸収率が大幅にアップします
抜いてきたら先ほどチェーンさ
カボチャを入れます
から塩コショウという本当の絵を入れてっ
[音楽]
荒げるチーズを上からふりかけてください
お好みの量はチーズをかけてもらえばいい
んですけど来なかった
かけるとおいしいねー
ちょっと弱火にあってもらってくれ
を持ってっ
チーズが溶けたら完成です
チーズが良ければ完成です
で小原2分します
崩れないように上手にもってください
おかしいこと言うね4
を
いいんじゃないお味うっ
すごいねっ
カフェですできました
[音楽]
チャンネル登録とウェブとボタン
よろしくお願いしまーすん

かぼちゃを使ったアレンジレシピをご紹介。管理栄養士監修の栄養満点レシピです。

===

■皮ごと一緒にかぼちゃのスープ（大人２人子供２人分）
・かぼちゃ １／４個
・牛乳 ５００ｃｃ
・バター １０ｇ
・コンソメ ５ｇ
・パセリ 少々

■とろーりチーズのかぼちゃソテー（大人２人子供２人分）
・かぼちゃ １／４個
・玉ねぎ １／２個
・ベーコン ３８ｇ（１パック）
・油 適量
・塩コショウ 少々
・チーズ 適量
・コンソメ 適量

こちらの動画もおススメです♪
大根一本丸ごと使い切りレシピ。管理栄養士監修の栄養満点レシピをご紹介！

【キャベツレシピ】キャベツを丸々一個使うキャベツアレンジレシピを一挙ご紹介

■いつも動画をご視聴いただき有難うございます！
私たち「メーキュークッキング／子供が喜ぶ栄養満点レシピ」では、チャンネル登録者数 5,550人 を目標にスタッフ一同頑張っています♪

これからも皆さんに楽しんでいただける動画を配信していきますので、チャンネル登録と応援（グッドボタン）をよろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCqtbIE-gWo-clyTpgXAx4-A

■メーキュークッキングとは？
「今日も、これからも、MAKE for YOU.」をコンセプトに、管理栄養士の監修のもと、親が子供に食べさせたい栄養満点レシピや働くママを応援する時短レシピやアイディアをご紹介します♪

#かぼちゃレシピ
#秋野菜レシピ
#大量消費レシピ