ヘルシー＆高タンパク質【豆腐ニラチヂミ】 #shorts

ヘルシー＆高タンパク質【豆腐ニラチヂミ】 #shorts

こんばんはハラペコのママです今日は ヘルシー&高タパ豆腐ニチを作りますまず は豆腐を水切りしますそこに鶏ガラスープ の元を小さじ1片栗粉を大さじにニを2 本分切って入れよく混ぜ合わせます フライパンにごま油を大さじに入れ ますフライパンが十分に温まったら生地を 流し入れますこの時の火加減は中火 です両面がカリっと狐色になったら完成 です漬けたれにつけてお召し上がり くださいめっちゃもちもちしてて 美味しかった