ニラのすげぇ旨い食い方 作り置き常備菜簡単おつまみレシピ お弁当
すげえ簡単でうめえニラの作り置き女祭 紹介するわよ洗ったニラ1だは口を少し 切って硬い首のところに切り込みを入れる わよしたら34cmに切るのフライパン 温めてごま油を適量まずは茎から炒めるわ よはい茎全体に艶が出たら全部入れて焼い てくわよ軽い焼色までやるとうまいわよ はいしたらここに少を1杯はいしたらここ に卵1個手早く入れて手早く混ぜるんだよ はいで卵が固まってきたらすぐ火を止めて 入りごま大さじ1はい混ぜて完成これねお 弁当にも出たら冷蔵庫に入れて密閉容器で 作り置き日もち3日イラの栄養はベタ カロテンビタミンカリウム食物線ヒ回復高 血圧ダイエット色々いい効果があるわよも おつまみにもいいしご飯の供にもいいの もうめちゃルトラスーパー美味しいわよ やってみるのよいいねするわよ
ニラ栄養◆
β-カロテン
ビタミンC
カリウム
葉酸、
食物繊維など豊富辛味成分アリシンは
強い殺菌効果、
抗酸化作用、
免疫力を高める
疲労回復
ダイエット
腸活効果
糖尿病
がん予防
高血圧予防
美肌美容などに効果あるわぁよ
世界一うまい！ニラ料理
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48 Comments
イイネするのぉよ👍🏻
ニラには
β-カロテン
ビタミンC
カリウム
葉酸、
食物繊維など
豊富に含まれるわぁよ
辛味成分アリシンは
強い殺菌効果、
抗酸化作用、
免疫力を高める
疲労回復
ダイエット
腸活効果
糖尿病
がん予防
高血圧予防
美肌美容などに効果あるわぁよ
世界一うまい！ニラ料理
https://youtube.com/playlist?list=PLACO1WHzAGEvIrN7igD_ppPukwRdSY4J0&si=aGNcVXLobJRcKA_a
ニラはサッと炒めるのが基本よーよ
こちらの動画は料理のできない私には本当にありがたい。
よく料理動画で「簡単にできます」と言ってる人もいますが、中を見ると料理のできる人には簡単なのかなという料理ばかりです（特に天ぷらや唐揚げなどの揚げ物は超ハードル高い）。
うち五人家族で全員大人やから、夕飯の副菜にしようと思ったら4束は用意せなアカンな😅
サンドイッチのネタにもウマ🐴ウマだな😋🦄🥰。ちなみに、ニラの根本は切り落としません。もったいないからね〜😅
明日子ども達に食べさせるわぉよ❤
要するに 体に 効く？(笑)
茎に切り込みを入れる技が素晴らしいのぉ～よ♥️もち&ろん真似するわぁ～よ♥️♥️♥️
身体も喜ぶ めちゃんこウルトラスーパーおいＣ焼きニラ!? 😆👍 作り置き常備菜にならないわぁ〜よ😂😆❣️ 即効完売よぉ〜🤣🤭
これ食べて、季節のかわりめのしんどさを乗り越えたいの〜よぉ〜😅
いきなり暑くなったり、夜間は肌寒くなったりして、お年頃の身には堪えます😢
にらたまですね😊
手際が良いもん！
今度作ってみよ😊今家に酒がないのよぉ
ニラたまですね！
ごま油で炒めて、卵を入れて、めんつゆに胡麻ですね！やってみます。
今回もやすまる出汁が出るかヒヤヒヤした
簡単で美味しそう！作ります✊
ニラってこんなに効用があるんだ－！ニラが手に入ったら玉子とじ 良く作るんだけど､ ごま油とお酒は使ってません。よし､ 次回はこのレシピ使わせて頂きます🍴🙏
美味しいだろうけど、弁当はちょっと
常にボリューム低く
こんな行程少ないのが好き🎉ソーメンとかつけ麺、乗っけてたべたい！！！👍️
作ってみます。😊
美味そうだわーよ。作ってみるわーよ😊
弁当にニラはくせぇけど、気にしないのぉ〜よ〜
冷凍保存しても大丈夫ですか？
早速作りました♪
ウルトラもっこりナイトフィーバーな味でした😊
よく作ります😊最後にゴマを入れるんですね😊参考にします。
販売したら売れたわよう〜〜〜〜〜〜〜チョー美味しいって言われたわよ〜〜〜わよう〜〜〜〜〜〜〜🎉🎉🎉🎉🎉🎉
市販のニラは全部食べれるのにもったいないもったいない…( °_° )
そしていちばん美味しいのがあの捨てた芯のところよ〜
茎の白い部分は美味ですね♪
ニラ、美味しいですよねっ
これなら作りおきが出来て
あったかい🍚にのせて食べたら、きっと美味しいと思うわよ〜〜🙌
炒めている時の、ニラの香りが大好きです❤️
さっそく作ってみま〜す
✌️
ニラの栄養素すごーい😮
美味しそう🎵早速、作ってみるわぁ～よぉ✨
普通に 話ししてください
庭に自生してるので、今度作ってみるの〜よ❤
今日、ニラを買って来たわぁよ!
今から作って食べるわぁね。
良いねしたわぁよわぁよ!
簡単でいいわぁよー❤
明日ニラ買ってくるわぁよー😊
あ~ご免なさい!
どうしても解説が
いやぁ。
😳‼️甜麺醤のプラボトルがKitchenにラインナップされてる時点で、ガチの料理家♪
ニラは好きなので明日作ってみるワ~ヨ‼️
あらら〜かんたん❤😂
これはよくします❗
行者にんにくでも美味しいわぁよ〜😊
わーよがみみざわり
ニラは小さいころは『草やら嫌かん 💢』とか言って苦手だったけど、今は結構食べることが多い、卵とじも旨そう😋
🌄これから早速作ります!🙆何時もありがとう…😊🏡
ニラにこんなに栄養があるなんて知りませんでした～😅🙇🙏🙏🙏👍ニラうえているから
絶対作ります🙏🥰👍
根元のところが一番甘くて美味しいらしいですよ〜。農家さんが泣いちゃうよ〜。全然固くなくて美味しいですよ。餃子のときも捨てたらダメだよ〜😮
ニラ玉美味しいですよね🥰
ニラ…たべずぎらいかな？
ごま油や一味唐辛子での味付けで明日、やってみます😊
ネギでごまかすわョ😅
ニラ玉じゃん！😮😮