納豆と○○の組み合わせがとんでもなかった！【ナットウキナーゼ｜効果｜栄養｜アレンジ｜タンパク質｜レシピ】大豆発酵食品

納豆と○○の組み合わせがとんでもなかった！【ナットウキナーゼ｜効果｜栄養｜アレンジ｜タンパク質｜レシピ】大豆発酵食品

皆さんどうもこんにちは今回はオズフォー 大学の 研究結果のもとに彼女の主張がみるみる 消える納豆の育て方 参戦について動画で解説していきますでは いきましょうマルタスクですか 納豆知らないとこ見たら 腰を抜かすくらい使ってるように見えて かなりきつい匂いまでする何のにも関わら ず多くの日本人に愛される理由の一つに 成長作用 免疫力アップ 血液サラサラ 骨折要望といった高すぎる 健康効果がございますじゃあこの健康効果 どれくらいすごいのか国立研究センターが 4人ダンジョー 92,915名を 約8年間もストーカーして調べた結果 砂糖といった発光ダイス食品をよく食べて いる人は全く食べない人に比べて 配信する確率が最大約20%も 低くなっていましてと発表して 納豆の健康効果がすごいそして今回の動画 ではこの後に相乗効果になる食べ物を プラスして1日1品で 健康になりたいという横着な願望を叶える 参戦について早速解説させていただくと1 つ目が 納豆プラス卵代がいますこの組み合わせが 良い理由1つ目が高たんぱくそして タンパク質の割合が 理想的なことにして 納豆エチパックあたり 植物性のタンパク質が約7Gそして卵を1 個につき動物性のタンパク質が 約7G 含まれておりますので 納豆1パックに 卵1個突っ込んで食べると高タンパクで さらにはタンパク質の理想的なバランス 動物性と植物性一体一のバランスで黒染め 材料をタンパク質が 補給できちゃうわけでございますそしてお すすめの理由2つ目が 血管と血液が同時に 良くなることでございます 砂糖に含まれる納豆キナーでの作用で 欠点が溶けて 血液をそろそろになったり 高血圧の予防効果があったり コレステロールの改善効果もあるなんて ことは結構 有名かと思いますが一方智子には 血管を頑丈にして 血管が破裂する確率を下げる効果がある みたいへとオプション代が発表している わけなんです 研究内容が30歳から79歳の男女 約50万人を対象に全員の卵の消費量と 血管トラブルとの関係を調べた結果1日1 個近い中当たり5.32個の卵を食べる人 はほとんど卵を食べない人に比べて結果が 破裂する確率がゴリゴリに減って 基礎疾患による死亡率が18% 減少さらには脳卒中の死亡リスクは28% も 減っちゃったり発表しているわけなんです 要するにトマトと納豆を組み合わせると 富国で 血管と呼ばれるホースを頑丈にして 納豆でホースを通る水飲む血液はサラサラ になるという 血管凍結液をダブルで改善するとんでも ない状態が 完成するわけでございます ちなみに 納豆と卵は組み合わせると 納豆に含まれているピオチンの吸収率 下がるジェントそんな意見もございますが ビオチンは様々な職員に含まれていたり 腸内細菌によって体内でも合成できるため そもそも不足を心配するような 栄養素でもないことまでですかなんか気に なる方は 卵を温泉卵や半熟卵にしていただくと 影響が与えられたり タンパク質の吸収率も跳ね上がりますので おすすめなんでございますそして 納豆のおすすめの食べ方2つ目が 納豆+シラスでございます4月はいかなご うなぎ前橋 鮎 ニシンといった 稚魚の総称レコードですか手術は先ほど 解説した動物性タンパク質が取れるだけで はなく 魚を丸ごと食べれるのでカルシウムが やたらと豊富最近では日本人の9人に1人 がコツ保証書と呼ばれていて例えば50代 女性の9人に1人70代女性になると 約2人に1人が 骨粗鬆症と言われておりますのでこれの 材料カルシウムを摂るのはめちゃめちゃ 大事でございます特に50代60代以降に なってくるとついつい転びがちそして転ん だ際の衝撃に 弱くなりがちそうすると 骨折しやすいし若い時に比べてその治りも 遅いため乗るまでに筋肉がみるみる減って 寝たきり状態が完成しがちなので知らずに 含まれるカルシウム プラスカルシウムの吸収率を大幅に上げる ビタミンkそんなビタミンkを 豊富に含む納豆の組み合わせはかなり 厚めなんでございます要するに 納豆にシラスを組み合わせると 植物性タンパク質と動物性タンパク質の 組み合わせで 筋肉の剛性を促して4月のカルシウムと 納豆に含まれるビタミンkの組み合わせで カルシウムをみるみる吸収して 骨と筋肉が同時に強くなるとこれまた とんでもない状態が 完成するわけでございます ちなみにシラスを800便に乾燥させると ちりめんじゃこになりますので4月の ぷにぷにした感触が苦手そんな人はこれに ちりめん逆にしましたさあというわけで ございますそして 納豆のおすすめの食べ方3つ目が 納豆+キムチでございますこの組み合わせ がおすすめの理由は 腸内環境が改善して体の免疫力が高まる からで私たちが食事をすると食べ物と一緒 に口から ウェルスや病原菌もしっかり入ってくる わけでございましてこいつを全部吸収して いたらそれではとんでもないことになるな ので 栄養を吸収する場所今日ここに 免疫細胞の約7割が集中していてこんな 理由から今日は最大の 免疫期間と呼ばれているわけでございます なのでそんな免疫力を高めるためにも 腸内環境が大事ここで活躍するのが 納豆プラスキムチの組み合わせで 納豆に含まれる納豆菌は 約30分に1回分裂を繰り返し16時間 放っておくとたったいくらだった納豆菌が 16時間後には 約40億個にまで増えると言われていて そんな増えまくる納豆キムチに含まれる 乳酸菌はこれまた相性バッチリなんで ございます 納豆菌は 乳酸菌の餌になるオリゴ糖を作ってくれ たり 乳酸菌が苦手な 過酸化水素を分解して水の酸素に変えて くれたりともはや納豆菌が優秀すぎる気も いたしますかこんな感じで 納豆菌は今日の前半部 乳酸菌は今日の後半部で活躍するそんな 考え方もございますのでこの2つの 組み合わせは非常におすすめ例えばですが 筋肉量を増やしたかったら全身の筋肉の 70%を占める本心を鍛えるために スクワットをするのが効果的これと同じ ように 免疫力を高めたかったら 免疫細胞の70%が集中している 腸内環境を整えるが一番の近道そのために は納豆菌が最強で 腸内環境会のスクワットそれが 納豆キムチなんでございますあと トレーダーについての豆知識ですか日本 納豆沖縄協会の公式情報によると 納豆に含まれる納豆キナーティでは 欠点をゴリゴリに溶かす作用があってこの 効果は食べてから10時間から12時間 続くそして欠点は深夜から早朝が発生し やすい時間帯なので 血栓が気になる人は 晩御飯に納豆を食べるのが効果的データを 発表されているわけなんです ちなみに 納豆にトマトと押し出すとキムチを 突っ込むと 血管血液 筋肉骨配置する確率 腸内環境 免疫力全てカバーの全方位型 健康食品 栄養素を大渋滞納豆が ザクレレかもしれませんで1日1回は そんな納豆を食べて黒田の不調をボコボコ にしばいて空気力な人生にしていきました とそういうわけでございます ちなみにそんな 論文大好きデータ私の効果はすぐ付いて ポン何年間も実践しているユベントスで めっちゃ簡単です 解説した動画が 博士の本棚公式LINE限定で無料配信さ れておりますのでこれを急いで見た方がい たさあというわけでございますそれでは 最後までご視聴ありがとうございました

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今回の動画では、納豆などの大豆発酵食品と組み合わせると
体に良い食材について
科学的根拠を基に解説させていただきました。

▼参考文献
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479826/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18971533/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786378/
https://www.bmj.com/content/368/bmj.m34
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785957/
http://pubs.sciepub.com/jfnr/4/3/1/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31599222/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28359773/
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/biotin.html
https://www.kohjin.ne.jp/liaison/liaison_02/contents_0201.html
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/559/
https://www.biofermin.co.jp/nyusankin/chonaiflora/relation/#:~:text=%E9%80%9A%E5%B8%B8%E3%80%81%E6%84%9F%E6%9F%93%E6%BA%90%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%82%8B,%E3%81%A8%E5%91%BC%E3%81%B0%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
http://acress.jp/blog/?p=416
http://www.toresabi.info/toresabi/gclick.php?gp=tomiryo215

納豆とは違う！納豆菌サプリ

https://sonomono.jp/natto-hakase/natto-hakase-4/
http://j-nattokinase.org/nattokinase/#:~:text=%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%AD%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%BC%E3%81%AF%E8%A1%80%E6%A0%93%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E4%BD%9C%E7%94%A8,%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82&text=%E8%A1%80%E6%A0%93%E3%81%AF%E6%B7%B1%E5%A4%9C%E3%81%8B%E3%82%89%E6%97%A9%E6%9C%9D,%E3%82%88%E3%81%84%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

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