【ダイエット】お腹いっぱい食べて痩せる「やみつきキムチーズチヂミ」 #shorts

【ダイエット】お腹いっぱい食べて痩せる「やみつきキムチーズチヂミ」 #shorts

もりもり食べてどんどん痩せるもちもち 食感で美味しすぎるやみつきキムチーズ 縮みをご紹介まず豆腐に卵と片栗粉キムチ 醤油出汁のを加えますキ豆腐だとともし 食感もめん豆腐だとふも食感になります よく混ぜ混ぜしたら弱火のフライパンで 丸い形に整えながら焼いていきフライパン を振って滑るようになったらひっくり返し ますピザ用チーズを乗せ蓋をして2分 美しくなりおいしくなりチーズが溶けたら お好みでブラックペパーをかけて完成豆腐 に含まれるベータ コン

⁡【材料1人前】
・豆腐：150g
・卵：1個
・ピザ用チーズ：10g程
・キムチ：ひとつかみ程⁡
⁡・しょうゆ：小さじ1⁡
⁡・だしの素：小さじ1
・片栗粉：小さじ2⁡
・⁡ブラックペッパー：適量

【カロリー】
・約287kcal
・糖質：19g
・脂質：14.5g
・タンパク質：18g

チャンネル登録・高評価お願いします！👇
https://www.youtube.com/channel/UCOCcbKYKPvoXbnqsNvXQDt

他にもダイエットの質問や、⁡
⁡こんな投稿して欲しいというリクエストがあれば⁡コメント欄で教えて！💬

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▽部位別トレーニング動画▽

【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【 脚を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK

【 二の腕引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaa0nTR3uyWT6FfC2PjjvXve

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【月10名限定！食事サポート実施中！】

コスパ最強のダイエット食事サポート

※初回無料のダイエットお悩み相談も実施中！公式LINEを追加してメッセージしてね！

【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！

RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！

“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！

そんな僕には夢がある！

＿ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 ＿
＞ みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする ＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい！

応援してくださる方、ダイエット仲間になりたいです！
ダイエット仲間大募集中ですw

一緒に心から健康になり今以上に幸せになろう！

【各SNS情報】

★𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦★
https://www.instagram.com/ryo.fitness…

★TikTok★

@suzuryo3

【個別相談】
ダイエットサポートのご依頼・ご相談はこちらから

ダイエット食事サポート

#ダイエット #レシピ動画 　＃レシピ　＃チヂミ ＃キムチ