【糖質制限レシピ】驚くほど簡単！「３種のきのこ味噌バター炒め」の作り方【低糖質】Low Carb Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、キノコをたっぷりと使って簡単に作れる１品を作ってみました。
調味料は味噌とバターだけなので、材料も揃えやすいと思います♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚こま肉（300g）/ 糖質：0.4g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・舞茸（１パック）/ 糖質：0.9g
・エリンギ（１パック）/ 糖質：2.4g
＜調味料＞
・味噌（小さじ２）/ 糖質：2.2g
・バター：30g
・水：大さじ２
・塩コショウ：少々
★ 糖質（１人分）：２.４g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃味噌バター炒め ＃1型糖尿病masa
18 Comments
絶対美味しいやつ！キノコ好き💕😄
明日のおかず決定👍
バターたっぷり😋
きのことバターは相性抜群ですもんね👍
こんばんは😃🌃好きな材料ばかり✨😋味噌&バター、また新しいソース知りました。ありがとうございます🎵🙇 今晩は、豚バラの海苔チーズと油揚げの味噌&マヨ作りました🙋豚バラをレタスに巻いてムシャムシヤ😋コレでお腹いっぱい❗ご飯食べずに済みました👏😁いつもmasaレシピに助けていただいてます(*^-゜)vThanks!
キノコやバターは大好きなので、さっそく真似してみたいと思います！
シンプルながら(♥´¬`♥)ｼﾞｭﾙﾘ… ニンニク入れても美味しそう✨バゲットに乗せてワインと共に✨✨ちょうど母の日近いので、やってみよぉ～( ˙꒳˙ ) 豚バラチーズ…美味しかったです😋🍴
キノコとバターは合いますね。それに味噌ですか😀
思いつかなかったけど良いかも〜やってみまーす😊
キノコ好きの自分にもってこいの料理です♥
明日のメニューにさせて貰おうかなぁ～っと❗
美味しそうで作ってみたいけど、なぜか今、キノコたちが 高値です(ノ_･､)
またまた美味しそう😋
キノコたっぷりでバターが たまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
味噌バター味大好きです❣️美味しそうですネ😊追いバターで風味が増しそうですね❗️ありがとうございました😊
ご飯のオカズに最高ですね！
今日の夕食に作ってみました。これに鰯の塩焼き、枝豆、もちろん、茶碗に軽く一膳。ごちそうさまでした! 🍚
きょうの夕飯に早速作りました。簡単でおいしかったです。
これくらいのサイズのキノコがいいですね。エノキだと、奥歯に引っかかって、後が大変 笑 さっそくやってみたら美味しかったです。
いつも、夜ご飯のおかずに助かります。
今日作りましたが、手軽で美味しかったです。
同居している私の母が1型糖尿病です。
先月、合併症からの脳梗塞にもなってしまいました。
これまで母は「自分の食事は自分でやるからいいよ〜」と言ってやってくれていたので完全に任せていました。
でも脳梗塞で後遺症が残ってしまい、もう台所仕事は危険なので、糖尿病の知識もないまま私が母の食事も用意することになりました。
糖尿病の方の食事は、野菜・薄味・糖分なし・脂分なし…という病院の食事のイメージで、食事は娘や私とは完全に別々に用意しなきゃいけないんだと思っていたんです。
フルタイムで仕事もしているので、私にその役割がこなせるのか不安な時、こちらのチャンネルに出会いました！
〝あ！一緒でいいんだ！同じおかずを食べられるんだ！〟って思えてすごく安心できたんです。
簡単なのでキッチンでの時間的拘束もなく、しっかり満腹感も得られるレシピが多くとても助かっています。
仕事のスケジュールがパンパンな時は週末にいくつか作り置きして、冷蔵&冷凍保存していつでも食べられるように…
こちらのチャンネルのおかげで、難しく考えずに食事の支度に向き合えるようになってきました。
毎日救われています♪
ありがとうございます！
ちょうど、豚肉、キノコ３兄弟あるので今晩試します❣美味しそう❣