【1品15分】火を使わない春野菜ヘルシー副菜4品|作りおきOK|電子レンジおかず|春キャベツと新玉ねぎ|さやえんどう|春ナスと春ピーマン|新じゃが|
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★春ナスと春ピーマンのやみつき漬け(0:22)
春ナス 大きめ2本(普通サイズなら3本分)
春ピーマン やや大きめ1個
ミョウガ 1個
簡単酢 大さじ3
白だし 大さじ1
オリーブ油 大さじ1/2
★サヤエンドウのクリームチーズサラダ(1:50)
サヤエンドウ 約50〜60個
クリームチーズ 16グラム(8グラムが2個)
マヨネーズ 小さじ1
砂糖 小さじ1
味噌 小さじ1/2
鰹節(トッピング)お好みで
★梅香る春キャベツと新玉ねぎのサラダ(3:31)
春キャベツ 1/4玉
新玉ねぎ 1/2玉
塩 少々
◎梅干し 5個(はちみつ漬け)
◎お酢 大さじ1
◎オリーブ油 大さじ1/2
◎砂糖 小さじ1/2
◎はドレッシングの材料
★新じゃがの明太ポテサラ(5:36)
新じゃが 小さめ8個
明太子 大きめ1腹
マヨネーズ 大さじ1と1/2
大葉 3枚
※3枚だと大葉の主張が結構強めなので、お好みで1〜2枚にしてもOK