【お弁当おかず】健康を意識した作り置きおかずをご紹介！【KINS】

【お弁当おかず】健康を意識した作り置きおかずをご紹介！【KINS】

皆さんこんにちは今日の滝巻チャンネルを ご覧頂きましてありがとうございます教員 はコメントを作っていきたいとおもいます イベントテーマに私今に作ってるんです けどやっぱり下準備しておくと結構本当に 楽なので今日は次の日の朝やりたりすれば 完成するように下準備していきたいと おもいますですね年の初めからちょっと金 ケアちょっと頑張ろうかなというふうに 目標を立てたんですけどももうね今年も 終わりに直聞きまして1年どうだったか なぁと思うんですけどもこのね ss を 私はいつもこのコーヒーに入れて飲んでい ましたおさじしてよと称しがいいような気 がしますくるわけで作っていきたいと思う んですけども今日はねー作り置きっていう かね超簡単なんですけども嬉しいなんだ けど満足できてウチの場合は本とも娘たち も満足できるようなお弁当を下準備して 行きたいと思います始めますじゃーん例外 を使ってきたんで伊佐治にしていきたいと 思うんですけども一つ目はすごい簡単すぎ て紹介するまでじゃないんですけど皆さん もよくやってらっしゃるかもしれないん ですけども鳥の音力を横につけていきたい とおもいますhistory 胸肉1個に 対してだいたいこういう仕様工場ですね私 は使用講師のまま両工事 これをね肉1個に対して大体の大さじ1 暗く 煮込んでいく よく日本ラインとよろしくってか 似てる感じですの鶏肉は私は明日は抜いて 砂糖と3議員と醤油でちょっとテリアてぃ みたいに いきたいと思って もなー笑亭さあだとかに載せたりとか キャンドルチューブにしたりとか唐揚げに したりとかいろいろできるのでよく それから1回で使い切らなくてもこのまま 結べからもう一個ぐらいだっただけで ちょっとこんな感じですでねーこの仕様 工事とこのキングのエッセンスがすごい 相性がいいのでをに食べるときにふりかけ てあげて食べてもすごく効果だと思うん です 爪が入っちゃった ブーバーし2位パーカーウオッチャーいう とかいいんですけどもやっぱり平日だと 忙しいし here are し合えば1週間は結構 か快適に過ごせるなぁって でこれはサーモンも 普通に使用だけ怒っ teen ティーン さんもお塩麹にしてた方がちょっとア ジュンに深みも出るって言うのもあるし 白粉もうちょっと町内会京都衰えるにいい し近畿やになるので消耗品につけたりする ことが結構 そうするとなんかすごいね西京漬けみたい なんですか美味しいんですよねもうこれ ちょっと幕内ましたがはて1個に対して コンサ ge くらいを俺がそのまま焼い て食べようかなと思って てされてるやん kora もんなんだねえちどけ 使い方も声で2種のでキター 生産名族いておきます次マートの豚肉駅 多分ピラーを作っていきたいとおもいます インペラーをつくっていくんですけども 豚肉入りのきんぴらつ星すごいなんか ちょっと食べ応えがあって私はよく作っ を法案架空妖精の曲も生がたっぷりのって なんじ作るときは こういうものが1品あるとコメントだけ じゃなくて普段と少し楽になるんですよね 食ってやっぱりなつつもいいなーって思い ます 例えばこういうものって何げなく口にして いると すごいいっぱい食べますけれどもなぜ ちょっと食べるあげもん 財投とかって言ったそのなんかちょっと こうおー意味いる用意していいですけども そういうものがちょっと入っていると世界 にご飯が進む 鉄の変わり目ってちょっと以上も調子が ことの良い1なくなって音が出ちゃいます よねぇ年末にかけて腸が疲れたりとかすぐ じゃないですかこのために持ってダウン まーすべく言ってるのって結構出るがない かどう 自分だけじゃなくてか月なんかグッと 生まれなと思いますアソウセイ 会長挨拶してたんでそれも甘いて言っ ちゃいます 全身雨によります詰まることを願いん work たニックをグラベルないと 分かっていれば同じぐらいでと思う ごぼうのサイズになるとなく合わせると 食べやすいですthe 2にくい sj 尾瀬おいしい生3人を食べたら不不不不不 不不不不不不不 私は思います [音楽] それを ちょっとだけについてみたいなって 日々でございます というパターンね 現在に麻布 ってちょっとも信頼に着いたらそこでお客 様に me me大サビいや今日は何かに後氷もサラダ ゴボウとかいうた来たんであんまり庫下組 がないのであってる気もしてないですで ちょっとだけお酒溝が入ったんです えっ醤油まあこれも始めストーカーズだっ たeme 網では御10分ときまーすうーん ついて2型おい車道かー シャーム車車 cd 全手口でよし けっこうこれでに柔らかくなる 動き ていました いい味わえるこれちょっとだけ見に入れ られません 53人木村れていましたでここに黒樹を 入れまあ 私クロヅルの結構使うんですけど黒酢を 入れるとすごいなんか例えばそう言うとか 砂糖とかいっぱいでなくてもう少し味が 控えめでもあっ 満足感がありますウェイクアップの大さじ 2ぐらいいれば歌に帰っている必殺単体に 食べ応えがあると言う変わりますここで 釣り水分を飛ばすようにしてばせ 音声 [音楽] ねん イカせ 豚肉とここの in ピラーでございまー す撃っちゃうん 4位商品良いんじゃねーかっ 象しちゃいたいと思う 大歓声で0 を変えないよ全然前ないけど行きまーす次 も小簡単な辺野古溝を作っていきたいと 思いますこんな感じでね日の音気力という か敷いたディ金や推理して帰って夏 振り返ったなんかたまに知ったけど敵の 答えてめちゃくちゃ安い時あるじゃない 絶対そういう時はぬこ味噌ゴールをつくっ て 引いた系ちょっと後ぐらいキツイ 大きい知っておきたいくらいして 本当に全体的に挟んできました音がね長野 出身なんですけど味噌をすごい信州ジョン は有名なんで見曽根よくに使う 昔も根知谷 ataris だと合いそう な感じ美味しいのいろいろ なんか皆こう味噌もなんかすごく 美味しかったなね みそっても凄いんじゃん子e 7系の人 ってすごい上手じゃないです 実際現高齢ながら受けされている言葉も あり持っていいそうもういいんだなーって 思う前抜きもこれくらい例外しいたけなん か同じぐらいにしておくといいかな説明 根占た店は結構ご飯こともいいんです スクラムいいとかそういうものみたいな 感覚で ちょっと生姜も入れていきますよかも lec かなん えっこれで終わり これで去っていくだけでもサージュ口 ぐらいの油をやってそう もっとんだけどさ毎日お弁当続ける語って こっち市楠公弁当を作ったんですねそれで 書けるよんですね 飛行な量のお弁当作ってきたなぁ 私も彼っていうことなんですけど生姜羽織 がちょっと経ってきたんでこんな海へで いきたいとおもいます駅の公民層は例えば やりたお魚の上に見せても小さく食べたに ご飯も 美味しい覚めてもいいんで俺の 女なんだねー すごいよ ame [音楽] ん こんなんで大丈夫か富士そばに何がいいか というとミサには大量の乳酸菌が含まれて いるし 町内を健康にして消化器の働きをよくして くれます ミス付てさん そんな このしている ここにちょっと邪は同じずいぶんが しっかり出てきたのでお酒をちょっと入れ ていきます 二位 でもその場合はちょっと 鷹の爪を入れ 今回は良いんしたた感じの小さーで1 ぐらい 大さじ1ぐらいの味噌 まずね あ事務所の 好きな方が出た政府で の溝をどういった 陰部へと思ってい いいん な感じでを身を以て から入っている具 2人ぐらい の種類にもよるけど味見してちょっともう 少し甘え方が良いかと少し便都会でも 最後という持つそうなんです 上思ったら春巻きの具にしてもおいしい 帰ったん できました うーんはい完成しました サッチのビジュアルとかはない猪子味噌な 完成 ています牛舐めそんなことをしてたら 紫もできたかも 紫芋浮気上がりました how to ネームじゃねーよええ 黒崎いもの茶巾を作っていきたいと思う 23市保品メカ先んじてものと簡単すぎで よくなんか茶系なんか信じられませんた 田舎の太平7よく聞く 言われるんですけど超簡単だし私はを読む が大好きなんです位ヘルシアと見た目も ねーなく紫のものをやりたファーウェイ トってすごく美味しそうに見えるんです こんな感じでパワーを聞きましたらこの 潰すだけほんとちょっとだけ小さじ1 ぐらいの多さ等を3つ スゴ見てえこんな綺麗なよ見えちゃうます までもと描いた方が甘みがゲットしていて 美味しいです よく以外てあんまり効果たいところがの本 ないようにちゃって誘惑のがポイントと いえばポイントへ ここは絡むっ 下は米東3つなんで 乗せていくだけネジも雲のこれは大福な 風情就任2回ぐらい見えるから無理は私の 薩摩へもは うなまま はぐちゃんの無配として食べをくれずに 食べよーっ はいおか美味しい きっ 西公園ん あとは借金は先ンっていう名のがっぷきん パティあるだけですねこれで冷蔵庫に入れ ておくです乾かないに札幌に行きまーす はいというよりで完成しました 私が今日お弁当の下準備とふく料理を三振 をつくってみます代価があっていますが 覚えてみる全部ねすごく製のアプリだし金 もたっぷりですごくティアにつながった箱 ベーグルになったかなと思いますもちろん あの金ケアって意識しなくてもやっぱり 知らず知らずのうちにそういうちょっとし た体にいいものを取り入れると人か健康に つながるんじゃないかなって思って 私もね今年一年ちょっとそう最近ケアを 意識しながらやってきましたけれどもこれ からもねちょっと意識して生活していき たいなーって思っていますので皆さんも ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです 今回の最後までご覧いただきまして ありがとうございました それではーんんりちゃんもバイバイして くれ茶パパカー名人 by が風車プー シュルしこ こちらばいばーい [音楽]

TAKIMAKI CHANNELスタッフです！

今回は皆さんからよくご希望いただく
お弁当の「作り置きおかず」をお届けいたします✨

そしてそして、
今年1年タキマキが健康のために続けてきた
菌ケアを意識したおかずレシピ！

【菌ケア✨おかずメニュー】
・鶏むね肉塩麹漬け
・鮭の塩麹漬け
・豚肉入りきんぴら
・きのこ味噌
・紫芋の茶巾

ヘルシーなのに満足感ある、家族みんなが喜ぶおかず😊！

さらにこれからの年末シーズンに向けて
胃腸が疲れたな・・という方にも
とってもおすすめな菌ケアおかずなので
ぜひぜひ、最後までご覧ください✨

（うーちゃん登場シーンも多めですw🐶）

●提供：KINS（キンズ）
■KINS公式インスタグラム
https://www.instagram.com/yourkins_official/?hl=ja

■数量限定「菌ケア START SET」
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サプリメントとエッセンスによるインナーケアセット。
「菌ケア」をこれから始めるという方にオススメです。

＊こちらのページからご購入いただいた方限定で、
FACEMASK2枚を特典としてプレゼントします。
https://yourkins.com/lp?u=kspesnash_coop_inner-face_001_aff_tkmk
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#KINS #腸活 #菌ケア #菌活