ブロッコリーとツナ缶コラボ
今日はブロッコリーとツナ缶を使って味も いい健康にもいいブロッコリーツナサラダ を作りますまずは綺麗に洗った ブロッコリーを食べやすい大きさに切り ます切り 終わったら水を入れた鍋に蒸し器を入れて 1分間蒸していきますその間にソースを 作りますすりごまはスプーン2杯醤油 スプーン1杯マヨネーズスプーン3杯 オリゴットをスプーン1杯胡椒を少しかけ てつぶつぶのマスタードをティストに いっぱい入れて混ぜます ブロッコリーが蒸し終わったらボールに 移してツナ缶2つを開けて油ごとに入れ ます最後にさっき作っておいたソースを かけてしっかりソースが染み込むように 混ぜたら完成ですお皿に綺麗に プレーティングしておまけに半熟卵も乗せ ます それでは一口食べてみると こんなに健康的で美味しいブロッコリー ツナサラダまだ作るか迷ってますか今すぐ 作ってみてくださいワイナーを [音楽]
ブロッコリーにはベタカロテンっていう栄養素が入ってるので
油と一緒に食べるともっと健康的に食べれます。
レシピ
ブロッコリー 1株
ツナ缶 2つ（140g）
ソース
すりごま スプーン２杯
醤油 スプーン１杯
マヨネーズ スプーン３杯
オリゴ糖 スプーン1杯
コショウ 少し
粒々マスタード ティースプーン1杯
【BGM】
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 뒤뚱뒤뚱 – https://youtu.be/X_88SH4Z_CQ
＃料理動画 ＃フェネ #shorts
24 Comments
レシピは説明欄を参考にしてください!!
ｷﾙｷﾙ ﾑｽﾑｽ
美味しそうですね！試してみます🎉
😂😂お鼻大丈夫ですか😅ツナ缶のレシピを参考にして、カラシも入れてみますね😊
ツナ缶とブロッコリー満点
ブロッコリー
切る切る
蒸す蒸す
ツナツナ
ウマウマ
かわいい❤
迷いません。ちょうど材料も全てあるので作ります❤😊レシピありがとうございました。
えっ❓ブロッコリー🥦洗わないの⤵︎😮ブロッコリーの蕾の中から小さい黒いゴミが出て来るのにゴミも一緒に食べるって事❓
しっかり洗ってから調理してね(ボールの中に水を入れ房は水に浸けて軸を持ち手首を回転してね2回してみて下さい無農薬なら青虫と青虫🐛の糞も一緒に出て来ますよ それを思ったら気持ち悪いよね)😖
綺麗に洗ってって言ってますね良かったです先程送信したのは無かった事にして下さい御免なさい🙇♀️この場をお借りして誤らせて下さい 御免なさい🙇♀️
ｷﾙｷﾙ ﾑｽﾑｽ かわいい😊
キルキル ツナツナ
前に見て忘れられなかったけど、どこのどなた？と思ってたらまた出てきたので思わず登録してしまった
栄養満点💯うまうま
でんしレンジを使わないでちゃんと蒸し器で作っているのがとても良い。
Right now 😂😂😂
ウマウマ、ブロッコリー、キルキル、ムスムス、ツナツナ
可愛らしいなぁ。と聞いてます
Right Now〜🥦✨
茎も美味しいので食べてあげて！私は茎の方が好きです🤭🤭なにもつけなくても美味しい✌️✌️
マヨネーズ使えない
蒸したブロッコリーと角切り山芋をわさび醤油であえる。酒の肴になります。好みでミニトマトを入れると彩り良くてGOOD ！
まぜまぜは言わないのか…(´・ω・｀)
鳴き声が「「ブロッコリー」」
健康的なレシピありがたいです🙏💕夫も私も好きなやつ😍
つくるー
新鮮な🥦が無駄になってまった(T ^ T)
またゲットしたら作ってみまつ👍
最後のライナウ最高🎉