＃69【簡単！ヘルシー！】「豆腐とツナのもちもちチヂミ」
皆さんこんにちは昨夜ですいつもご視聴ありがとうございますまた チャンネル登録をしていただいている皆様動画作りに励みになっております いつもありがとうございます 今日ご紹介するお料理はツナと豆腐のチヂミ あの韓国料理のチヂミですね をご紹介していきたいとおもいますまず使う主な食材は にらを1束へ 細かく刻んであります そして片栗粉が大さじ6て後ツナ缶ですね今日は今入ってますけどつのだけのもので 大丈夫です あとを亡父が300g 絹豆腐ですねやとあれば 溶けるチーズピザ用のシーズでもいた状のものでも構いません でもしなければ8わざわざ買わなくてもいいので マヨネーズ等で代用はできるかと思います それでは作っていきましょう ちなみに先程ご紹介した量で一般的なサイズの縮みが2枚作れると思います まず兄らを刻んだものに片栗粉そして え絹豆腐を 300g ツナ缶を1館 して鶏がらスープの素ですねチラおおさじ1 入れて混ぜ合わせていきます はい先保護生地はしっかりと混ぜ合わされました フライパンにごま油を引いて十分に加熱をして焼いていきます 小さなお子様がいらっしゃる場合にはお子様用の小さい人くじサイズをいくつか作ると いう方法もありますし ピザのような形で大きなものを作ってご家庭でシェアされる場合には今日の分量で言う と に海軍ぐらいがちょうど良いと思います あのでエコの半分の量ですね 湯から丸く成形してい 業務んがこんがりするのでやっていきます なるべく薄いぐらいが いいと思います はいりょう面にこのぐらいの焼き目がついたら最後にチーズをのせて 蓋をして チーズが溶けたら完成になります はい今チーズが溶けたので盛り付けを致しました 少しねあのゆるいので裏返すのが大変かもしれないですけど 片栗粉月な気に入ってるのであの ひっくり返せるかとは思います難しければお皿を当てて返すような感じでして いただければいいかなと思います 最初にも言ったんですけどチーズがない場合には上にマヨネーズとかあときざみのり などをトッピングしていただいても美味しいかなと思います今日は豆腐とツナのチヂミ のご紹介でした [音楽] [拍手] ブービー b goo [拍手] [音楽]
片栗粉でモチモチしていておいしいですし、豆腐を使っているのでヘルシーだけど良質なたんぱく質が摂れます。
＜食材 普通のサイズの２枚分＞
・絹豆腐 300ｇ
・片栗粉 大さじ６
・にら １束
・ツナ缶 １缶
・鶏ガラスープの素 小さじ１
・ごま油 適量
・溶けるチーズ 適量
＜作り方＞
１、にらを細かく刻み、豆腐、片栗粉、ツナ缶、鶏ガラスープの素をボウルに入れて混ぜ合わせる。
２、フライパンにごま油を引いて、両面焼き目がつくくらい焼く。
３、最後にチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けたら完成です。
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