【ダイエット】超ヘルシーな豆腐と卵のサラダを作ってみた！-Egg Cooking-【友加里】

【ダイエット】超ヘルシーな豆腐と卵のサラダを作ってみた！-Egg Cooking-【友加里】

[音楽] ます カルチャーと娘だけです今日はダイエットメニューをご紹介したいと思いますねこの間 ね ご紹介したこちらで前から向き不要のゆで卵を作れるキットフルんと見で卵へこちらの 商品を使って 今日はダイエットメニューを作りたいと思います今回作るのはピザ風というかサラダ風 というか ファンの代わりにお豆腐を使ったメニューに切り替えたレシピをご紹介したいと思い ます ということで早速作りたいと思います プレイヤーはこちらです卵がけっこ とろけるチーズバー20g 生ハムが参拝 ペットもっとスーツがも詐欺やをないお豆腐間1丁 まあこのクロエの四角い各地ですねっ青のりと顆粒コンソメです このキットを使って弾いてたものを作りたいと思いますこんな感じで中はこういう 入れ物になってますそこがで丸くなってますでこれはシリコンですねえ2にはポツポツ ぽちっと頭入っておりますまずここに卵を割ります こんな感じですでこれに倒します おっですねドングル期待 衣1個作ります none そしたらこれをも湯で煮ていきます good んしたお湯を用意します 閉鎖したらここにちょっと火を九尾ぐらいん して少しふつふつしたぐらいの 感じにしますそしたらこれを入れます [音楽] だいたいこの容器の音個の卵が入ってるラインまで御湯が浸かるぐらいにしますでこの まま 18分とここに開催の58分なので2どこれで家庭でだと思うので18分と10人産ん で入れて行きたいと思いますではこのまま嗚咽していきたいとおもいます スマート早々にコンソメを加えます [音楽] p- man ディナーで軽く味付けをしますでは頬を切りたいと思います はいそしたらこれをスライスしていきます出て1センチ幅0 a 1 s します こんな感じでぜひセンチメートル nice レースしますお皿に並べます [音楽] こんな感じで腹に並べまあへの頭部の上にトマトソースをたっぷりのせます [音楽] ううううううでチャペルティーズをかけまーす voodoo これをトースターでこんがりするまで得ていきます はい曲ですが今や生地感でございます 平均ねあのー すごい結構歩くっていうことを意識しているんですけど皆さん平均全土のづらい歩いて も 4種とかは iphone でヘルスケア csr じゃないですかそれで歩いた コースと感じです 昨日 あっ14,000円 web 版持参も ok こう歩いてますよねどうなんだろうまた東京街へ行くは空ねって言いますけど皆さん 平均でどのくらい歩いて来たみたいでねくらいマンダを平均でマーテンパロかないかな 母歩かないと基本と3000トンあります けど台ですね愛さなイタズラ今で終わるぷーん でもカメラ最近ランニングでもある攻防がいいます 毛ってホントすごいでもう 合金がランニングの距離ださぁ炙った海岸とかネットで声たかってるんだね いたっで恭子1万個あり やっぱりどうぞ いうことでそれよりもさせた思いますはい一つ目の12冬でが出来ました ではふたを開けな風評をちょっとこれまだ半熟かも結構まだ柔らかいですね 全部ライスにしたいのでもうちょっとやっぱり揺れます あの半熟 でこのまま食べてもいいかなと思いますでもね今回ちょっとゆで卵で使いたいので もうちょっと入れたいと思いますはい出来上がりました では開けますっぽこれもまだちょっとアーネムってますねちょっとね上のほうねぷるっ としてるんですか お腹をねしっかりかと思ってますでは取り出したいと思います はい冷やしましたでは開けます よいしょ ほぼこんな感じになってますでこれを取り出しまあ 押し出すそうです家所 取れないと ちょっと取れないので a 8時ねもうルートとはがしてあげます [音楽] 結構1回でますねって [音楽] なかなかひっついておりますが new じょん なぜ取れない [音楽] 元決定的なやっぱりねこれサラダブラムなきゃいけなかったみたい いっ やってしもたということでん 無理やり取ります me 針ちょっとねやっぱりサラダホラーを なんなかったせいでギザギザになっちゃいましたが撮れました 続いてこちらもまぁそうですよね いくらシリコンとはいえどもッやっぱりサラダブラを寝なきゃー なんか取れないです ブーフ ポロポロになっちゃったって はいということでちょっとね者らなら油を塗らないとこんな風になってしまいますが これはこれでいいとして揺れ卵カッターで切りたいと思います 入ります さっをんっで 現象を取れてしまった ゴロゴロやーん いろいろ大変なことになっているちょっと入ったこっちに置いといて はいということで私どもミズノ製でボロボロになってしまったんでほんとはねスライス した揺れた魔法のせようと思ったんですけど 粉々にしてねミモザ風の卵にしたいと思います これをポートでそして粉々にします 謎なというか細かく卵サラダのようにしちゃいます こう言うね対応もネっ子がないぞ猫 本当にあのこれ酒槽ちゃんとサラダ油を塗れば絶対つるんといったはずなので今度 次回寝ちゃい時またトライしたいと思います こんな感じでねちょっと細くしました こちら焼き上がりましたいい感じですねはいこっち良い子入れます 雪上がったこちらに先ほど打った 卵をたっぷりとのせまーす会からと煙 me デザイン後に生ハムをねチラチラとちらつかせて 青の火をかけますこれで lc な by えっとメニューの完成ねー これで完成でございます凄いボリュームですけどヘルシーなダイエットメニューで ございますはい反転いたしました すごいボリュームでございますでもカロリー的にはでだいぶを添えられていると思い ます では早速いただきます た 何美味しい本当はスライスした夢霊某載せようと思ったんですけど この胸後何というか思うんかくしたゆで卵にして正解と思う 見た目のボリュームも出るし食べ応えもすごいあるんでねこれ 細かく刻んで正解でした こちらでこれ作る時に閲覧だけで海賊して文章ね生まなかったんですけど フェイスの内側に油を塗らなきゃいけなかったんですけど 完全に塗り忘れましたなのですごい撮る時に苦労してしまったので寝ちゃって説明書は 読むましょうすることで本土作る時はちゃんとサラダ油を塗ってまっさらだプラって 香りボルから を塗って作って止まったかねそうすればきれいにできるナッツ で今回12分できたらを出してきたんですけど急に付のか結構柔らかめな半熟になった ので誤解はで効果ためにしたかったので10%アップをきっちり行ってみました あとは本当に釣るというめちゃめちゃ カラー杢視聴たいてで作っているとかなと思います このままで別にそんなのでもほどんます食ってる 食べてもいいしね結構使えるんじゃないかなと思います ということでぜひこちらを使ってねこのおいしいダイエットメニュー皆さん食べてみて ください 簡単だ c 4と fc なんでパドリーノだいぶ抑えられるかなと思います ん あと豆腐をややいたら水分すごい出るので音声はね パッとしてちゃってください何卵だけに飽きたらでこういう感じのアレンジ 是非是非作ってみて下さいこのトークサビキ乗ったらいいねボタンそしてチャンネル 登録よろしくお願いします本日もご視聴ありがとうございました えっ うん ん ん の ます gem me [音楽] can me [音楽]

ボリューム満点なサラダなので、食べ応え抜群です！！
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