【タンパク質 37g】鶏胸肉とほうれん草のポン酢炒め #shorts
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【鶏胸肉とほうれん草のポン酢炒め】
タンパク質が豊富な鶏胸肉と
ビタミンKや食物繊維が豊富なほうれん草を
組み合わせた栄養バランスの良い一品です！
ポン酢とニンニク、唐辛子の組み合わせが、
飽きのこない鮮やかな味わいを引き立てます♪
料理初心者でも簡単に作れ、
ダイエット中の方にもおすすめのレシピです！
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【栄養素】
カロリー：271kcal
タンパク質：37g
脂質：7g
炭水化物：15g
【材料】一人前
・皮なし鶏胸肉(150g)
・片栗粉(大さじ1)
・ごま油(小さじ1)
・冷凍ほうれん草(1/4袋)
・ポン酢(大さじ2)
・おろしニンニク(小さじ1)
・輪切り唐辛子(少々)
【作り方】
①皮なし鶏胸肉(150g)をカット
片栗粉(大さじ1)をまぶす
②ごま油(小さじ1)をひく
カットした鶏胸肉を焼く
③冷凍ほうれん草(1/4袋)
ポン酢(大さじ2)おろしニンニク(小さじ1)
輪切り唐辛子(少々)を入れて炒める
④全体に火が通ったら完成
