ASMR エビグラタン&ガーリックトースト‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】【日本語字幕】

ASMR エビグラタン&ガーリックトースト‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】【日本語字幕】

مرحبًا! اسمي هكذا! قائمة اليوم هي غرتان الجمبري وخبز الثوم المحمص. دعونا نأكل! غراتان الروبيان حار، ميلي ولذيذ! أضع السبانخ والروبيان والسلمون والمعكرونة بالداخل! الملمس الممتلئ للروبيان والكمية المناسبة من الملوحة من سمك السلمون حلاوة السبانخ والملمس المثالي للمعكرونة كل شيء هو أفضل مباراة ✨ بالإضافة إلى ذلك، يتم رش طن من الجبن في الأعلى! في كل مرة أملأ فيها فمي، أشعر بالسعادة! نعم يحترق. أنا واثق من أنني أستطيع تمثيل اليابان بصفتي أحد الناطقين باللغة النيكوتونية. الجميع، يرجى توخي الحذر عند وضع الغراتان والأودين في الأنابيب الساخنة. نخب الثوم رائحة الثوم مذهلة! إلا أن هذه الرائحة القوية تفتح الشهية! كما يتمتع الرغيف الفرنسي المقرمش برائحة الزيتون والزبدة! لا يسعني إلا إقران هذا مع الغراتان! نعم انت على حق! عندما التقى آدم وحواء ربما كان الأمر بمثابة صدمة كبيرة. مثالية مع النكهة اللطيفة للصلصة البيضاء! إنه ذو اتساق مثالي ومتشابك بإحكام مع المكونات. يمكنك أن تشعر بالثراء والنكهة على الرغم من أنها يانع. لقد وضعت الكثير من المعكرونة لول إنها تشبه المعكرونة أكثر من الغراتان. لقد أصبح الجو باردًا قليلاً مؤخرًا، لذا هذه المرة، قمت بإعداد غرتن الجمبري كطلب! شخصيا، السبانخ أمر لا بد منه للغراتان. لقد أحببت هذا الملمس الناعم منذ أن كنت صغيراً! توست مينتايكو بالمايونيز (ركوب وايتبيت) وهذا أيضا لذيذ! يتناسب الطعم الحار للمنتايكو بشكل جيد مع الطعم المالح للطعم الأبيض! في الواقع، كنت أتساءل عما إذا كان ينبغي عليّ إضافة الجبن أيضًا. لم أجرؤ على تسميتها هذه المرة. الجواب هو مطابقتها مع الغراتان! ألن يكون الأمر مملاً لو كان لدى البطل سيف أسطوري منذ البداية؟ هناك قصة في عملية البحث والنمو أثناء الذهاب في مغامرة. يتم أيضًا تضمين خبز مينتايكو بالمايونيز (؟) الآن فقط، كاملة أنا أتحدى سيد الشياطين المسمى معدتي! وفي الوقت نفسه، أنا البطل! جمبري كبير الحجم داخل جراتين، تجري أحداث Dragon Quest وOstrich Club في نفس الوقت! بالمناسبة، الحاوية التي سيتم استخدامها كمكان، لم يكن لدي أي حاويات فاخرة في المنزل، لذلك أستخدم حاوية كبيرة مقاومة للحرارة. ما يريدني أن أكون عصريًا هو إنه مثل السؤال "هل لديك رامين؟" في مطعم سوبا. يرجى الفهم قبل المشاهدة! أنا أيضًا أريد حقًا أن أجعل حاجبي يبدوان أنيقين! (؟) ولكن إذا قمت بذلك بنفسك، فسوف تبدو مثل الأرستقراطي من فترة هيان، لذلك فكرت أيضًا في المكياج الدائم. ومع ذلك، عندما نظرت في الأمر، كان باهظ الثمن للغاية. لذلك أنا في انتظار المشروع. (أمانة) حتى ذلك الحين، سيكون لدي حاجبان يبدوان وكأنني فشلت في فوكوواراي، لذا اشكركم جميعا على دعمكم! (؟) لقد قلت كل ما أردت قوله، من هنا، مسابقة الغراتان! السؤال رقم 1! من أي بلد يأتي الغراتان؟ ؟ أ. اليابان ب. فرنسا ج. أمريكا والجواب الصحيح هو، ب. فرنسا! الغراتان هو طبق نشأ في منطقة دوفيني في جنوب فرنسا. غراتان المعكرونة باستخدام صلصة البشاميل هو الاتجاه السائد! الأصل هو الكلمة الفرنسية gratter. يعني "لكشط". كان الغراتان في الأصل ذو سطح بني. قيل أنه اسم طريقة الطبخ التي تصنع طبقة رقيقة. لقد أخطأت أثناء الطهي لأن الطعام المحروق كان لذيذًا. ويقال أن "غراتان" ولد! بالمناسبة، دوريا تحظى بشعبية مثل الغراتان. في الواقع، إنه طبق نشأ في اليابان! عندما تم تقديم الغراتان إلى اليابان، يبدو أنها تطورت إلى دوريا. تم إنشاء الفكرة من قبل أول طاهية تنفيذية في فندق يوكوهاما نيو جراند، سالي ويل! في أحد الأيام، أصيب مصرفي كان يقيم في الفندق بالمرض. أردت أن أطعمها شيئًا يمكن أن ينزل بسهولة في حلقها. ويبدو أنه جعلها مرتجلة. ولهذا السبب، غالبًا ما لا تُفهم كلمة "دوريا" في أوروبا وأمريكا. يُطلق عليه بشكل أساسي "غرتن الأرز"! عندما أذهب إلى فرنسا يومًا ما، أريد أن أتناول أكبر قدر ممكن من الغراتان الأصيل. (تعبير) بالمناسبة، هل أنت من محبي الغراتان؟ هل أنت دوريان؟ أنا بالتأكيد من محبي دوريان! (الرجل الذي لا يفكر في محتوى الفيديو إطلاقاً) لقد تناولت غراتان اليوم، لذا سأقوم بإعداد دوريا في المرة القادمة! آخر لدغة! إجمالي السعرات الحرارية هو شكرا لك على الوجبة! الآن إلى الجزء الطبخ! قبل ذلك، سأتقاسم الغراتان مع والدتي. لا تزال والدتي لا تفهم زاوية الرؤية. 1 بصلة شريحة رقيقة 1 حزمة سبانخ مسلوقة مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3 قطع سلمون طهي طفيفة اجمعها عندما تشتعل فيها النيران 440 جرام جمبري مقشر تسخين هذا بخفة أيضا. إزالة العظام والجلد من سمك السلمون 30 جرام زبدة مملحة يُضاف البصل الذي قطعته مسبقًا ويُقلى حتى يصبح طريًا (حرارة متوسطة) 30 جرام دقيق ناعم يقلى حتى يتحول كل شيء إلى اللون الأصفر أضف 500 مل من الحليب في عدة أجزاء. تخلط جيدا حتى تصبح سميكة. اضبطي الطعم بالملح والفلفل! أضيفي السبانخ والسلمون والروبيان واخلطيهم جيدًا. 200 جرام معكرونة (قبل غليها) تخلط بخفة ثم تنقل إلى وعاء مقاوم للحرارة. 200 جرام جبنة بيتزا تُخبز في الفرن على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة! أنهي العملية برش البقدونس، وبذلك تكون قد انتهيت! طريقة عمل خبز التوست بالثوم! 20 جرام زبدة، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 2 سم ثوم، 1 ملعقة كبيرة بقدونس بمجرد الخلط، تكتمل الصلصة! هذا هو خبز مينتايكو بالمايونيز! اخلطي ملعقتين كبيرتين من مايونيز مينتايكو والبيت الأبيض. كل ما عليك فعله هو دهنه على الخبز ثم خبزه! هذه المرة سأستخدم الخبز الفرنسي! تطبيق الكثير ♪ عند الخبز، استخدمي المحمصة لمدة 4-5 دقائق! نضع أيضًا الأعشاب البحرية المفرومة على مايونيز مينتايكو!

00:00　ダイジェスト
00:31　本編
09:16　料理編

■グラタンの作り方
○材料
・マカロニ…200g
・玉ねぎ…1玉
・有塩バター30g
・薄力粉…30g
・牛乳…500ml
・塩胡椒…適量
・オリーブオイル…15g
・パセリ…適量
・ほうれん草…1束
・鮭の切り身…4切れ
・むきエビ…
・ピザ用チーズ…好きなだけ

○作り方
１、玉ねぎを薄くスライス、茹でたほうれん草を一口サイズにカットします
２、マカロニを茹でます
３、フライパンにオリーブオイルを敷き、エビと鮭に火を通します
４、火が通ったら一旦取り出し、鮭の骨抜きをします
５、フライパンにバター30g、玉ねぎを加え炒めます(中火)
６、玉ねぎがしんなりしてきたら、薄力粉を加え、ダマにならないよう混ぜます
７、少し茶色っぽくなったら、牛乳を数回に分けて加え、しっかり混ぜ合わせます
８、とろみがついてきたら、塩胡椒を入れて味を整えます
９、えび、鮭、ほうれん草を加え、ソースを絡めます
10、最後にマカロニを加えて、サッと混ぜたら耐熱容器に移します
11、上からチーズをかけて、200℃のオーブンで25~30分加熱します
12、仕上げに上からパセリを振ったら完成！

■ガーリックトーストの作り方
○材料
・フランスパン
Aニンニクチューブ…2cm
Aオリーブオイル…大さじ1
A有塩バター…20g
Aパセリ…大さじ1

○作り方
１、フランスパンを適当な大きさにカットします
２、Aを全て混ぜ合わせます
３、パンに塗って、トーストしたら完成！

■本日のメニュー
・エビグラタン 2882kcal(2310)66
・ガーリックトースト 181kcal×4
・明太しらすトースト 135kcal×4
合計 4146kcal(3574kcal完食)
※カロリーは大まかな数字です。

この動画を観て良いなと思ったら
チャンネル登録、コメント、高評価お願いします🤲
※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️

■今日の一言
最近サンドバックで無呼吸連打の修行をしていたら
指の皮が思いっきりめくれました。
仕方なく、肘打ちの修行に切り替えたら肘の皮もめくれました。

すごく虚しくなりました。

■私を知りたくばこの動画を観よ！

■オススメの動画✨

明太マヨ唐揚げ

大人様ランチ

豚の角煮

ヌテラクレープ&チョコお菓子

この動画を観ても気に食わない場合は、おそらく前世で僕とあなたとの間に何かあったのでしょう。

■ティックトック【TikTok】
www.tiktok.com/@so____2000

■インスタグラム【Instagram】
僕の日常や趣味、思想をストーリーで発信してます✌️
https://www.instagram.com/so_____ff00/

■スレッズ【Threads】
動画と関係無い日常とか、思ったこと呟いてます😌
https://www.threads.net/@so_____ff00

■「何で太らないんですか？」と言うご質問を頂くので僕の調整方法を記載します！

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体4000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・キレートレモン
・無調整豆乳
・鯖orイワシの缶詰
・アボカド1個
・納豆2パック
・キムチ30~50g
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの

約1000kcalも無いので、2日で約5000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると約2500kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
2500-1800=700
つまり、1日運動で700kcal消費すれば体型維持できます！

僕は毎日、ウエイトトレーニング&HIITを1時間
20分ほどのランニングもしてます。
なので確実に1000kcalは消費してるかと！
以上が僕の調整方法です！

他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする

■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。

それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。

※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️

○背景/服装
背景、服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。

・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる

これに関しては、将来的に明るい背景になるかも知れません。
ただ、現段階でそこまで服のバリエーションが無いのと、背景もお見せできるような家では無いです。
食費を稼ぐので精一杯な部分もあるので、もう少し生活に余裕が出てから検討します。

#asmr
#咀嚼音
#エビグラタン
#ガーリックトースト
#明太子トースト
#大食い
#食べる音
#モッパン
#asmreating
#asmrfood
#soasmr