【少ない調味料で超簡単】これがマジごっそり痩せれて驚くほど超旨い！低糖質、低カロリー『ピリ辛やみつきコンニャク』弁当／作り置き／ロカボ／ダイエット／節約／腸活　Spicy konjac　ENG SUB

【少ない調味料で超簡単】これがマジごっそり痩せれて驚くほど超旨い！低糖質、低カロリー『ピリ辛やみつきコンニャク』弁当／作り置き／ロカボ／ダイエット／節約／腸活　Spicy konjac　ENG SUB

皆様 本日はこちらのお得用こんにゃくこちらを 使いましてピリ辛のやみつきこんにゃく 作っていきたいと思います 入れていきます めっちゃ簡単ですで今回もはやもう包丁も 使わないまであるんだけどまずねこちらの 翻訳を開けるんだけどここで包丁使ったわ ごめん でこれはねあのおつまみにもなるしお弁当 のおかずにもなるし結構ねやっぱ ヘルシーなのでこんにゃくはえもし作るん だったらもうこんにゃくねまとめて作っ ちゃった方が 手間もそんなかかんないけど 量はねたくさん使った方が絶対楽なので 今回は2袋分でいきますねで僕はね基本的 にこんにゃくはもうあのアク抜き不要の やつを買うんですけどアク抜き不要って なっててもやっぱりねちょっとこんにゃく の香りって気になるんですよなんで ひと手間にはなるんだけどあの 軽くねお湯で茹でてあげると 臭みがね結構取れるのでおすすめですで こんにゃくこちらま包丁で切ってくれても いいんですけれども正直あの手でねこんな 感じで一口サイズにちぎってくれる方がね めっちゃ簡単だし 且つねこの 断面が結構バラバラになるじゃないですか その方がね味が染みやすくなるんですよで も適当に 手で ちぎっていう感じでいいですね ちなみにあの冷蔵庫から出し立てだとね これ結構しんどいんですよ冷たすぎて なんでそういうことを踏まえておくと ちょっと常温に戻しておく方がおすすめ ですね でさらにね匂いをもし 取りたいよって方がいらっしゃればここね 最初の茹でる前に 軽くお塩で揉んであげて余計な水分出して あげるとお腹のねああのこんにゃくに入っ ているちょっと赤がね軽くそこでも抜けて 独特のねこのちょっとしたこんにゃくの 香り弱まるのでやってくれても大丈夫です この辺はねお任せですまあもう 面倒くさいよって方は全然包丁でやって くれてもいいんですけどねではちょっとね 最後こちらなんだけどちょっとねあのま僕 たち一応ね撮影してるので 美しい見た目のねこんにゃくもあっても いいんじゃないかということでちょっと そこだけね 包丁でやっちゃいますね 見栄えです 手でちぎった方が味は染み込みやすいん ですけど 美しさで言ったらやっぱりね包丁で綺麗に カットする方が綺麗です ので はいOK 結局包丁使っちゃったわ2回も でちょっとこちらのこんにゃくをおいで 入れちゃいますたっぷりの上に大さじ1杯 のお塩を入れてこちらのこんにゃくを 約2分ほど 下茹でしちゃいますではね今これで だいたい2分ほどやったのでこちらも ザルに 追い切っちゃいます であんまりね切れすぎちゃうとこんにゃく 硬くなっちゃうのでまあ2から3分ほど 目安にしてあげてくださいでこちらの こんにゃくなんだけどこれねあのもう今 切っただけなんだけど 水気を切るのでもう普通にザルに置いてる だけなんだけどあの冷ましたりとかあの水 でね軽く締めようとか考えないと方がいい ですねあのお水吸っちゃったまた水っぽく なっちゃうのでもうこういう風に ザルに上げて冷ますだけで大丈夫です なんかこれをリクを上げて言うらしいです よこれでね水っぽくないこんなやつになる ので今から炒めちゃうんですけどね 軽くアク抜きができたこんにゃくが用意 できましたら フライパンに ごま油 一回し ほど 入れてはい 炒めていきます でもう正直あのおいで 下茹でみたいな感じになってるので まあ火は入ってるし 特にねどれだけっていうあれはないんだ けどまあもうお好みではあるんだけどもう これはもう軽くね全体に焼き色をつけて あげるだけで大丈夫です でねこんにゃく炒めたことある方わかると 思うんだけど 油を入れて炒めるとねちょっとこんな感じ でね 泡ぽく なるんですよ 多分なんかこんにゃくの成分と脂が反応し てるんだろうね キャベツに特にね食べても害はないので 全然大丈夫なんだけど 軽くあの キッチンペーパーとかで 出てるこの 開くみたいなのをね 取ってあげます でこの下茹でプラス最初にこうやってね しっかり 焼き色をつけて炒めてあげることで ちょっとこんにゃく独特のねあのちょっと した臭みをね 取ることができるのでおすすめですこれ ほんとねおやつ感覚じゃないんだけど全然 冷蔵庫に常備菜としてね置けるので ちょっと小腹が空いた時とかにねつまむと かでも最高だと思いますよで 基本的な味付けで 右は使うんだけどお砂糖の部分はラカント とか使ってくれればね これ詳細たい方にはいいと思うので 全然あのお砂糖の代わりのね夜間と使って くれても 味に本当に 返してね使わないので 全然大丈夫です こんな感じでちょっとパチパチパチって 音がし始めたらまあ 軽く混ぜ合わせてまた 炒めている場所を変える感じですね もし気になるようだったらこの段階で 火力にキッチンペーパーとかで ちょっとこの浮いてるねアクの部分 を押してあげてください こんな感じでキッチンペーパーでね 大まかな 開くみたいなのが取れるとね見やすくも なると思いますこれでしっかりと 焼き色つけてあげてくださいでは こんな感じでだいぶ 水分も飛んでところどころわかるかなこう いう風にこんにゃくにもねいい感じの 焼き色がついてきたらOKです はいそしたら一旦火を止めてもうここで どんどん味付けしていくだけなんです けれどもまずはお酒ですね 料理酒 はいこちら 大さじ2杯ほど でまだフライパンはねあの火は止めてるん だけど熱いのでこの段階で僕はお酒系を 入れます こうするとねさっさとアルコールだけ飛ぶ のででみりんをまた同様に合わせずにはい でお醤油お醤油はお酒みりんよりも ちょっと多めに こちら大さじ3杯入れます でここにお出し系ですね今回はこちらの あごだしを入れるんだけども まぁカツオ系のお出汁でもいいですし こちらは小さじ1/2ほど すいません大さじ1/2ですねこれ小さじ スプーンじゃないわ大さじ2分の1です そしてここにお砂糖ですねで僕たちは今回 ラカントを使うんだけども でもしこういうね 薬スーパー入れちゃうこれ夜間と使えば これお砂糖と同様のね感じで使えば大丈夫 なのでこちら大さじ1杯お砂糖の場合も 大さじ1杯材料です はい 砂糖 オッケーはいそしたら一旦ここでまた火を つけて でよく絡めてこの状態で今ここにあるお 醤油こちらの 水分がねもうほぼほぼなくなるまで炒めて いきますあとでね僕は唐辛子を追加するん だけどまあこの早い段階で唐辛子入れると 結構辛味が強くなるんですよこの水分にね 辛味が 虹で 辛めが濃すぎな方はちょっと早めに唐辛子 を入れてあげてちょっと辛いのが苦手で 軽くねアクセント程度でいいよって方は もっと水分が減ってからで大丈夫です あとはもうこちらの水分が減りつつ お醤油がこんにゃくに染み渡るように 軽くたまに混ぜてあげて炒める 炒め煮ですねやっていきます 余計な水分とかも足さずに全部水分が飛ぶ まで待つので結構味付け自体はこういう目 になるんですよなのでまぁ普通に冷蔵庫と かに入れても 長持ちするっていうのもあるのとま少量で ねしっかり目の味濃い味になるのでお弁当 のおかずとかおつまみとかでもねぴったり な感じになります 今ね今だいたい3分ぐらい炒めてるんだ けど今ちょっと火が強いからクスフツって なって分かりづらいと思ったけど結構これ も水分飛んだんですよそしたらここに 唐辛子 唐辛子入れるとね保存も効きやすくな るっていうのもあるんだけどまあお好みで 出てこれくらいのひとつま部分ぐらいで 大丈夫かな ピリ辛にしますね 少量で大丈夫でまだちょっとね軽く水分が 残ってるんで今のうちになじませて でもうほぼほぼ今水分がない状態ですね 一旦火を止めてでここにね入れて欲しいの がこちら 鰹節 でね今僕たちがあの唐揚げとかでもよくね 鼻ガツオとか使うので鼻ガツオとかがある んだったらもうそちらを入れてくれても 大丈夫です 鰹節これ今2パック分ですちょっと 拳はね本当ねたっぷりの方が美味しいん ですよなんで今回はちょっとふんだんにね 3パック分けようかな 花形だったら1つから立って出たらそれで 結構な量だと思いますでカツを入れたら ちょっともっかい火を戻して でまた合わせますでこの鰹節がね結構あの 水分 吸っちゃうので 軽くまだ水分が残ってるぐらいで鰹節入れ てあげるとちょうどいい感じになると思い ます 鰹節の量がね皆さんお好みで正直たっぷり あればあるだけ美味しいです 特にご飯のおかずにしやすい味付けになる ので あればたっぷり炒めてくださいで鰹節 入れるとねもうこんな感じです水分 ほとんど 吸っちゃうのでここで最後1回火を強めて ちょっと余計な水分だけ 飛ばします で仕上げなんだけどこちら仕上げに ゴマですねでまぁ最後ね綺麗な色合いに するから上にパーってかけるだけでもいい んだけどゴマもねたっぷりある方が 美味しいのでこの段階で僕はちょっと混ぜ て ゴマも混ぜ合わせておきます ではこちらで今回のピリ辛やみつき こんにゃく感染きれいなね保存容器とかに 入れて保存すれば冷蔵庫で1週間ぐらい 持つのではいこちらで完成なのであとは 実際食べていきたいと思います [音楽] 早速実食していきたいと思いますいただき ます5世になったねあのこれだけだと さすがにと思ったらいつもだったらね1食 でも十分だけど今回朝ご飯ってことではい でまずはあのまあここカットするんだけど まず僕たちサラダから食べるんでねはい 最近は 完璧じゃないサラダがあってさ ご飯そうだね いただきます こんにゃくいただきますねこれねマジで 美味しいからこれお弁当に入れといて 欲しくない最高だからふりかけみたいな もんだもんねじゃあいただきますいただき ます うん 熱々も僕たち食べたんですよ 熱々にねまたそれはまた違って落ちたから やっぱりね3マスク味が馴染んでるねそう なんだよね あとね シンプルな料理だからこうちゃんがさ1回 湯がいてくれてるじゃんマジでそれ重要だ と思う 全然ね臭みがないんでねこんにゃくの うん マジで朝ごはんはこれだわマジで 素晴らしい なんかあのカツオのさ ふりかけあるじゃんあれを想像して もらえればマジでもうすぐわかるとそれを こんにゃくで食べてる感じ めっちゃうまいからこんなにピリ辛だから 体自体は唐辛子食べなかったら 本当にそんなに感じないからお子さんとか も全然食べれるし 本当に びっくりするの体調良くなってるよね 本当に最近マジで うん毎回あのサラダとかも自分たちで作る ようになって ほぼ毎回毎食サラと味噌汁は続けて 最高ですよ 眠りが違うね 本当に 体調まじで良くなるよ 食事って本当に大事なんだね本当に大切だ と思う やっぱりさあ 写真アップするのは忘れたんだけどさ 本当ここのダッシュ美味しい何だっけ 休まるだしマジでうまいね 毎回この うんお味噌汁だけどマジで他の味噌汁飲め なくなるくらいうまいよね めっちゃ楽なんだよね楽であんだけ 美味しいから あんまり最近マジで前に作ってるもんまた 送っていただいたしねありがとうござい ます 本当にありがとうございます マジで助かります 動画にもアップしてるけどマジで1回ね みんな味わってほしいあれねえ [音楽] やっぱりこのおかかがいっぱいあるところ 食べるとますますご飯が進むで リアルにダイエットしてる人にはマジで紙 レシピだともうマジで 結構やっぱこんにゃくだからね食べ応えも あるしね 泊まるしねそうこれってじっかり炒めて くれてるおかげかあのその水分の抜け方も ね最高なんだよねだから 噛み砕いがあるっていうのはこれこの 噛み応えマジで美味しいよねこんにゃくが ちょっと違うよね なんかおでんにあるこんにゃくとかとは まだ全然 違います それ大事だねじゃあいつも僕たちが作っ てるあの 唐揚げとかに比べたらそれはねご飯の罪が 違うけどあの リセットする時とか今の時期とか多分最強 の主食だと思うよ お漬物代わりみたいなやつを感じのね 毎日あれじゃねさすがに以外やられちゃう からたまにこういうの朝でたまにその ガッツリね 誰もが大好きっていうのを食べるのが一番 いいよね 毎日食べるのは絶対こういう食事の方が 絶対いいからしかも飽きないしね本当にで もね最近この 結構体に良さげな食事をさ自炊してずっと 作ってるからさ 逆にあのジャンクなものを食べた時の反動 がすごいんだよね 体が拒否してるんだよねだからラーメンと か食べに行く時とかさ ラーメンが体に悪いとかじゃなくてあの 全粒粉のさラーメンのとこ行ったりする もんねまあそこはそもそも電流軍関係なく めちゃくちゃうまいんで 本当に美味しいあそこのお店ただあの 本当もうここに書いてたらマックとかも 全く食べてないじゃんそういう油の油物 油ってさマジで米油だよねそうだね本当に 米油で食べるのが一番いいなって思った人 オリーブオイルようんあと今サルで食べて たけどさドレッシングも自分で作る ドレッシングのが全然コスパいいし 美味しいよねあの今回シーザー ドレッシング 作ってくれてんだけどこれも豆乳で作っ てるんですよ まあ美味しいよ 何よりも何て言うんだろうドレッシュが たくさんあっても何の罪悪感もないって いうさ 砂糖使ってないからねマジで最高です 大抵 砂糖絶対使うから 本当に今朝後でお腹すいてるってまずさ めっちゃこれだけでいくらでもご飯食べる んだけどマジで美味しいということで 本日はですねほぼね炒めるだけでとても 簡単に作れるピリ辛 作っていただいたんですけどもう最近 毎回作ってもらってるぐらいマジでこれね ほんと常備菜に置いとくとおかずないなっ ていう時でもこれさえあればご飯進んで 全然美味しいしあと 僕的にも本当にこれあったら最高だとお 弁当だねそうだねお弁当にさなんかメイン のおかずあった時にさなんか物足りないっ た時にこういうのが入ってると めちゃくちゃ豪華なお弁当になると思うん でしかもね保存もすごく効くしはい とってもおすすめだと思うんでぜひ皆さん 作ってみてくださいもうダイエットしてる 人にはもうめちゃくちゃおすすめのレシピ になってますはいまあお正月明けでね ちょっと 正月をねされた方とかね はいということで本日は以上になります はいとても美味しかったですごちそうさま でした ご視聴ありがとうございましたまたねバイ

★低糖質、ダイエットにおすすめのデザート、おやつレシピ
『なめらか低糖質チョコレートムースケーキ』
⇒https://youtu.be/8d15ZMogkLE

【材料】
【材料】（保存期間：冷蔵で約1週間）
● こんにゃく：2袋
● 塩：大さじ1（下ゆで用）
● ごま油
● お酒：大さじ2
● みりん：大さじ2
● 醤油：大さじ3
● あごだし（4倍濃縮）：大さじ1/2（めんつゆでもOK）
● 砂糖：大さじ1（ラカントにするとより糖質抑えられます）
● 唐辛子
● 鰹節：3パック
● 炒りごま：たっぷり
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一時期本当に食べるのが好きすぎて顔がアンパンマンみたいになっていたんですけどw
今回の料理や最近アップしている料理たちのおかげでしっかり食べてるのにここ一か月でいっきに痩せました！
特に夜の寝つきと朝の目覚めの良さは抜群ですよ♪あっでも一番良かったのは便秘解消ですね。これが本当に調子良くてもともと肌トラブルはない方なんですけどもっと良くなった気がします。
ピザとかマックとかそういうのもたまに食べたくなるんですけど、基本は和食っぽいシンプルな料理が飽きないし一番良いですね！しかも手作りだと調味料も自分好みに出来るし何より節約できるし♪
糖質制限している方もダイエットしている方にもコンニャク料理が好きな方にもみんなにオススメのレシピになっているので是非つくってみて下さい。
普段の常備菜にも良いですけどお弁当にちょこっと入れてあってもめっちゃ喜んでもらえるよ♪

【Ingredients】
● Konjac: 2
● Salt: 1 tablespoon
● Sesame Oil
● Sake: 2 tablespoons
● Marin: 2 tablespoons(sweet cooking rice wine)
● Soy sauce: 3 tablespoons
● Noodle soup base (4 times concentrated): 1/2 tablespoon
● Sugar: 1 tablespoon(you can use LACANTS for more sugar reduction)
● Chili pepper
● Bonito: 3
● Toasted sesame seeds
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For a while, I really liked eating so much that my face looked like Anpanman lol
Thanks to this dish and the dishes I’ve been uploading recently, I’ve been eating well, but I’ve lost weight in the past month!
It’s especially good for getting to sleep at night and waking up in the morning. This is really good and I don’t have any skin problems to begin with, but I feel like it’s gotten better.
Sometimes I want to eat pizza or mac, but basically I don’t get tired of simple Japanese food, so it’s the best! Moreover, if you make it by hand, you can use the seasonings to your liking, and above all, you can save money♪
This recipe is recommended for everyone, whether you are restricting carbohydrates, dieting, or liking konjac dishes, so please try making it.
It’s great as a regular side dish, but even if you put it in your lunch box, you’ll be very happy ♪

◆こっタソ動物園再開しました
ショップで売れ残った病気がちの子猫をお迎えしました。
⇒https://youtu.be/buGUf_qYXTo

◆こっさり&シュンタソチャンネル
完全なる趣味チャンネルですｗ こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/channel/UCZrNfxTgMiWTAjYdfjY_eJw

★僕たちのチャンネルで一番人気のレシピはこちら
⇒https://youtu.be/LSYJwIYsETA

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