【小麦粉なし】豆腐で作る簡単チヂミ&ヤンニョムチキン【Korean pancoke & Yan’nyomu chicken】
材 料
☆豆腐チヂミ
【生地】
・豆腐 1/2
・おからパウダー 大さじ 3
・薄力粉 大さじ 6
・片栗粉 大さじ 2
・塩 小さじ 1
・卵 1 コ
・白すりごま 大さじ 1
・水 100 ㏄
【具材】
・ニラ 1 束
・玉ねぎ 1/6
・万能ねぎ 3 本
・ちくわ 2 本
【海鮮】
△エビ
△チーズ
△キムチ お好みで
・ごま油
☆ヤンニョムチキン
・鶏むね肉(ももでもOK) 250 g
【お肉を漬け込むたれ】
・酒 大さじ 2
・すりおろしにんにく 小さじ 2
・塩コショウ ひとつまみ
【ヤンニョムソース】
・ケチャップ 大さじ 2
・コチュジャン 大さじ 1
・醤油 大さじ 1
・砂糖(ラカント) 大さじ1/2
・粉唐辛子 小さじ 2
撮影:かじゅ…2020年11月緩除進行型1型糖尿病と診断。2021年4月インスリン治療開始。
楽しくおいしい糖質制限ごはんを作っていきます!!
Instagram…@ka10gram(https://www.instagram.com/ka10gram/)
編集:あーちゃん…すくすく健康。なんでも食べるしなんでも好き。
かじゅさんの作ったご飯をおいしく食べていきます!!
使用BGM:HIRAHIRA(https://commons.nicovideo.jp/material/nc98619)
stay with you (https://commons.nicovideo.jp/material/nc129749)