【節約レシピ】1品15分以内の作り置き５品｜家族が喜ぶ料理｜夏バテでもさっぱり食べられる🍴
[音乐] 只是松散纤维。[音乐] 我觉得 猪肉 看起来很好吃， 今天我要做1、2、3、4、5、5个配菜。 在这个频道中，我会从一个母亲的角度展示一个四口之家的日常生活，包括在香港长大、在日本生活了10多年的父亲，以及我，一个30岁左右的日本母亲。老，来自 香港 的Saki ，和两个半日本男孩，以及养育孩子和养育孩子的烦恼， 我仍然是一个新手妈妈，但 我希望 通过分享我迄今为止的经历和 拥有的 感觉。 作为一个国际家庭，我可以为其他妈妈和未来妈妈提供一些帮助 。 我想认识很多人，比如 那些即将成为母亲的人，那些在国际上结婚的人 等等，所以 请使用 评论部分。 .我也有一个Instagram帐户，所以如果我们可以在那里互动，我会很高兴。也请订阅该频道。 我总共要做5道菜： 鸡胸肉沙拉配鸡肉黄瓜 和秋葵配。海蕴、南蛮腌竹荚鱼、莲藕竹笋金比罗、 味噌炒猪肉豆腐。我不擅长做饭，而且没有太多空间， 所以 总是要花很长时间。 而且，当我 抚养孩子和做家务时， 我的时间很快就消失了，而且我发现自己在做饭方面感到懒惰，所以我 越来越依赖Uber这样的送货服务。 ，伙食费越来越重，家里的预算持续赤字。我 没有体力，我没有任何烹饪技巧，我不想花时间，所以现在 我可以做配菜所以如果你和我有同样的情况， 我决定拍一个视频 来帮助你。 这次我要介绍的配菜 基本上都是炒、煮、拌每道菜大约需要15分钟即可完成，制作方法也很简单， 详细的食材和制作方法都列在摘要部分。如果有您感兴趣的菜谱， 请查看。第一个。就是 用鸡胸肉来做水煮鸡。这个真的很简单，我把 水烧开，在水里加入2汤匙酒精，然后 把这个鸡胸肉放入沸水中煮1分钟。 ，然后我关掉暖气， 这是一个非常简单的方法 ，放置30分钟 ，当我前几天做的时候， 我最终没有吃皮，所以我把皮去掉了，但我真的很喜欢这个，而且 这些我都喜欢，但是我觉得有点厚， 所以 我要把它分开。没有必要，但 我想如果我把纤维松开一点，它会更软。像这样，所以我打了一些洞，我要把它打开。这次我 用的是这个，但是如果你没有它，你可以正常使用叉子。我 把它像这样放在热水里。 ，沸腾后我测量1分钟。现在 ，它开始沸腾，所以我要测量1分钟。1分钟后，我将 关掉火，让它静置30分钟。 .我 要做第二道菜：酸菜鱼和黄瓜。我还要准备醋食。因为 我不喜欢油炸，所以我是那种买商店买的食物的人。和 腌制油炸食品。我觉得都可以。如果你喜欢做饭，你可以自己做 ，我觉得用面糊调味很好，这次我买了自己风格的炸鱼，但上次我 用了。炸白鱼，用南蛮调味，很受家人的欢迎，所以这次 我 稍微 改变了口味，买了一些炸竹荚鱼，在炸的时候， 我要把鱼切掉。洋葱和胡萝卜，我还要准备一些黄瓜。另外， 我要用 1/2 根胡萝卜，但我想在 Kinpira 中使用它，所以 实际上是 1/2 根，但是。如果我展示太多，我可能会被投诉。 有一点干瘪的部分，所以 我把它切成两半，然后我再做一个，所以我放了两个洋葱。[音乐] 洋葱现在已经切成两半了， 我要把洋葱切成薄片。我不太擅长烹饪，所以我的刀 操作可能很危险，但如果你这样做， 请多用一点。这个 看起来就是这样， 我喜欢油炸食品，但我 不喜欢油炸食品，所以当我想省钱时，我最终 买了一些我不想油炸但我想吃的东西，结果 就浪费了 ，所以 这个很简单，而且，这是一道适合夏天的清爽菜肴 ，我丈夫下班回家也很喜欢吃， 所以在我家很受欢迎，所以我打算准备胡萝卜。下次 我要切出来的部分[音乐] 同时，鱼已经炸好了，所以我要沥干油，在这里等我把 它切成薄片然后切 。 我觉得只要能放进嘴里就可以了， 所以 我已经把它切成 小块了 。 我要再加盐吗？我不知道，但 我今天没有时间，所以 我还是要在上面撒点醋。它会变软，所以我最近 发现这个容器更方便，我在亚马逊上买了这个，但它是一个叫做 iwaki 的存储容器， 很容易 在里面存放你做的东西，而且 它们也是成套的。 有不同的尺寸，但是因为它是一套的，所以 很容易把它们叠起来放在冰箱里，所以 我最近买了这个并且一直使用它，所以我就这样做了，然后 把它放在冰箱里。在这个容器里，即使放在容器里也看起来很棒。 有人知道有很多人使用 iwaki 存储容器吗？它似乎很受欢迎。我 不知道，但即使我把它放进去提前，盘子的大小有很大不同 ，我不喜欢它在冰箱里看不见 ，所以我丈夫曾经 告诉我，尽管我已经吃了很长时间了，但 他 不吃它。 买了这个，我仍然可以看到它。它是透明的，所以从外面可以看到它，所以 它很方便，而且 有很多蔬菜，但请调整。所以 我大概用了2/3这个，或者说2/3胡萝卜加一半洋葱。 夏天吃醋菜很清爽， 热的时候很难吃。加150ml醋。 .上面 写着100cc水和2汤匙糖，但我对菜单有点困惑。其实， 我有一个我提到的食谱，它有点甜，所以我 不想用。糖太多了，所以加了1.5茶匙，加了1 汤匙酱油和一点盐，所以没加盐，所以 我觉得可以加辣椒 。 我不加辣椒，因为我儿子吃，但我觉得如果有点辣就更好了，所以 我会加一点，但是哦，蔬菜有点太多了 。不知道为什么。 我不知道为什么 会重复上次的情况。 我想我可以稍微调整一下。就像这样， 但这 是第二道菜，做好后 我把它放进冰箱，它看起来像这样。好吧，接下来 我想做金皮拉。我要去切胡萝卜。我也一样。懒得做这个，所以就直接放进锅里了 。这次我就用它，就像我之前提到的，我用的是这样的包。我 可以把蘑菇放进去，我可以把这个。我的孩子也会吃它，所以 我把它切成两半，这样很容易吃。它看起来像这样，我已经添加了它， 当它开始软化一点时，添加高汤并 煮至。汤没了。 我 不知道用什么汤 ，因为它说是100%， 但是面汤的汤 是浓缩的2倍，所以加了50毫升。水、酱油50汤匙、生抽3汤匙。 据说要用2汤匙糖，但我 实际上并没有用这么多。 我对它 非常满意。 这很 简单，就是这样。我看过各种菜谱，直到水蒸发了，我遇到了 一些看起来很美味的东西，当我想做一些东西或吃一些东西时， 我会做它，但最终需要很多 时间[音乐]就是这样。孩子们，我 时间不够 ，所以我选择一些简单的东西，我相信你们没问题，但我 没有那么多空闲时间。我要做炸豆腐和猪肉味噌。炒什么都可以。我 想吃点清淡的，所以 买了一份猪里脊肉涮锅， 我认为 即使不切它也会很软，很好吃，但 我做了。曾经做过一次，但 我没有时间，所以我没有像以前那样用味噌酱，而是加了一点面汤 ，加了一点酱油和糖，做了一道微甜微辣的菜 ，但 我想那就是了。好吧，味道已经变了。如果加味噌、 盐、盐酱，就可以只用酱汁来调味。 最近我一直在想， 如果有原料，就可以做。家里的任何东西。 液体 蒸发得快得惊人，快好了。所以我加了一点芝麻油，再次 混合在一起 ，就 完成 了。将葱加入到之前炒的猪肉中。 我正在加炸豆腐， 我会等它变软时加2汤匙味噌。 [音乐] 1 杯酒。 正好家里有蜂蜜，所以就加蜂蜜了，但是如果没有 的话，我觉得就不用加了。真的很合适。是的，我正在考虑。减少可以替代的东西，所以如果 我没有， 我想知道 我是否应该添加糖或其他东西， 是的，我最后忘了一点， 但我要在最后混合它。结束了，我 要用冷冻秋葵再做 一次 。 现在这是海蕴本身了， 我和我丈夫要吃它了，所以我们就吃吧 。 做两个，1、2、3、4……就 4道菜吧，我一共做了5个鸡肉菜，所以 花了大约1小时15分钟 。音乐] 我边拍边拍， 不到一个小时就完成了所有的工作。这次拍摄 我 花了 这么长时间才完成 ，但通常我只花了15分钟。我有更多的时间，所以我会时不时地做一些，并且 我会根据每个人的风格来制作它，如果你发现一些简单或有帮助的东西， 我希望你会使用它并做它。另外， 如果你想看。这种烹饪的视频，或者如果你觉得它有帮助，或者你想尝试制作它， 如果你喜欢它，请点击喜欢按钮或在评论部分采取行动 我想使用它 。 作为下次的参考， 如果可以的话我会很感激的，早上好，亲爱的， 是吗？早上好 ，Toa -chan，她醒来后脸有点肿。 哦，是的，她要睡觉了，然后她妈妈就来了。是的，妈妈也在这里。 如果你用它的话，它可以完美地放入 3 层。 我这次还剩下很多，但我还剩下了一层。推荐它，因为你可以像这样使用它 [音乐] [音乐] [音乐]
Hello!香港人パパ🇭🇰、日本人ママ🇯🇵、2人男の子のろうふぁむチャンネルです☆今回は料理下手な私でも美味しく！簡単に！そして限られた時間で！５品作り置きおかずが作れたので、そちらをまとめてみました！少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです♪
00:00:00 イントロ
00:02:15 鶏むね肉のサラダチキン
00:04:00 アジフライの南蛮漬け
00:12:00 れんこんと筍のきんぴら
00:14:12 豚肉と厚揚げの味噌炒め
00:16:31 きゅうりとオクラのもずく和え
00:17:15 完成♪
00:18:39 寝起きの我が子たち👦👶
00:19:07 冷蔵庫の中身
00:19:24 今回の作り置きおかずの概要
⿻*.·iwakiの保存容器
⿻*.·材料＆作り方🍳
https://drive.google.com/file/d/1U6o6firC3DZ_JQm48U4gsifdSTsEkleL/view
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必要であればこちらのURLからレシピカードのダウンロードも可能です🙋♀️
ぜひ活用してみてください🤗
⿻*.·過去の動画
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動画をご視聴いただきましてありがとうございます✨
家族との日常生活、子育て、ママの一日、
国際結婚などをマイペースにUPしています👩
⿻*.·Instagram(@lau_fam0319)
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⿻*.·音楽提供【epidemicsound】
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
Thank you so much for watching my video.
I will see you in the next video!
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