家族に人気！デパ地下デリ風【ブロッコリーとえびのサラダ】
こんにちは ごはんじやぱんです！
見に来てくださってありがとうございます☺️
我が家で作るとあっという間になくなる
ブロッコリーとえびのサラダのレシピ動画です
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タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:10 ブロッコリー下準備
00:27 ブロッコリーをゆでる
01:51 ゆでたまごをつくる
02:57 えびの下準備
03:13 ドレッシングをつくる
04:54 もう一品！ブロッコリーのおかかあえ
05:30 盛り付ける
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材料
◇ブロッコリーとエビのサラダ
ブロッコリー一房
冷凍えび 80g
たまご2個
マヨネーズ大さじ2
にんにくチューブ1cm
塩こしょう 適量
◇もう一品！ブロッコリーおかかあえ
ブロッコリー
しょうゆ大さじ1/2
ごま油大さじ1/2
おかか2.5g
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女性ホルモンエストロゲンは
コラーゲンの生成の役割
年齢を重ねると女性ホルモンの減少によりに
コラーゲンも作られにくくなります
コラーゲンがうまく生成できないと
▷肌の乾燥 かゆみ たるみ ドライアイ
皮膚や粘膜のトラブルが起こりがち
コラーゲンの生成にはビタミンcが必要
ビタミンCの特徴
▷体内で合成されない
▷体から出ていきやすい
食事から効率よく摂りたいです☺️
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