【低糖質レシピ】たっぷりキャベツで満腹確定!コスパ最強!「豚肉とキャベツの旨味噌炒め」

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚こま肉(200g)/ 糖質:0.3g
・キャベツ(250g)/ 糖質:8.8g
・人参(40g)/ 糖質:2.6g

<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・味噌(大さじ1)/ 糖質:3.3g
・白だし(小さじ1)/ 糖質:0.4g
・ラカントS(液状):小さじ1
・生姜チューブ:少々
・うま味調味料:少々
・塩コショウ:少々
・水:大さじ1
・ごま油:適量

★ 糖質(1人分):8.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆

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こんばんは(。・ω・。)masaです
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このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。

<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#キャベツ #料理 #ダイエット

5 Comments

  1. ボリュームたっぷりで満足レシピですね❣️
    野菜もたくさん摂れて良いですね😃
    いつも有り難うございます☺️毎日安心して食べられるレシピ本当に嬉しいです❣️

  2. ボリュームあってお野菜たくさんで凄く美味しそう😆 ガッツリのおつまみ好きです🥃 いつも糖質表記があるので勉強になります!外食だと分からないので😅

  3. またまた美味しそう😋
    まったり音楽🎶に三毛猫君に猫文字😆⤴️

    コスパが良くて嬉しいメニュー😊🤲
    ジュージュー音がタマラナイ…🤤まぜ( ^ω^ )☆まぜ
    メニュー決まりました🙆
    masaさん いつもありがとうございます👏