オートミールホワイトソースで作るグラタン♡低糖質でヘルシー♡甘くて美味しい～♪小麦粉、乳製品不使用のveganグラタン♡

オートミールホワイトソースで作るグラタン♡低糖質でヘルシー♡甘くて美味しい～♪小麦粉、乳製品不使用のveganグラタン♡

こんにちは沙織です今日はオートミールでグラタンを作ってみました 低糖質でヘルシーなグラタンです では作っていきます まずは玉ねぎ半分を薄くスライスして 油をひいたフライパンで炒めていきます 点灯してあったしめじと舞茸が打ったので一緒に入れて炒めていきます フライパンにふたをして弱火でう溜めている間に ほんとメールな思いと saas を作っていきます フェンダーにオートミールと豆乳を入れて フェンダーにかけていきます 油を使わずにオートミールと豆乳だけのホワイトソースなのですごくうれしいでー 炒めた野菜に オートミールの舞とソースを入れていきまーす [音楽] を上げていきます [音楽] 混ぜていると3番固まってきてその身だついてきまーす あまりカタンようにしたら 豆乳や牛乳などで伸ばして片山を調節してみてください ん [音楽] イベサー来ませながあったので小松菜を入れていきます 月年債を使って作ってみて下さい 味付けをしていきます 洋風だし一袋と塩と胡椒で味付けをしました 調味料が全体に混ざったら 感じに プラターの皿に盛っていきます [音楽] グラタンの上に乗せるピーカンチーズを作っていきます 鍋の中に米粉ココナッツオイル 白味噌性が入っています 画面で作っている嬢は2倍の量になっています [音楽] 陸と海してから火にかけていきます [音楽] 見かけたら底の方から固まってくるので混ぜ続けます 天壇固まってきます 今までリーガンティーズは何種類か かこの動画で紹介しています [音楽] 酒かすを使ったものや 何種類かあるので好きなビーガンチーズを使ってみてください 市販に売っている妻チーズをのせても大丈夫ねー 卵チーズの完成です 新たにむせていきます [音楽] [音楽] 上にお空とお米でできた犯行を載せていきます 240度のオープンデー 10分ほど焼いていきまーす あんこが振れやすいので様子を見ながら見えてみてください [音楽] 持っていないのに ほんとメールのあなたがすごくうまくて 凄く美味しいです b 卵チーズにすごくコクがあるので ホットミール no ホワイトソースに油を使っていなくても 多くのコーデ すごくおいしい [音楽] おっとみゅでつくるホワイトソースは すごく簡単ですごく美味しいのでオススメネイル 好きな予算やマカロニやジャガイモなど好きな具材を使って作ってみて下さい 今日も最後までご視聴いただきありがとうございまー 感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでグラタンを作ってみました。

小麦粉、バター不使用のオートミールと豆乳だけで

作るホワイトソースなので凄くヘルシーです。

上にのせたＶｅｇａｎチーズがコクがあるので

濃厚で凄く美味しいグラタンになっています。

材料

オートミール　２０ｇ
豆乳　１５０ｇ
玉ねぎ　半分
しめじ、まいたけ、小松菜など好きな野菜　適量
洋風だし　１袋
塩、胡椒　適量

ビーガンチーズ

豆乳　５０ｇ
米粉　７ｇ
油　７ｇ
白味噌　２ｇ
塩　ひとつまみ

パン粉

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールチップ

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