玉子サラダ：６月２２日の食事と体重（５５・８ｋｇで４００ｇ減量）
こんばんは勝のりです今日も食事の内容と 体重の変化を記録投稿していきます サムネイルは卵ポテトサラダです卵ポテト サラダです卵サラダにするかもしれません ね卵サラダでいいですね卵LL4個使った ポテトサラダですでえ昨日と同じ焼き うどんですけど今日は玉ねぎがなくなって ますから玉ねぎが入っていませんえキャベ とあその代わりキャベツが入ってますね キャベツとピーマンとうどんもやしの焼き うどんですこんな感じです ねはい肝心の体重測っていきましょう昨日 はね思いがけずガンと増えてましたね 700gも増えてまし たベツはありました腸は張ってる感じ です体重何kg かちょっとは減りましたね 昨日増えた分全部戻ってはいませんけど ちょっと減りました体重 55.861019500346565,-4.248790740966797 もう1度体重 55.861019500346565,-4.248790740966797 もやし200gピーマン2個キャベツ外場 2枚の焼きうどんです今日はこれで終わり ですご視聴ありがとうございました礼し
毎日の食事と体重の変化を記録投稿しています。
６月２２日の食事と体重（５５・８ｋｇで４００ｇ減量）
「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー
『晩飯』
「玉子サラダ」
ポテトサラダ：２５０ｇ
胡瓜：中２本
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「焼うどんソース炒め」
うどん：１玉
キャベツ：外葉２枚
ピーマン：３個
もやし：１袋２００ｇ
とんかつソース：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
晩食事前 夜食事後
体重 ５５・８ｋｇ 体重 ５７・４ｋｇ
体脂肪率１２・２％ 体脂肪率 １４・２％
基礎代謝１３１９cal/日 基礎代謝 １３２９cal/日
内臓脂肪レベル ３ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・４ｋｇ 筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
