【糖質制限ダイエット】低糖質パン粉で「高野豆腐のハムチーズカツレツ」【節約レシピ】Low Carb Koya-tofu Recipe

【糖質制限ダイエット】低糖質パン粉で「高野豆腐のハムチーズカツレツ」【節約レシピ】Low Carb Koya-tofu Recipe

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とろけるチーズが最高！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、高野豆腐とハムチーズを使った、お財布にも優しい１品を作ってみました。

【参考にさせていただいたレシピ】

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４個分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・高野豆腐（４個）/ 糖質：1.2g
・糖質ゼロハム（２枚）/ 糖質：0g
・スライスチーズ（２枚）/ 糖質：0.8g
・大葉（２枚）/ 糖質：0g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
※ 正確には１個半ぐらいでした⋯。
・低糖質パン粉（25g）/ 糖質：7.8g

★ 糖質（１個分）：２.６g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃糖質制限レシピ　＃高野豆腐　＃ハムチーズカツ