過敏性腸症候群を悪化させる食べ物【専門医解説】
過敏性腸症候群で避けるべき 食品とあ はいいうわけでみなさんこんにちは心療内科医竹山送りする心身症チャンネルですから も心も健康にいいということで今日もやっていきたいというふうに思います まず簡単に自己紹介ですねこんな感じになっておりまして私心療内科医健と申します 心身症タンネルではですねこの心身症っていうストレスに関連する母の病気ですねこれ を発信するユーチューブ上唯一のチャンネル なっておりますのでもしよろしければチャンネル登録とかですね していただければありがたいです実は心療内科ってのは精神科とは違うという話も盛ん にしておりますのでもしよろしければ他の動画を見てください はいいうわけで今日のお話はですね過敏性腸症候群で避けるべき食品 これを改正してみたいと思います 過敏性腸症候群っていうのはですねもちろんストレスも関連する 心身症の要素がある病気のひとつなんですけれどもそれ以外もですね やはり食品の要素ですね食べているものの様子がかなり大きく関与していきます で実際ですね過敏性腸症候群の方私の外来でも結構いらっしゃいますけれどもあの まずは食事白ですね食事 栄養しろこれをまず真っ先にや橋ていただくことが多いですねというのは えっとまぁご自身でなんとなくこう過敏性腸症候群だろうなぁという形でこの食べたら 下痢をするとかですねお腹痛くなりやすいっていう風なあのなんとなく感覚的にわかっ てらっしゃる方もいらっしゃるんですけれども あの全然そういったことを関係なく ですね普通に食事してしまっているって言う方も少なくないんですよなのでこの辺の話 はまず 8過敏性腸症候群と診断した方には早い段階で情報提供するようにしています で順番に話していきますまず一つ目はですね脂質ですね 油もですねこれは極力控えていただくのがいいと思います 二つ目はカフェイン類ですね特にコーヒーの類とかですね 8やはり使命機が欠航特に超ね強いということが知られていまして この控えた方がいいというふうに言われています てあとは 香辛料ですね 特に故障とかですねカレーシナモンターメリックとかですね こういったもの後は越冬 こうそうですねあのカプサイシンですねええ唐辛子 この辺は控えた方がいいというふうに言われています あとですね意外なのがですね魅力とか乳製品ですねこの辺までですねえっと過敏性腸 症候んを誘発しやすい薬 食品というふうに言われていますこの辺をまとめてですね欧米とかでは えっとフォトマップ食って聞いたことありますかね fo dmap これちょっと調べていただいたらあのそのインターネットが出てきますけれどもこの フォードマップっていうのがよろしくないということでこの停歩程マップ職というのが 名では盛んに取り入れられたりしていますはいというわけでこのへんですねどうもし髪 成長し の com んだ診断されている方で位はそのかなというふうに思っておられる方は まずこの辺の食品をちょっと控えていただくことをトライしてみたらいいかがでしょう かね いうわけで最後までご視聴頂きましてありがとうございましたまた次の動画でお会いし ましょうさよなぁ
『過敏性腸症候群を悪化させる食べ物』を3分で解説！
質問はコメントもしくは下記の質問箱からどうぞ！
★チャンネルコンセプト★
『カラダも心も健康に！』
■チャンネル登録はこちら
👇
https://www.youtube.com/channel/UCnaxH1-T2Bpl-PXDZpnNVyg?sub_confirmation=1
🌟心療内科医たけおの質問箱
https://forms.gle/JVvuKD2pimfhwtjB9
質問はこちらでも受付けます。匿名でも可！
個々の医療相談には応じられませんので（法律上）、
必ずしもすべてのご質問にお答えできるわけではありませんが、
極力、録画配信・ライブ配信で取り上げたいと思います。
#心身症 #心療内科 #ストレス
【自己紹介】
学生時代は「心療内科」の「し」の字も知らず、
医師になって◯年後に心療内科に出会いました。
それまで「心療内科＝精神科」と思っていたので、目が飛び出るほどの衝撃！！
翌年より心療内科に転向し、武者修行。
今現在は心療内科・緩和ケアも出来る内科医として働いています。
＜資格＞
医師免許
日本内科学会認定内科医・総合内科専門医・指導医
日本腎臓学会腎臓専門医、指導医
日本透析医学会透析専門医
日本心療内科学会登録医、専門医、認定指導医
日本緩和医療学会認定医、指導医
日本プライマリ・ケア連合学会プライマリ・ケア認定医、指導医
日本サイコオンコロジー認定精神腫瘍登録医
臨床研修指導医
⭕BLOG ▶ 心身症と生きる http://shinshinsho.com
⭕Twitter ▶ 内科医たけお https://twitter.com/naikaitakeo
⭕雑誌・Web連載▶medicina,M3メンバーズメディア 他多数
※発信する内容は全て個人の見解です。
所属機関や団体を代表するものではありません。
26 Comments
ガス型だと思うんだけど、ほんとに包丁で腹突き刺して全部抜きたくなる
先生のとこを受診したいです。
息子が、吐き気や下痢で学校に行けません😭
私過敏性腸症候群なので教えてもらえるのがありがたいです！
よっぽどつらいときにコレミナール4mg
5年前はタバコ吸っても平気なくらい寛解してましたが最近また異常に悪化しましたストレスが悪化の原因です。
1週間に1回くる腹痛もきついけど、たまにくる激しい腹痛はしんどい。泣きながら汗だらだら流して何時間も便所にこもりっぱで。病院に行っても原因がわからず。
もう中学から20年以上の便秘ガス型の過敏性腸症候群です。。季節の変わり目は半月ほど固形物摂れなかったりかなり酷くて2回大学病院に入院しましたが良くなりませんでした。
ですが5年くらい前にヨガを始めたのをきっかけに小麦粉、乳製品、豚牛肉、加工品、辞めたらかなり良くなりました。特に小麦粉製品はよく食後に胃もたれしていたので体質に合ってなかったのだと思います。グルテン不耐症だったのかもとも思います。
自分も過敏性腸症候群で、中3の受験期から社会人になるまでずっとおならと下痢に悩まされてました…😂2年前くらいから、夜ご飯に「大根と梅のほんだしスープ」を毎日欠かさず飲んでから、症状がだいぶ楽になりましたよ！！！クックパッド等にレシピも沢山あるので、悩んでる人は是非試してみてください！！
過敏性なのかわからんのですが
一年前くらいから多分そうなんだろうな〜という症状ばっかりです💧
出てくる食べ物全部好きなものばかりで悲しい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
過敏性腸症候群なりました、納豆食べたらめっちゃ痛くなりました。他の食べ物はそんなでもないです。納豆に黄身ですけど良くないんでしょうか？
毎朝学校の校門くぐるたびに、今日もオナラに悩まされるんだーと思うと絶望してた
授業中人知れず必死にオナラを我慢するのが死ぬほど辛かった。体の中に大量の空気が溜まってガスが出ようとするのを、必死に止めてた。だからガスが体の中に逆流して、超お腹痛かったです
もし授業中に盛大なオナラしたら、皆に笑われて今後の学校生活どうなるんだろうと思うと恐怖で、オナラが出そうになる度冷や汗かいてた
こんな恥づかしいこと誰にも相談できないし、言ってもあの辛さは理解してもらえないから孤独で苦しかった
何故私はこうなんでしよう
私は病院で過敏性腸症候群と診断された事はなく、かなり前に大腸にスコープ？入れた事がありその時は理想的に綺麗な大腸でした。
その検査を受けた事でそれまでは一日に10回超えしていた下痢が治っていきました。
緊張とともに、異様にお腹が痛くなるのと、辛い物、カレーのスパイスなどすぐ下痢になります。
辛いものは大好きなのに、最近は控えるようにしています。
あと、飛行機の離陸、着陸どきに、トイレに行けないとわかると行きたくなる、長距離バスにトイレがないと思うと行きたくなる、あるとわかると治るなどの症状があります
月曜日の朝はガスが凄まじい。会社に行き仕事始めると収まるんやがな。あと二郎系ラーメン食べたあとと酒飲んだあとは必ずといっていいくらい下痢する。最近特に下痢が酷い。
全部好きな食べ物だった…
無意識に、過敏性腸症候群にしがみついているのか…？
全部自分が好きな物で構成されてた悲しい
過敏性腸症候群を13,4年位前に発症し、一番ひどい時期はバスに乗れなかったし、電車も各停しか乗れず、いざという時の為に各駅のトイレの場所をしっかり把握していました。
それから良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが、最近また悪化してきています😢
安定剤や抗うつ薬服用すると便秘で腸の動きが悪くなって逆に慢性の便秘です
大きな病院に行って大腸検査してください。過敏性腸症候群の可能があると思います。
バイト中にiBS発動してみんなに迷惑かけてる。その申し訳無さでさらに腹が痛くなる
メモ✍️脂質、カフェイン、香辛料、乳製品
中3の受験期から発症して今大学2年なんですけど、治ったり再発したりの繰り返しで辛いです。特に大学生なってから外食の機会が増えたので、食べてすぐお腹痛くなったりでデートも行けないです🥲🥲🥲
【控えた方がよい食品】
1.脂質
2.カフェイン
3.香辛料
4.乳製品
私も過敏性腸症候群で
高校卒業して就職した時
に腹部が痛みが有り
下痢と便秘の繰り返して
母に胃腸科に連れて行って
くれた日に過敏性腸症候群
と診断されました
私は生まれつき大腸が弱かった
ので過敏性腸症候群と診断
されるとは思いもしていませんでした
辛いもの好きな私ですが
調味料…
避けた方がいいですか？
乳製品は乳脂肪が良くないのですか？脂肪ゼロのヨーグルトも乳蛋白質など入っているとゴロゴロしますか？
20代前半です、過敏性（おそらく）で悩んでいます。
朝は基本食べず、大学で昼に学食を食べた後、高確率でお腹壊します。
また、家でも納豆、味噌汁に白米の組み合わせで食べてもお腹痛くなることがよくあります。
あと、最近は揚げ物やジャンクフードは全く食べませんし、コーヒーなども飲まないのに、全然治らなくて辛いです、、
気にしすぎて全然食事楽しめないです😢
牛乳好きすぎて1L余裕で飲んじゃう俺氏涙目