腸活ならコレ！絶品デトックスレシピ！ニラえのき【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

腸活ならコレ！絶品デトックスレシピ！ニラえのき【今日のあと一品】【副菜レシピ】#shorts

[Music] thank you [Music]

えのきで腸活しましょー✨
お箸が止まらないニラえのき！
ごはんのお供にもなるし、
つまみ食いが止まらないから気をつけて🤫

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【材料】
○えのき 1袋　　 　
○ニラ 5本　　　
＊ごま油　小さじ1
＊醤油　小さじ1
＊鶏ガラ　小さじ1
＊鷹の爪　お好み
＊いりごま　大さじ１　　　　　

【作り方】
①：えのきは石づきを落として半分に切る。
②：ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。
③：耐熱容器にえのきとニラを入れ、ラップをして500Wの電子レンジで5分加熱する。
④：＊をすべて入れ、よく混ぜ合わせたら完成！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
BGM : MusMus