【至福の旨さ】タレなしで簡単！「マグロとアボカドのキムチユッケ」【低糖質レシピ】Low Carb Tuna Yukke Recipe
お酒のお供にピッタリ♬
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回はマグロを使って簡単に作れる１品を作ってみました。
時間がない時にササッと作れる簡単ユッケ風♬
最後の卵黄⋯。カラザがあった部分が上を向いてしまい、少し見栄えが悪くなっちゃいました（泣）
キムチは少し糖質が高いですので、各自で量を調整してくださいね。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・マグロ（200g）/ 糖質：0.3g
・アボカド（１個）/ 糖質：1.0g
・キムチ（100g）/ 糖質：10.1g
・卵黄（１個）/ 糖質：0g
・レモン汁：少々
＜調味料＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・ごま油：大さじ1と1/2
・きざみ海苔：適量
★ 糖質（１人分）：４.０g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃ ＃
10 Comments
キムチ/ アボカド/
お腹すいてる時に、この動画を観られては、、まさに飯テロ動画ですね(^^)
まぐろのタレの絡み具合、最高ですね。(^^)
これはもう見ただけで旨いと分かるやつ(*>ω<*)💕
キムチは韓国風と国産のサッパリタイプのどちらの方が向いていますか？観たところ韓国風に見えましたが…。
アボカド&マグロのワサビ醤油和えは良くしていましたが、まさかのキムチ和え!!
これは直ぐに試さなくては(*ˊ˘ˋ*)♪
一昨日、サーモンとアボカド(だし醤油味)やりました😊マグロ+アボカド+キムチ美味しそう🤤やってみよっと🙋
今晩は、昨日のレシピで、チンゲン菜🥬やりました。クセがないので全く違和感無し。92歳の義母もたくさん食べていました。私の高血糖にも、良さそうです👏🤗
これで、お米止めれば良いのですが…なかなか実行できません😅また、簡単で糖尿病に良いレシピ教えて下さい🙇
動画とは関係ないのですが鶏胸肉で作られているレシピを鶏もも肉で作ると味に変化はありますか？
アボカドとキムチ、めちゃくちゃ相性良いですよね❤
私も、よくタコと一緒に和えて食べています～(๑´ω`๑)♡
わ～💓すっごい美味しそう😋包丁がすっと入っていって、マグロが切れてくとこ気持ちいいです💓😊
こういう動画めっちゃ需要ありそう！！
はっは〜
おいしそうです。
チューハイふえる‼️